[問題] 深蹲 只加上7公斤的啞鈴 雙手捧起 有用嗎
居家訓練
這種程度的重量 跟 完全沒重量
是不是最終結果其實也差不多 有高手能分享嗎
單純想讓大腿 變粗 變壯一點
另外本身 脊椎有椎弓解離
如果怕受傷 同時帶護腰 不知道會不會降低訓練成效呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.64.44 (臺灣)
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※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 07/23/2022 08:26:41
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