[問題] 瘦了30公斤內臟脂肪依然沒減

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (恰普 cha gu)時間2年前 (2022/10/26 12:44), 編輯推噓21(21015)
留言36則, 27人參與, 2年前最新討論串1/1
各位前輩好 身高173 體重從100瘦到75 體脂肪從33%減到23% 但是內臟脂肪依然紋絲不動 用小米測量永遠都是11的數值 目前肚子還是有一圈肥肉 但是內臟脂肪都完全沒減少也太扯了 讓我深感懷疑人生 看了很多文章 只說繼續運動 減脂就會消 目標是體脂20以下 有沒有方法可以有效消除內臟脂肪呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.162.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1666759449.A.A47.html

10/26 13:07, 2年前 , 1F
你怎麼會信小米的數據..
10/26 13:07, 1F

10/26 13:07, 2年前 , 2F
吃魚油
10/26 13:07, 2F

10/26 13:19, 2年前 , 3F
我不管用什麼量都在10以上 放棄了
10/26 13:19, 3F

10/26 13:20, 2年前 , 4F
去醫院量啦......那種家用的怎麼可能準
10/26 13:20, 4F

10/26 13:23, 2年前 , 5F
我小米量體脂22.內臟脂肪11 inbody量出來是17和6
10/26 13:23, 5F

10/26 13:24, 2年前 , 6F
可考慮花個小錢用InBody機測量一下 權當參考
10/26 13:24, 6F

10/26 14:23, 2年前 , 7F
固定吃你現在的TDEE, 然後練到熱量赤字效果就會好了~
10/26 14:23, 7F

10/26 14:26, 2年前 , 8F
我身高跟你差不多, 體重掉到69kg時就這樣操作, 當體重
10/26 14:26, 8F

10/26 14:26, 2年前 , 9F
掉1kg到68kg時, 會把TDEE加100, 然後反覆持續練下去.
10/26 14:26, 9F

10/26 14:41, 2年前 , 10F
你要不要先去醫院或運動中心量一下
10/26 14:41, 10F

10/26 14:41, 2年前 , 11F
搞不好是你家小米壞了
10/26 14:41, 11F

10/26 14:49, 2年前 , 12F
魚油大醫院檢查
10/26 14:49, 12F

10/26 14:49, 2年前 , 13F
加大有氧強度
10/26 14:49, 13F

10/26 14:54, 2年前 , 14F
另外核心要每天做
10/26 14:54, 14F

10/26 15:16, 2年前 , 15F
我是去萵苣量INBODY 從體脂25內臟12開始減 最後體脂
10/26 15:16, 15F

10/26 15:16, 2年前 , 16F
是17內臟7 你減了10%比我還多 不太可能都沒降
10/26 15:16, 16F

10/26 17:02, 2年前 , 17F
我從11降到6 體重跟體脂降比你少一點點 照理不可能呀
10/26 17:02, 17F

10/26 17:03, 2年前 , 18F
可以去別的地方測看看 我是固定3個月花錢去運動中心量
10/26 17:03, 18F

10/26 17:05, 2年前 , 19F
小米只有兩隻腳 外面量的還有手把 數據應該不大相同
10/26 17:05, 19F

10/26 17:07, 2年前 , 20F
逆向思考,要如何瘦卻又不減脂肪?仙女餐+不運動都掉肌肉?
10/26 17:07, 20F

10/26 17:10, 2年前 , 21F
內臟脂肪應該跟飲食比較有關係 試試看少吃醣類
10/26 17:10, 21F

10/26 18:19, 2年前 , 22F
咦!體重100 K G,內臟脂肪11、降低75KG時,內臟脂肪還是1
10/26 18:19, 22F

10/26 18:19, 2年前 , 23F
1??
10/26 18:19, 23F

10/26 20:34, 2年前 , 24F
有量腰圍嗎?腰圍應該有變化吧?
10/26 20:34, 24F

10/26 21:16, 2年前 , 25F
別相信小米
10/26 21:16, 25F

10/26 21:21, 2年前 , 26F
請問醫院要去哪裡量啊?
10/26 21:21, 26F

10/26 21:43, 2年前 , 27F
我覺得你一開始就不只11...
10/26 21:43, 27F

10/27 09:50, 2年前 , 28F
醫院的比較準吧~
10/27 09:50, 28F

10/27 10:54, 2年前 , 29F
身高174腰圍77cm小米量出來都是9~11.inbody量出來都是1
10/27 10:54, 29F

10/27 17:33, 2年前 , 30F
有量過inbody嗎?
10/27 17:33, 30F

10/28 08:26, 2年前 , 31F
明顯是那個機器不準,別自己嚇自己
10/28 08:26, 31F

10/28 15:11, 2年前 , 32F
看你的肚圍有沒有減少,沒有就…
10/28 15:11, 32F

10/28 15:14, 2年前 , 33F
我95的時候,inbody測的內臟脂肪是14
10/28 15:14, 33F

10/29 09:49, 2年前 , 34F
173/100本來就不可能只有11
10/29 09:49, 34F

10/30 09:18, 2年前 , 35F
你原本應該有16
10/30 09:18, 35F

10/30 16:17, 2年前 , 36F
173/100的內臟脂肪不太可能是11唷
10/30 16:17, 36F
文章代碼(AID): #1ZMBiPf7 (FITNESS)
文章代碼(AID): #1ZMBiPf7 (FITNESS)