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[問題] 運動搭配整骨有效嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (act)時間2年前 (2022/09/21 14:55), 2年前編輯推噓15(15推 0噓 24→)
留言39則, 19人參與, 最新討論串1/1
最近運動後常常覺得左邊的肩胛骨附近會酸酸的 活動度也不如右邊。 健身房的朋友幫我看了以後說我可能骨頭有點歪掉 說可以定期去給整骨師矯正一下 然後等肌肉強度上去以後就會改善 但查了一下整骨其實不便宜，一次要600~1500左右 雖然負擔得起，但也算是一筆不小的開銷 所以想請問一下這樣子的搭配是否有必要 然後頻率大該要多久一次比較好呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.135.40 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1663743331.A.1E4.html
推
09/21 14:58, 2年前 , 1F
如果先去醫院復健科看看呢？
09/21 14:58, 1F
推
09/21 17:25, 2年前 , 2F
不貴吧
09/21 17:25, 2F
推
09/21 17:48, 2年前 , 3F
不太建議一般的整骨，如果不懂得肌肉筋膜處理單純關節鬆
09/21 17:48, 3F
→
09/21 17:48, 2年前 , 4F
動術的話效果不佳，如果在竹北的話可以找我看看
09/21 17:48, 4F
推
09/21 17:57, 2年前 , 5F
去復健科吧 或是自費物理治療
09/21 17:57, 5F
感謝建議
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09/21 18:23, 2年前 , 6F
先看醫生再去找物理治療
09/21 18:23, 6F
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09/21 18:52, 2年前 , 7F
運動按摩、整骨、整脊、一定會有幫助，但不建議過於頻
09/21 18:52, 7F
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09/21 18:53, 2年前 , 8F
繁，肌力如果跟不上活動度會有負面效果，建議先以一個
09/21 18:53, 8F
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09/21 18:53, 2年前 , 9F
月一次嘗試看看
09/21 18:53, 9F
推
09/21 19:06, 2年前 , 10F
肌肉會在運動時牽動骨骼關節或周邊軟組織。短期橋骨
09/21 19:06, 10F
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09/21 19:06, 2年前 , 11F
回去也可能再被拉走。建議找有運動分析與治療專長的
09/21 19:06, 11F
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09/21 19:06, 2年前 , 12F
物理治療師評估。
09/21 19:06, 12F
了解 謝謝大大解答
推
09/21 20:05, 2年前 , 13F
我有固定在整骨，一開始是一個月去整一次，現在是兩個月
09/21 20:05, 13F
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09/21 20:06, 2年前 , 14F
一次。如果遇到真的厲害的整骨師，是真的可以增進體態
09/21 20:06, 14F
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09/21 20:06, 2年前 , 15F
(但平時也要自己注意姿勢，不可能整完一次就全好)
09/21 20:06, 15F
→
09/21 20:07, 2年前 , 16F
還有整骨時就當作深層肌肉放鬆
09/21 20:07, 16F
推
09/21 22:08, 2年前 , 17F
覺得可以試幾次看看 有時候跟專業人士討論才容易發現
09/21 22:08, 17F
→
09/21 22:08, 2年前 , 18F
問題 之後自己可以做運動加強或注意姿勢 但沒找到問題
09/21 22:08, 18F
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09/21 22:08, 2年前 , 19F
無從解決起
09/21 22:08, 19F
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09/21 23:44, 2年前 , 20F
運動按摩或物理治療呢
09/21 23:44, 20F
推
09/22 00:19, 2年前 , 21F
整骨蠻神奇的，整完全身的肉都超放鬆，軟趴趴的。
09/22 00:19, 21F
我朋友都說很舒服XD
推
09/22 01:53, 2年前 , 22F
我是一邊肩膀扭轉都會咔咔，另一邊都不會，這靠運動有
09/22 01:53, 22F
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09/22 01:53, 2年前 , 23F
辦法改善嗎？
09/22 01:53, 23F
推
09/22 06:56, 2年前 , 24F
先去看醫生照x光，查清楚問題再治療比較好
09/22 06:56, 24F
※ 編輯: act0930669 (111.71.212.1 臺灣), 09/22/2022 10:41:32
→
09/22 16:01, 2年前 , 25F
有幫助 骨頭回到正位 發力更有感 固定一個月弄一次 做
09/22 16:01, 25F
→
09/22 16:01, 2年前 , 26F
保養
09/22 16:01, 26F
推
09/22 22:20, 2年前 , 27F
可以先嘗試看看物理治療吧 以前自主訓練的時候就有傷
09/22 22:20, 27F
→
09/22 22:21, 2年前 , 28F
到肩膀過 後來聽wg教練建議去看物理治療 現在兩邊肩
09/22 22:21, 28F
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09/22 22:21, 2年前 , 29F
膀活動度都調整得差不多了 也不太有甚麼後遺症
09/22 22:21, 29F
推
09/26 14:09, , 30F
先看醫生再去找物理治療
09/26 14:09, 30F
推
09/26 15:07, , 31F
整骨蠻神奇的，整完全身的肉都超放鬆
09/26 15:07, 31F
推
09/28 04:49, , 32F
你們這麼多人有經驗，可否說看看師傅做了什麼?
09/28 04:49, 32F
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09/28 12:25, , 33F
基本的就頸椎、胸椎、腰椎活動度、手肘活動度，有的還
09/28 12:25, 33F
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09/28 12:25, , 34F
有踝關節、膝關節活動、肩夾擠、調骨盆，髖關節處理，
09/28 12:25, 34F
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09/28 12:25, , 35F
特項處理還有開恥骨、肋骨等等。現在很多中西醫、物治
09/28 12:25, 35F
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09/28 12:25, , 36F
都學的，現代人毛病太多
09/28 12:25, 36F
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09/28 12:27, , 37F
補充說明，有開過刀的部位不能整喔！只能用物治的軟組
09/28 12:27, 37F
→
09/28 12:27, , 38F
織處理方式
09/28 12:27, 38F
推
10/19 09:18, , 39F
物理治療~比較有科學根據
10/19 09:18, 39F
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