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[問題] 請問版上有多囊的朋友嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Azure)時間1年前 (2022/06/24 12:14), 1年前編輯推噓19(20推 1噓 29→)
留言50則, 22人參與, 1年前最新討論串1/1
想請問版上有後天性多囊 導致體重越來越上升的人嗎？ 以前因為減重瘦到162/45過，後來一樣的飲食跟運動但漸漸的開始體重上升，生理期也沒有 47以後去看婦產科發現是後天性多囊 醫生告知不能再變胖，不然多囊會更嚴重 一直維持在50左右，但是體脂肪開始越來越高 本來22到現在已經26了，體重也開始52.53 有聽說過多囊體質本身就比較易胖難瘦 也比一般的女生更容易胖在腰腹 想問有沒有同樣經驗的人 從瘦變胖又有成功減脂的經驗 本身一樣還是有維持飲食+運動，有在想如果還是沒成效的話是不是該去醫院檢查看看？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.214.131 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1656044062.A.66E.html ※ 編輯: AzureYoyo (223.136.214.131 臺灣), 06/24/2022 12:20:31 ※ 編輯: AzureYoyo (223.136.214.131 臺灣), 06/24/2022 12:21:03
推
06/24 12:31, 1年前 , 1F
162/52… 不是減重的範疇喔
06/24 12:31, 1F
應該說減脂才對，現在脂肪有點高 ※ 編輯: AzureYoyo (223.136.214.131 臺灣), 06/24/2022 12:46:41
推
06/24 12:47, 1年前 , 2F
這個身高體重體脂感覺還在勻稱的範圍耶，要不要放寬心
06/24 12:47, 2F
→
06/24 12:47, 1年前 , 3F
維持健康飲食就好了呢？不過多囊更忌諱糖，不要手搖不要
06/24 12:47, 3F
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06/24 12:47, 1年前 , 4F
甜點不要零食感覺就差不多了
06/24 12:47, 4F
好，謝謝你>< ※ 編輯: AzureYoyo (223.136.214.131 臺灣), 06/24/2022 13:16:45
推
06/24 15:29, 1年前 , 5F
可以a我的文章看看，我也是從162/45一路增到162/62
06/24 15:29, 5F
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06/24 16:34, 1年前 , 6F
感覺應該是需要增肌（？
06/24 16:34, 6F
推
06/24 17:32, 1年前 , 7F
正常飲食和運動 女生體脂26很正常啊????
06/24 17:32, 7F
因為是自家歐姆龍，大家都說是快樂表，實際應該更高 ※ 編輯: AzureYoyo (223.136.214.131 臺灣), 06/24/2022 19:53:47
推
06/24 21:56, 1年前 , 8F
我以前瘦過又胖回來 (56—>65)2月底醫生診斷可能有多囊
06/24 21:56, 8F
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06/24 21:56, 1年前 , 9F
，但是醫生講得很輕鬆，好像不怎麼嚴重，我自己是覺得
06/24 21:56, 9F
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06/24 21:56, 1年前 , 10F
很嚴重，生理期亂七八糟，當時158/66.7，體脂41.9，飲
06/24 21:56, 10F
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06/24 21:56, 1年前 , 11F
食控制加重訓，目前158/58.75，體脂36.4（皆用inbody測
06/24 21:56, 11F
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06/24 21:57, 1年前 , 12F
），給妳參考
06/24 21:57, 12F
推
06/24 22:17, 1年前 , 13F
我也是後天性多囊胖了7公斤，目前靠運動跟飲食只能維
06/24 22:17, 13F
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06/24 22:18, 1年前 , 14F
持現狀...減不下去
06/24 22:18, 14F
推
06/25 00:09, 1年前 , 15F
83-62還在努力中，要付出比別人更加倍的努力才能瘦。
06/25 00:09, 15F
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06/25 00:09, 1年前 , 16F
體脂還沒量第二次不太清楚，不過光體態就可以看出來比
06/25 00:09, 16F
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06/25 00:09, 1年前 , 17F
之前好很多
06/25 00:09, 17F
推
06/25 00:13, 1年前 , 18F
我，一週慢跑5天一次5k,飲食變化不大，不到一年瘦十公斤
06/25 00:13, 18F
推
06/25 03:42, 1年前 , 19F
我原本158/48上下，去年下半年幸福肥胖到最重56，今年年
06/25 03:42, 19F
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06/25 03:43, 1年前 , 20F
初生理期四個多月沒來去看醫生後確認是多囊，醫生說我要
06/25 03:43, 20F
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06/25 03:43, 1年前 , 21F
減到50內才行。我本來就不喝飲料，開始減肥後幾乎不吃零
06/25 03:43, 21F
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06/25 03:43, 1年前 , 22F
食跟麵包，飯量減少，搭配慢跑、健身環，現在體重50~51，
06/25 03:43, 22F
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06/25 03:43, 1年前 , 23F
還在努力中！多囊真的會比較難瘦，但過了一個檻(激素恢復
06/25 03:43, 23F
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06/25 03:43, 1年前 , 24F
正常的檻？)後，體重會降更快些，過程很考驗毅力跟心情
06/25 03:43, 24F
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06/25 03:43, 1年前 , 25F
調適的能力，但堅持下去總會有收穫的！
06/25 03:43, 25F
推
06/25 03:47, 1年前 , 26F
我沒有量體脂，不過腰圍從原本最瘦時23吋→28→現在24.5~
06/25 03:47, 26F
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06/25 03:47, 1年前 , 27F
25之間浮動，供參考
06/25 03:47, 27F
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06/25 07:24, 1年前 , 28F
主重熱氧運動到333，能維持一陣子，到時才換破牆
06/25 07:24, 28F
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06/25 13:39, 1年前 , 29F
飲食、運動以外的生活呢？問問自己是不是由動態活動改
06/25 13:39, 29F
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06/25 13:39, 1年前 , 30F
靜態為主
06/25 13:39, 30F
生活一直都跟以前一樣差不多 ※ 編輯: AzureYoyo (223.136.214.131 臺灣), 06/25/2022 14:31:11
推
06/25 16:06, 1年前 , 31F
我之前有多囊的問題，月經半年不來，是個胖子。
06/25 16:06, 31F
推
06/25 16:08, 1年前 , 32F
多囊基本上是胰島素抗性的問題，我用斷食，原型食物，
06/25 16:08, 32F
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06/25 16:09, 1年前 , 33F
重訓的方式調整了一年的時間，現在月經都會乖乖來了
06/25 16:09, 33F
噓
06/25 23:07, 1年前 , 34F
胰島素阻抗 了解一下
06/25 23:07, 34F
推
06/25 23:32, 1年前 , 35F
我也是多囊，控制飲食跟超級認真運動也是只能維持，營養
06/25 23:32, 35F
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06/25 23:32, 1年前 , 36F
師也說要撐過一個體重代謝回來可能會比較接近正常人的減
06/25 23:32, 36F
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06/25 23:33, 1年前 , 37F
重速度，目前165/59/28.5
06/25 23:33, 37F
→
06/26 00:38, 1年前 , 38F
推
06/26 00:38, 38F
推
06/26 17:49, 1年前 , 39F
我也有多囊　但不知道還有分先後天@@
06/26 17:49, 39F
推
06/26 18:58, 1年前 , 40F
後天+1 但是沒胖過。超級莫名其妙
06/26 18:58, 40F
推
06/26 21:56, 1年前 , 41F
我也多囊，我之前是160/58，醫生說我是瘦的多囊，供你
06/26 21:56, 41F
推
06/27 07:47, 1年前 , 42F
我也是多囊 162/54 之前胖到57。吃原型食物不吃蛋糕洋
06/27 07:47, 42F
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06/27 07:47, 1年前 , 43F
芋片手搖飲 每週運動5天 一次30分鐘 跳繩飛輪看yt影片
06/27 07:47, 43F
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06/27 07:47, 1年前 , 44F
做有氧 花了三個月才瘦下來 希望年底能瘦回50-51
06/27 07:47, 44F
推
06/28 16:30, 1年前 , 45F
我喔！可以找我之前發過的文章～體脂從42減到22～
06/28 16:30, 45F
推
06/29 22:09, 1年前 , 46F
我是先天多囊，但我從小就瘦161/45，最胖是懷孕到56公斤
06/29 22:09, 46F
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06/29 22:10, 1年前 , 47F
但產後兩個月就瘦回45，現在生完已經九年還是一樣
06/29 22:10, 47F
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06/29 22:11, 1年前 , 48F
其實就是澱粉減半，平常儘量不喝含糖飲料跟吃甜食
06/29 22:11, 48F
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06/29 22:12, 1年前 , 49F
一週三次核心運動（只有十分鐘）
06/29 22:12, 49F
推
06/29 22:41, 1年前 , 50F
斷食 一天一餐 勉強有下來
06/29 22:41, 50F
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