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[心得] 氣血斷食營養討論-脫髮處開始長出頭髮

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間2年前 (2022/08/06 09:56), 2年前編輯推噓-57(4推 61噓 66→)
留言131則, 63人參與, 最新討論串1/1
上次分享了氣血斷食的內容 氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88 公分、各種慢性症狀好轉、消失的影片。 已經達到90公分以下國建署、衛福部的健康腰圍囉~ https://www.mohw.gov.tw/cp-3204-21758-1.html bmi也達正常標準。 許多人有疑慮的是是否營養充足，我個人也認為還要再增加， 但頂多到一日一餐已經非常足矣。 到8/5我一樣是持續三日一餐，8/2時拍了個當初掉髮區域的圖， 已經開始冒出頭髮。 https://imgur.com/a/4SNnrDN 8/2右上側額頭局部掉髮觀察-開始長出頭髮 https://imgur.com/a/cDZqdM2 8/2右上側額頭局部掉髮觀察圖片再放大 補充說明:為了讓頭髮更好的生長，我打算接下來改成一日或二日一餐(視情形自行調整) ，目標是長到目前厚度的兩到三倍~但是估計需要半年到一年的時間，實驗結果如何，大 家敬請期待。 本來是打算在第三個月，跟血液報告、運動的影片一起放上來，但因為 真的很忙碌(賺錢才是最重要的)，實在沒有這個心力再拍攝，所以直接提 前把結果放上來。血液報告還沒滿三個月沒辦法放，運動方面已經開始做 了(7/30-19:00第一天)，30分鐘做三組深蹲、硬舉五組，中間垃圾時間隨便 做做伏地挺身，但沒空拍了。 8/3五組深蹲、五組硬舉，30分鐘。深蹲(第五組8RM 90P)、硬舉(第五組8RM 30KG+20P) =>實心長槓 除此之外還有其他說明的部分。 我直接以增補的方式補在我上支影片的說明欄內了，沒空再新拍了。 更新後的影片(只有說明欄更動)。 8/6更新資訊-氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍 109公分減到88公分、各種慢性症狀好轉、消失、局部脫髮處開始長出頭髮(有照片)。 https://www.youtube.com/watch?v=7hgFwrrTMR4
此文章同步發表在fitness、womentalk、hair_loss版 -- 老子《道德經》：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.133.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1659750977.A.E74.html
噓
08/06 10:40, 2年前 , 1F
我先
08/06 10:40, 1F
推
08/06 10:56, 2年前 , 2F
太極平衡打擊
08/06 10:56, 2F
噓
08/06 11:25, 2年前 , 3F
閱
08/06 11:25, 3F
→
08/06 12:04, 2年前 , 4F
沒有說服力，同樣長度放大看也叫變長？
08/06 12:04, 4F
→
08/06 12:06, 2年前 , 5F
幹嘛自刪 有料耶
08/06 12:06, 5F
不是我刪的阿，是版主刪的。 我已經在medstudent版的版主公告文下嗆聲了，有興趣的自己去看。
→
08/06 12:19, 2年前 , 6F
08/06 12:19, 6F
推
08/06 12:26, 2年前 , 7F
我85公斤的時候腰圍也是88
08/06 12:26, 7F
噓
08/06 12:39, 2年前 , 8F
都憑感覺 連一張inbody都拿不出來有啥好說
08/06 12:39, 8F
噓
08/06 12:44, 2年前 , 9F
來噓嘍，我190/92腰圍91，每天吃得很開心
08/06 12:44, 9F
→
08/06 13:05, 2年前 , 10F
腰圍較理想的數字是 ＜ 身高 / 2, 減重者可以此為目標
08/06 13:05, 10F
→
08/06 13:10, 2年前 , 11F
也不用算BMI和體脂率了,腰圍＜身高/2就是不錯的體態了
08/06 13:10, 11F
噓
08/06 14:04, 2年前 , 12F
體重67腰圍88 泡芙一枚 還拿來說嘴呢
08/06 14:04, 12F
→
08/06 14:57, 2年前 , 13F
賺錢真的很重要
08/06 14:57, 13F
→
08/06 14:58, 2年前 , 14F
影片懶的看 有沒有能一目暸然的對照圖
08/06 14:58, 14F
噓
08/06 15:54, 2年前 , 15F
這腰圍…泡芙到不行
08/06 15:54, 15F
噓
08/06 16:03, 2年前 , 16F
去鬧版怪人家刪你文 原來號稱文組男的邏輯是這樣....
08/06 16:03, 16F
→
08/06 16:04, 2年前 , 17F
非常低熱量飲食法本來就有減重效果 重點是一年兩年後會
08/06 16:04, 17F
那長的出頭髮嗎?
→
08/06 16:04, 2年前 , 18F
不會復胖 用這種已知的知識包裝一堆有的沒有的文字 真
08/06 16:04, 18F
→
08/06 16:04, 2年前 , 19F
是浪費大家時間和版面....
08/06 16:04, 19F
噓
08/06 16:19, 2年前 , 20F
這是不是餓瘦的負面教材經典範例？或者是我不餓所
08/06 16:19, 20F
→
08/06 16:19, 2年前 , 21F
以不算餓瘦的精
08/06 16:19, 21F
→
08/06 16:19, 2年前 , 22F
神勝利減肥法？
08/06 16:19, 22F
→
08/06 16:27, 2年前 , 23F
為什麼是women-talk 求關注（？
08/06 16:27, 23F
哪邊人多放哪邊，如果放股市版不會被刪，且是相關話題，我就會放。 女版之前就有討論過斷食，而且這個議題也是他們熱衷的，如此而已。 我找對象不用靠網路。 ok? 喔，對了，前幾天八卦版有放，結果被水桶90天。 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
→
08/06 16:36, 2年前 , 24F
理想腰圍要小於身高/2 那原po 大於176公分？
08/06 16:36, 24F
噓
08/06 16:38, 2年前 , 25F
笑死人的腰圍
08/06 16:38, 25F
腰圍八九十健康常維持 https://www.ntshb.gov.tw/bureau_11/information/index.aspx?aid=601&infoid=2082 --------------------------------------------------- 男生腰圍不超過90公分， 女生腰圍不超過80公分， 可以預防三高 "高血糖、高血壓、高血脂"， 遠離代謝症候群， 請趕快加入我們的行列， 以上資料來源引用衛生福利部國民健康署-健康九九網站。 -------------------------------------------------- 我88已經達標。 不知道是國民健康署比較好笑，還是你比較好笑。
→
08/06 17:26, 2年前 , 26F
一直講腰圍達標 那原po的腰圍(cm)/身高(cm)是多少呢
08/06 17:26, 26F
噓
08/06 18:08, 2年前 , 27F
在medstudent版看完的結論就是不用跟他講邏輯
08/06 18:08, 27F
在看完你兩次噓文後的結論就是不用跟你講邏輯。
推
08/06 18:12, 2年前 , 28F
我現在84公斤腰圍也是88
08/06 18:12, 28F
恭喜你達到衛生福利部國民健康署的標準耶 ※ 編輯: b19880115 (1.160.133.154 臺灣), 08/06/2022 18:13:07
噓
08/06 18:53, 2年前 , 29F
佩服
08/06 18:53, 29F
推
08/06 19:29, 2年前 , 30F
可惜 沒有去照DXA留下三筆數據
08/06 19:29, 30F
真的滿可惜的，但多方考量，真的沒那麼多時間再拍了。 畢竟新台幣比較重要。 DAX這個我本來也沒打算三個月放結果，前三個月營養比較不夠，所以本來是 只打算放驗血，血脂肪、血糖。第四到六個月才打算放DAX骨密度，因為這 樣才有比較，不過如果你好奇想繼續追蹤的話，大概半年、一年之後我頭 髮長恢復兩到三倍厚度，要拍影片我會一起放上來。飲食內容應該是不會 差太多。你真有興趣的話可以再關注，大概明年吧。現在比較在乎髮量XDD 但是明年還拍不拍，就是未知數了。
噓
08/06 19:34, 2年前 , 31F
血檢沒什麼 我103公斤時血檢也正常啊 所以原po身高多
08/06 19:34, 31F
→
08/06 19:34, 2年前 , 32F
少啦 都不說捏
08/06 19:34, 32F
還有 65 則推文
還有 13 段內文
噓
08/10 00:57, 2年前 , 98F
先去掛精神科
08/10 00:57, 98F
→
08/10 14:56, 2年前 , 99F
怎麼感覺有種某人信了某個教.走火入魔的感覺.叫不醒
08/10 14:56, 99F
→
08/10 14:57, 2年前 , 100F
然後標題看起來就像是民族療法的感覺....
08/10 14:57, 100F
不是阿，我兩個月腰圍少了20幾公分，慢性症狀各種改善連頭髮都長出來了，你要 叫醒我什麼? ※ 編輯: b19880115 (36.226.83.4 臺灣), 08/11/2022 21:54:25
→
08/11 22:10, 2年前 , 101F
喜歡可以持久就繼續，然後你自己爽就好，不用推廣
08/11 22:10, 101F
→
08/11 22:11, 2年前 , 102F
對我而言這個氣血什麼的跟大便一樣
08/11 22:11, 102F
→
08/11 22:12, 2年前 , 103F
你自己吃很開心就好，用不著推廣，我們看了覺得驚悚
08/11 22:12, 103F
→
08/11 22:14, 2年前 , 104F
光看都覺得驚悚，你還想揪人一起來吃
08/11 22:14, 104F
你覺得驚悚跟我什麼關係?世界圍著你轉阿?大家都得聽你的阿? 我想推廣就推廣，不高興你可以去檢舉，版主不理你就代表我的文章合於本版價值。 笑死。
→
08/11 22:17, 2年前 , 105F
就算它很有效果而且還會長頭髮但本質還是大便
08/11 22:17, 105F
→
08/11 22:22, 2年前 , 106F
其實我想鼓勵你繼續吃，即便獵奇我也是很好奇它的效果
08/11 22:22, 106F
→
08/11 22:25, 2年前 , 107F
你說的對，我覺得驚悚跟你一毛錢關係都沒有
08/11 22:25, 107F
→
08/11 22:26, 2年前 , 108F
請繼續吃，吃好吃滿，期待你下次的成果發表
08/11 22:26, 108F
阿你這不是自我矛盾，那麼確定是錯的怎麼還會期待，太容易受別人影響了吧，多數人 怎麼講你就怎麼信，然後發現少數派的真的有效果，又開始搖擺了。 不過沒關係啦，大多數人都是這樣。
→
08/11 23:00, 2年前 , 109F
長斷食或瘦太快的方式, 耗損的肌肉＞脂肪, 等你開始增
08/11 23:00, 109F
→
08/11 23:00, 2年前 , 110F
重時, 增加的脂肪＞肌肉, 這難道是你想要的體態嗎? XD
08/11 23:00, 110F
→
08/11 23:00, 2年前 , 111F
慢慢瘦(一個月1~2kg)才會瘦掉的脂肪＞肌肉...
08/11 23:00, 111F
噓
08/12 16:45, 2年前 , 112F
笑惹
08/12 16:45, 112F
→
08/12 21:13, 2年前 , 113F
這玩意你吃得如此自信滿滿，我當然會好奇會期待麻
08/12 21:13, 113F
→
08/12 21:14, 2年前 , 114F
當然這個期待也只是看場獵奇好戲的心態就是了
08/12 21:14, 114F
→
08/12 21:16, 2年前 , 115F
至於這個大便對錯什麼的我不在意，反正不適合我
08/12 21:16, 115F
反應好大喔，看來是被說中了，嘻嘻。
噓
08/12 21:28, 2年前 , 116F
裝睡的人永遠叫不醒
08/12 21:28, 116F
※ 編輯: b19880115 (36.226.84.174 臺灣), 08/12/2022 22:28:26
→
08/12 23:12, 2年前 , 117F
麻，你隨意解讀吧，跟你溝通的成本太高
08/12 23:12, 117F
→
08/12 23:13, 2年前 , 118F
總之我期待你下次的成果發表，祝福你
08/12 23:13, 118F
我不是在跟你溝通阿，我是在引導你發現自我阿。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.84.174 臺灣), 08/12/2022 23:30:25
噓
08/13 07:29, 2年前 , 119F
…
08/13 07:29, 119F
→
08/13 13:21, 2年前 , 120F
https://bit.ly/3w0XC1Z 快的減重就是最慢的(邱醫師)
08/13 13:21, 120F
噓
08/14 12:33, 2年前 , 121F
紅的喜氣
08/14 12:33, 121F
噓
08/15 19:11, 2年前 , 122F
每日任務(1/1)
08/15 19:11, 122F
噓
08/22 21:46, , 123F
每日任務(1/1)
08/22 21:46, 123F
→
08/23 08:46, , 124F
覺得老兄已經出現營養失衡的易怒暴躁狀況
08/23 08:46, 124F
→
08/23 09:07, , 125F
比較接近自以為傳福音卻被當猴子看造成的期望失衡XD
08/23 09:07, 125F
→
08/23 09:10, , 126F
反正一堆偏方都是初期歪打正著有些成效時把自己吹成神蹟
08/23 09:10, 126F
→
08/23 09:11, , 127F
後續出現副作用、反效果以及難以持續時就默默退場了
08/23 09:11, 127F
→
08/23 09:14, , 128F
這個也是一樣，之還在堅持不需要運動這篇就突然運動起來
08/23 09:14, 128F
→
08/23 09:15, , 129F
八成是身體已經開始出狀況在亂槍打鳥了
08/23 09:15, 129F
→
10/03 21:40, , 130F
10/03 21:40, 130F
噓
10/11 10:49, , 131F
什麼時候要公布體脂肪？
10/11 10:49, 131F
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