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[問題] 分離大豆蛋白和乳清蛋白

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間2年前 (2022/10/12 03:30), 編輯推噓23(23推 0噓 25→)
留言48則, 24人參與, 最新討論串1/1
兩者熱量蛋白質比例相當， 一般乳清蛋白升糖指數比較高， 分離大豆蛋白不知升糖指數如何？ 蛋白質種類又以哪者的表現較優異？ 分離大豆蛋白裡面的雌激素也有去除掉大部分嗎？擔心如果是容易長肌瘤的人喝太多大豆長 更多肌瘤 想知道哪個會比較適合長期補充 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.164.186 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1665516656.A.F05.html
推
10/12 04:17, 2年前 , 1F
白天手術房晚上健身房頻道剛好最近有講到大豆，可以去y
10/12 04:17, 1F
→
10/12 04:17, 2年前 , 2F
outube找找
10/12 04:17, 2F
推
10/12 07:28, 2年前 , 3F
動物蛋白的生物價遠大於植物蛋白
10/12 07:28, 3F
推
10/12 08:44, 2年前 , 4F
自己喝起來的感覺是大豆蛋白比較難溶解 但是比較耐餓
10/12 08:44, 4F
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10/12 08:45, 2年前 , 5F
另外我的體質偏乳糖不耐症 喝乳清會拉肚子 另外 肌瘤問
10/12 08:45, 5F
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10/12 08:45, 2年前 , 6F
題很難講 也有一說是牛奶也會導致身體發炎 是地雷食品
10/12 08:45, 6F
推
10/12 13:26, 2年前 , 7F
植物蛋白就是盤...
10/12 13:26, 7F
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10/12 13:27, 2年前 , 8F
@joycepapa 乳糖不耐就至少選到分離
10/12 13:27, 8F
推
10/12 13:41, 2年前 , 9F
蛋白粉是經過精製提煉的東西 寧願吃天然的豆類或牛奶
10/12 13:41, 9F
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10/12 13:42, 2年前 , 10F
連豆渣一塊吃還可以補充很多纖維素 上廁所就知道好處了
10/12 13:42, 10F
推
10/12 13:56, 2年前 , 11F
我搖樂x根還滿好溶的耶
10/12 13:56, 11F
推
10/12 14:02, 2年前 , 12F
動物蛋白的生物價遠大於植物蛋白
10/12 14:02, 12F
推
10/12 14:02, 2年前 , 13F
回C大 我吃分離照拉歐
10/12 14:02, 13F
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10/12 14:03, 2年前 , 14F
需要用「搖」的基本上都算難溶, 雖然難溶裡也有好溶的
10/12 14:03, 14F
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10/12 14:04, 2年前 , 15F
像難溶的奶粉我都搖50下, 好溶一點的奶粉我搖30下...
10/12 14:04, 15F
推
10/12 14:24, 2年前 , 16F
感謝一樓分享!!
10/12 14:24, 16F
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10/12 14:38, 2年前 , 17F
要不要試著替換喝呢 我都看心情
10/12 14:38, 17F
推
10/12 14:38, 2年前 , 18F
動物蛋白的生物價遠大於植物蛋白
10/12 14:38, 18F
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10/12 14:49, 2年前 , 19F
沒有過敏或信仰問題的話 還是會優先找動物蛋白
10/12 14:49, 19F
推
10/12 15:14, 2年前 , 20F
看你身體適合哪個就喝哪個，不用過度迷信一定要喝動物
10/12 15:14, 20F
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10/12 15:14, 2年前 , 21F
還是植物的。
10/12 15:14, 21F
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10/12 15:14, 2年前 , 22F
好像只有蛋奶的利用率明顯高於植物性黃豆, 但也不太可
10/12 15:14, 22F
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10/12 15:14, 2年前 , 23F
能全押蛋奶(風險分散), 肉是比黃豆高一點, 但不像蛋奶
10/12 15:14, 23F
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10/12 15:15, 2年前 , 24F
高那麼多, 若非選手級別差異應該不大, 有吃足就可以了
10/12 15:15, 24F
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10/12 15:15, 2年前 , 25F
像個人對乳清這種高濃度的會過敏，所以就是喝植物蛋白
10/12 15:15, 25F
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10/12 15:30, 2年前 , 26F
有些人喝動物性蛋白會大爆痘
10/12 15:30, 26F
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10/12 15:33, 2年前 , 27F
剛無聊算了一下, 我蛋白攝取30%蛋奶+30%肉+40%植物...
10/12 15:33, 27F
推
10/12 15:36, 2年前 , 28F
我替著喝 基本上喝一般乳清蛋白 家裡準備了一些大豆蛋白
10/12 15:36, 28F
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10/12 15:36, 2年前 , 29F
是給我媽有時候可以喝的 他比較喜歡喝熱的又對一般乳清
10/12 15:36, 29F
推
10/12 15:38, 2年前 , 30F
別只想到自己 也要考慮腸道內的細菌 天然的豆類比較好
10/12 15:38, 30F
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10/12 15:38, 2年前 , 31F
有疑慮 所以給她喝大豆蛋白 我順便也喝點
10/12 15:38, 31F
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10/12 15:39, 2年前 , 32F
microbiome現在是當紅的領域
10/12 15:39, 32F
推
10/12 16:45, 2年前 , 33F
我現在動物植物性都混著喝
10/12 16:45, 33F
推
10/13 17:37, 2年前 , 34F
@joycepapa 請問你分離乳清是哪一款呢？
10/13 17:37, 34F
推
10/13 17:40, 2年前 , 35F
@Radiomir 溶解速度先看有沒有添加麥芽糊精
10/13 17:40, 35F
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10/13 18:00, 2年前 , 36F
我買的奶粉都是100%奶粉無添加...顆粒大的易溶但難喝.
10/13 18:00, 36F
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10/13 18:01, 2年前 , 37F
目前在收集各家無添加奶粉的屬性, 我對感官品評感興趣
10/13 18:01, 37F
推
10/13 20:13, 2年前 , 38F
我喝動物性一定爆痘痘 只能喝植物性不然動物性比較好喝
10/13 20:13, 38F
推
10/13 20:16, 2年前 , 39F
我喝動物性也會長痘痘
10/13 20:16, 39F
推
10/14 09:33, 2年前 , 40F
我買這個來打，超好
10/14 09:33, 40F
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10/14 09:33, 2年前 , 41F
用
10/14 09:33, 41F
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10/15 22:14, 2年前 , 42F
好市多豐力富又要特價了
10/15 22:14, 42F
推
10/16 00:25, 2年前 , 43F
我喝動物性蛋白也是大爆痘 現在就動植物性混著喝
10/16 00:25, 43F
推
10/16 04:45, 2年前 , 44F
喝動物長痘痘+1
10/16 04:45, 44F
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10/17 15:50, 2年前 , 45F
動物性蛋白會不會有一堆生長激素 抗生素的問題。
10/17 15:50, 45F
推
10/21 10:37, , 46F
各喝一半不就好了 想那麼多幹嘛
10/21 10:37, 46F
推
10/21 16:55, , 47F
我都喝大豆蛋白 可以試試看果果堅果
10/21 16:55, 47F
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10/21 16:55, , 48F
乳清蛋白我會反胃+長痘
10/21 16:55, 48F
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