[減肥] 一天澱粉攝取量已刪文
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
基本資料
性別：女
年齡：31
身高：159.8
體重：65
BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：38%
早餐：豬排蛋吐司+豆漿400（陽光豆漿）
午餐：地瓜一個（7-11買）+路易莎拿鐵無糖
晚餐：豬肉（一個手掌大21P?)+飯半個拳頭大+一個蛋+地瓜葉半個手掌
其他：（可免填）
生活型態：（上班久坐
健康狀況：有免疫系統的疾病一個禮拜要吃2顆類固醇
其他都沒問題
運動習慣：
1. 健身：一個禮拜健身一天，主要訓練大肌群，一天50分鐘
2. 有氧：一週有3天去快走萬步
我的問題：
1. 想詢問我的澱粉攝取量應該要多少？
2.上個月很積極去健身，一週3天，體重反而上升，這是正常的嗎？
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