[問題] 如何讓家裡長輩知道健身的重要性?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Master Jian)時間1年前 (2022/06/18 10:25), 編輯推噓93(941131)
留言226則, 93人參與, 1年前最新討論串1/1
如題 不知po這版合不合適 家裡的兩老 都接近六十多歲了 父親有高血壓 頂著一個肚子 體脂應該破表 幾乎沒看到他在運動 母親腰不好 前幾年動過刀 也不太能從事太劇烈的運動 只會早上會去公園快走或是偶爾跟同事打桌球而已 身型也是比前從前胖了許多 苦口婆心勸他們去健身房 但他們會以疫情危險、會費太貴或是 腰或腳不好之類的理由拒絕 我自己本身是有在重訓的 之前疫情在家有買啞鈴實際行動給他們看 但他們都不為所動 飲食方面 我有建議168斷食 但有確實做到的也只有我媽 也有建議他們多蛋白多蔬菜 少澱粉 但老人家都聽不太進去 老爸每餐還是吃一堆飯類麵類 吃不飽還要加 老媽則是小鳥胃 有時候就隨便炒或煮個青菜吃 或者隨便吃個水果(然後又是柳丁 鳳梨 這種糖分高的orz) 越來越為他們身體擔心QQ 怕他們老了衍生出各種慢性病 有沒有版友成功建議長輩健身的案例可以分享一下 感激不盡~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.182.225 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1655519138.A.3DE.html

06/18 10:40, 1年前 , 1F
找他們喜歡的運動,或者是找他們的朋友帶他們一起。
06/18 10:40, 1F

06/18 10:40, 1年前 , 2F
健身實在很枯燥
06/18 10:40, 2F

06/18 10:43, 1年前 , 3F
醫生或營養師開口比較有用
06/18 10:43, 3F

06/18 10:43, 1年前 , 4F
台灣的老人是不是特別不健康?
06/18 10:43, 4F

06/18 10:43, 1年前 , 5F
家人的話可能比電台賣藥還不如
06/18 10:43, 5F

06/18 10:56, 1年前 , 6F
年輕人都未必聽得進去 更何況是思想傳統的老人
06/18 10:56, 6F

06/18 10:59, 1年前 , 7F
家人被診斷出嚴重脂肪肝 我也是勸他飲食少油少澱粉 高蛋
06/18 10:59, 7F

06/18 10:59, 1年前 , 8F
白高纖維 結果也是做不到 他們說沒吃到米飯麵食就感覺今
06/18 10:59, 8F

06/18 10:59, 1年前 , 9F
天少做一件事一樣
06/18 10:59, 9F

06/18 11:21, 1年前 , 10F
不知道你健身成果怎樣?練出成果來比較能說服人喔
06/18 11:21, 10F

06/18 11:26, 1年前 , 11F
有確認過給的是正確建議而不是市場風向嗎?
06/18 11:26, 11F

06/18 11:29, 1年前 , 12F
最好的方式是讓運動過程趣味化,才比較容易有行為動機,例如
06/18 11:29, 12F

06/18 11:29, 1年前 , 13F
社交融入運動,像是鼓勵他們揪友爬山,登頂後在山頂吹風抬槓
06/18 11:29, 13F

06/18 11:29, 1年前 , 14F
,很多老人家很喜歡。
06/18 11:29, 14F

06/18 11:47, 1年前 , 15F
小孩的話不會聽,要他們的朋友講才有用
06/18 11:47, 15F

06/18 12:08, 1年前 , 16F
早上有去快走已經屌打8成年輕人了
06/18 12:08, 16F

06/18 12:09, 1年前 , 17F
哪需要去健身房....
06/18 12:09, 17F

06/18 12:09, 1年前 , 18F
長輩就直接出門走路最實在 安全又有效
06/18 12:09, 18F

06/18 12:10, 1年前 , 19F
要控制的是飲食不是運動
06/18 12:10, 19F

06/18 12:15, 1年前 , 20F
你可以找有團課的工作室 不一定要健身房 然後你跟他
06/18 12:15, 20F

06/18 12:15, 1年前 , 21F
們「一起」上課 用陪伴來提高他們訓練的誘因 你們多
06/18 12:15, 21F

06/18 12:15, 1年前 , 22F
了這個共同話題 他們也比較容易產生興趣
06/18 12:15, 22F

06/18 12:16, 1年前 , 23F
健身房跟健康為什麼會畫上等號?
06/18 12:16, 23F

06/18 12:18, 1年前 , 24F
我媽覺得健身房只是減肥用途,她不胖所以不需要,而且她
06/18 12:18, 24F

06/18 12:18, 1年前 , 25F
還說去健身房都會被騙去吃減肥藥
06/18 12:18, 25F

06/18 12:19, 1年前 , 26F
佛渡有緣人
06/18 12:19, 26F

06/18 12:20, 1年前 , 27F
載爸媽出遊啊,我常載爸媽出遊往山上跑,他們也好鍛
06/18 12:20, 27F

06/18 12:20, 1年前 , 28F
鍊心肺跟腿力
06/18 12:20, 28F

06/18 12:23, 1年前 , 29F
別說老人啦!我媽肌肉退化不能走,我哥也已經是母親的前期
06/18 12:23, 29F

06/18 12:23, 1年前 , 30F
,我叫他趁還能動快訓練,一樣把我的話當放屁,也是認為散
06/18 12:23, 30F

06/18 12:23, 1年前 , 31F
步多走路就夠了,結果就一直退化下去。我有在練腿,家裡目
06/18 12:23, 31F

06/18 12:23, 1年前 , 32F
前就我還沒事。
06/18 12:23, 32F

06/18 12:47, 1年前 , 33F
非疾病情況,到底要不動到甚麼程度才會肌肉退化到不能走
06/18 12:47, 33F

06/18 13:26, 1年前 , 34F
你每天抽時間陪他們去公園散步,比叫老人去健身房安全
06/18 13:26, 34F

06/18 13:32, 1年前 , 35F
說真的要沒在運動的老人家去健身房專心運動幾乎不可能 多找
06/18 13:32, 35F

06/18 13:32, 1年前 , 36F
他們去爬山散步快走看風景比較不無聊
06/18 13:32, 36F

06/18 13:32, 1年前 , 37F
這樣出門的意願比較高
06/18 13:32, 37F

06/18 13:34, 1年前 , 38F
爬山搞不好還會有機會認識到其他相同年齡層的人之後對他們
06/18 13:34, 38F

06/18 13:34, 1年前 , 39F
來說也比較有動力一點
06/18 13:34, 39F
還有 147 則推文
06/21 09:24, 1年前 , 187F
得過來的
06/21 09:24, 187F

06/21 10:07, 1年前 , 188F
這就標準我覺的這樣好你們都要照我想法做,管太多
06/21 10:07, 188F

06/21 10:39, 1年前 , 189F
真的很難,有些長輩的想法甚至是運動傷身體,但可以試試
06/21 10:39, 189F

06/21 10:40, 1年前 , 190F
帶他們去山裡走走吸收芬多精,如果他們喜歡之後就會自己去
06/21 10:40, 190F

06/21 10:59, 1年前 , 191F
錢幫他繳下去 然後拖他一起去運動 一定要全程陪 然
06/21 10:59, 191F

06/21 10:59, 1年前 , 192F
後說這錢退不了了 騙他預繳了好幾萬的月費
06/21 10:59, 192F

06/21 13:42, 1年前 , 193F
先帶她開始飯後運動,讓他習慣運動頻率,再慢慢進入健
06/21 13:42, 193F

06/21 14:32, 1年前 , 194F
明明都知道, 但是做不到:
06/21 14:32, 194F

06/21 14:32, 1年前 , 195F
1. 早睡早起 2. 均衡飲食 3. 少吃多動
06/21 14:32, 195F

06/21 14:32, 1年前 , 196F
自己的紀律有那麼好嗎? 長輩的心態跟上述老生常談一樣.
06/21 14:32, 196F

06/21 15:02, 1年前 , 197F
想運動就運動,不想動就買長照 自己的事情自己負責 不要
06/21 15:02, 197F

06/21 15:02, 1年前 , 198F
拖累家人就好
06/21 15:02, 198F

06/21 20:01, 1年前 , 199F
找他們喜歡的運動,或者是找他們的朋友帶他們一起。
06/21 20:01, 199F

06/22 00:40, 1年前 , 200F
長輩真的耳朵是硬ㄧ點 我家2位講了2.3年,去年底終
06/22 00:40, 200F

06/22 10:01, 1年前 , 201F
有去動就很好了,不是一定要健身
06/22 10:01, 201F

06/22 11:28, 1年前 , 202F
得病就知道了
06/22 11:28, 202F

06/22 16:35, 1年前 , 203F
買switch健身環呢
06/22 16:35, 203F

06/23 08:39, 1年前 , 204F
老人家還是勸他們參加社區大學登山社之類的比較實際,健
06/23 08:39, 204F

06/23 08:39, 1年前 , 205F
身房對他們來說太枯燥了,登山踏青還能跟同齡人社交,會
06/23 08:39, 205F

06/23 08:39, 1年前 , 206F
比較有動力
06/23 08:39, 206F

06/23 10:52, 1年前 , 207F
自己帶著他們一起做運動,先從簡單輕鬆愉快的做起
06/23 10:52, 207F

06/23 10:53, 1年前 , 208F
一定要自己也做,順便跟他們聊聊天,即使只是走路散步。
06/23 10:53, 208F

06/23 10:53, 1年前 , 209F
陪伴很重要,不然就會像以前父母逼我們做事,很不想做
06/23 10:53, 209F

06/23 10:54, 1年前 , 210F
先不要太操重訓,那種沒運動習慣的人看了就不想做了…
06/23 10:54, 210F

06/23 10:56, 1年前 , 211F
別把運動搞得像每日作業,那樣沒人會喜歡的…
06/23 10:56, 211F

06/23 10:57, 1年前 , 212F
對沒運動習慣的人來說,走路逛街買東西也是不錯的運動了
06/23 10:57, 212F

06/23 10:58, 1年前 , 213F
先試試看親子一起邊聊天邊逛街之類的,重點是要開心
06/23 10:58, 213F

06/23 18:50, 1年前 , 214F
年輕人都未必聽得進去
06/23 18:50, 214F

06/23 18:51, 1年前 , 215F
醫生或營養師開口比較有用
06/23 18:51, 215F

06/23 18:54, 1年前 , 216F
長輩就直接出門走路最實在 安全又有效
06/23 18:54, 216F

06/23 18:56, 1年前 , 217F
快走對核心也有幫助阿
06/23 18:56, 217F

06/23 18:57, 1年前 , 218F
佛渡有緣人
06/23 18:57, 218F

06/25 11:55, 1年前 , 219F
老人家講不聽 買保險比較實際 未來長照的錢很恐怖
06/25 11:55, 219F

06/25 20:24, 1年前 , 220F
最近開始教我媽健身,之前也是一直勸她跟我去健身房好幾
06/25 20:24, 220F

06/25 20:25, 1年前 , 221F
年都不為所動,最近她健康惡化明顯的,身形也一直變胖,
06/25 20:25, 221F

06/25 20:25, 1年前 , 222F
終於願意開始居家健身了!長輩的觀念真的很難改,除非是
06/25 20:25, 222F

06/25 20:25, 1年前 , 223F
到了健康出大問題才會聽的進去。
06/25 20:25, 223F

06/26 00:39, 1年前 , 224F
06/26 00:39, 224F

06/28 00:40, 1年前 , 225F
1. 養狗讓他們遛狗 2. 請他們陪你出去慢跑,幫你拍紀
06/28 00:40, 225F

06/28 00:40, 1年前 , 226F
錄影片 3. 家人一起去爬山 4. 社區大學有氧和瑜珈課程
06/28 00:40, 226F
文章代碼(AID): #1YhJUYFU (FITNESS)
文章代碼(AID): #1YhJUYFU (FITNESS)