[問題] InBody機 誤差有多少?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Indigo)時間2年前 (2022/10/25 20:32), 2年前編輯推噓19(19056)
留言75則, 24人參與, 2年前最新討論串1/1
先上圖 本月11日做的InBody機測量: https://i.imgur.com/wwA3MoO.jpg
今日做的測量: https://i.imgur.com/7xeGWBG.jpg
均為空腹至少8小時,剛起床不久,沒有做體力活動的狀態下測量的 昨日更衣照: https://i.imgur.com/VseUURe.jpg
兩個禮拜體脂肪率從16.5驟降到12.8,被健身房的值班教練說癢癢運動作太多,我懷疑是 InBody機秀逗,想請問版上各位有沒有類似的經驗。 最近一個月以來有每兩三天上一次健身房,主要做划船機、慢跑。但不管怎麼看,腹部就 是有一圈肉在那,可以徒手抓起XD,可由更衣照腰帶以下的鼓脹得見。 我確信對自己的體格判斷,毫無準確度,以前發胖沒感覺,現在減肥除了換衣服之外也沒 有肢體上的感覺,所以才想依賴機器測量。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.201.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1666701173.A.D69.html ※ 編輯: y11971alex (111.241.201.23 臺灣), 10/25/2022 20:35:19 ※ 編輯: y11971alex (111.241.201.23 臺灣), 10/25/2022 20:42:18

10/25 20:41, 2年前 , 1F
我覺得不像 inbody誤差可以很大
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10/25 20:48, 2年前 , 2F
最好都是在空腹和不要運動下測量測量
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10/25 20:49, 2年前 , 3F
不然就是你前次大便太多了
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10/25 21:11, 2年前 , 4F
我都兩次測量所有身體時間環境因素控制一樣,就算inbody
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10/25 21:11, 2年前 , 5F
機不是很高級,測出來的數據也是很有價值性的
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10/25 21:22, 2年前 , 6F
上次發文是9月 應該沒這麼快 瘦哪裡真的是基因決定
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10/25 21:22, 2年前 , 7F
就算真的有瘦 也要看身體從哪裡開始消耗
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10/25 21:24, 2年前 , 8F
吃的正確 又有運動 那就慢慢來吧 已經不胖了
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10/25 21:25, 2年前 , 9F
而且會不會是骨盆比較寬 @@
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10/25 21:31, 2年前 , 10F
腹部那是贅皮吧?一年減了30幾公斤對皮膚的緊實度還是多
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10/25 21:31, 2年前 , 11F
少有點影響的
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10/25 21:40, 2年前 , 12F
要怎麼判斷是皮還是肥肉呢?
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10/25 21:45, 2年前 , 13F
以我自己來講 照個鏡子看看就知道是不是贅皮了
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10/25 21:47, 2年前 , 14F
如果你無法判斷 可以拍張腹部照讓大家幫你看看?
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10/25 21:47, 2年前 , 15F
Inbody 參考輔助 DXA為主
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10/25 21:49, 2年前 , 16F
這個 因為皮膚不好 曾被人說看起來痛苦 我覺得還是…
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10/25 22:01, 2年前 , 17F
但你不用注意數值還是看體態比較準
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10/25 22:01, 2年前 , 18F
老實講你就剛開始練不用想太多
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10/25 22:02, 2年前 , 19F
確認自己是正確的方向就好了
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10/25 22:04, 2年前 , 20F
你要確認數值是增肌減脂就好。不用太強迫症在數值上
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10/25 22:05, 2年前 , 21F
等多了10kg肌肉你就會很不一樣喔
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10/25 22:05, 2年前 , 22F
我是比較怕體態我判斷力不好 這方面我有點遲鈍 每次我
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10/25 22:05, 2年前 , 23F
身體有甚麼變化 都是親友告訴我的 XDD
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10/25 22:07, 2年前 , 24F
你自己看最準
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10/25 22:09, 2年前 , 25F
別在意做就對了。記得先從輕重量姿勢正確,肌耐力開
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10/25 22:16, 2年前 , 27F
謝謝鼓勵~
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10/25 22:18, 2年前 , 28F
新手過程加油。我也是從30kg開始到49kg
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10/25 22:18, 2年前 , 29F
多19公斤肌肉整個人就真的不一樣。
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10/25 22:34, 2年前 , 30F
癢癢運動感覺很可愛...
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10/25 22:52, 2年前 , 31F
其實跟你前一天吃的東西也有關,回想一下這次或上次測量
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10/25 22:52, 2年前 , 32F
前一天有沒有特別吃什麼東西,如果每天的飲食足夠規律,
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10/25 22:52, 2年前 , 33F
其實inbody就會比較準確了,至少比較不會有特別的浮動
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10/25 23:45, 2年前 , 34F
量腰圍最準
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10/25 23:50, 2年前 , 35F
腰圍派 +1, 簡單有效~
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10/25 23:58, 2年前 , 36F
不過近來我比較少量腰圍, 只有1~2週量1次體重, -1kg就
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10/25 23:58, 2年前 , 37F
把TDEE加100, 已加到2000了, 剛量腰圍又縮0.5cm到84cm
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10/25 23:58, 2年前 , 38F
我喜歡把複雜的東西一直簡化, 蠻有成就感的...哈
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10/26 00:08, 2年前 , 39F
我自己量過幾台 覺得基本上都會有誤差拉 現在都是訓練
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10/26 00:08, 2年前 , 40F
一陣子之後才去量一下wg的inbody看一下大概數據 平常就
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10/26 00:09, 2年前 , 41F
觀察體態就好
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10/26 06:27, 2年前 , 42F
你身高怎麼半個月就差了1公分?體脂計不是自己喊身高的
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10/26 06:28, 2年前 , 43F
嗎?你憑感覺亂喊?正常是2個月量一次,有往自己設定的
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10/26 06:28, 2年前 , 44F
目標走就行了,適當的誤差也肯定會有的
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10/26 07:32, 2年前 , 45F
身高是因為最近去醫院量 被提醒要站直 所以高出1公分
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10/26 08:47, 2年前 , 46F
身高報越高,肌肉越多,體重越少
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10/26 08:47, 2年前 , 47F
*脂肪越少才對
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10/26 09:02, 2年前 , 48F
身高大概就機器誤差範圍,我每次去醫院複診順便量身高
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10/26 09:02, 2年前 , 49F
,數字從171.5-173都有,之前去迪卡儂體適能量測,第一
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10/26 09:02, 2年前 , 50F
次量173.多,我覺得太高了,有點扯~工作人員又幫我量
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10/26 09:02, 2年前 , 51F
第二次,就變172.6了
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10/26 10:25, 2年前 , 52F
重訓吧,連胸型都看得出有往下趨勢腰間那一圈應該是贅皮
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10/26 10:26, 2年前 , 53F
至少把上胸先拉起來QQ
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10/26 13:11, 2年前 , 54F
我的胸部基本上是處於沒有肉的狀態 一按下去就是肋骨
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10/26 13:12, 2年前 , 55F
所以才會懷疑腹部的那一圈到底是皮還是肥肉XD
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10/26 16:58, 2年前 , 56F
體態跟數據已經是兩回事了,專注在眼前的體態調整上吧
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10/26 17:02, 2年前 , 57F
大重量減下來就算再慢身體也不太可能毫無痕跡
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10/26 17:07, 2年前 , 58F
體脂已經在正常範圍接下來還想再進步就是體態鍛鍊了
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10/26 17:47, 2年前 , 59F
癢癢運動
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10/26 18:08, 2年前 , 60F
不看數據看體態 你都不適合再瘦了 減肥是為了好看不是刷數
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10/26 18:08, 2年前 , 61F
字ㄅ
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10/26 18:12, 2年前 , 62F
同意 最近有划船機+跑步機 希望可以多吃一點
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10/26 18:17, 2年前 , 63F
去拉器械 結束後再去划船跑步甚至快走都行
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10/26 18:20, 2年前 , 64F
身體水重會影響肌肉量~而肌肉量會影響體脂
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10/26 18:31, 2年前 , 65F
我的意圖是划船機也有拉的成分 重量跟有氧一起可行嗎?
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10/26 19:01, 2年前 , 66F
當然可以啊 拉完器械去有氧就是重訊+有氧拉
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10/26 20:09, 2年前 , 67F
我想要好久什麼叫癢癢運動
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10/27 06:55, 2年前 , 68F
我建議你先把核心練好
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10/27 08:41, 2年前 , 69F
不準,參考就好
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10/27 17:35, 2年前 , 70F
照練即可
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10/27 18:46, 2年前 , 71F
看到癢癢運動我都癢起來了XD
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10/28 05:55, 2年前 , 72F
怕誤差就去做dexa
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10/29 23:57, 2年前 , 73F
身體狀態不同也會有誤差 例如前一天吃太鹹 前一天有喝酒
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10/29 23:57, 2年前 , 74F
之類的 他測出來不是精確的數據 每次量都保持差不多的身
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10/29 23:58, 2年前 , 75F
體狀態 看數據的趨勢就好了
10/29 23:58, 75F
文章代碼(AID): #1ZLzTrrf (FITNESS)
文章代碼(AID): #1ZLzTrrf (FITNESS)