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[減肥] 三餐都吃菜對身體是否不好？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (黑暗騎士)時間1年前 (2022/06/06 11:49), 編輯推噓22(22推 0噓 25→)
留言47則, 32人參與, 1年前最新討論串1/1
最近幾個月去體檢，醫生說脂肪肝變嚴重 要我減肥，少吃澱粉跟糖，然後我一直到 現在三餐連續吃了三個月的菜跟白肉還有 馬鈴薯糙米等等取代精緻澱粉的食物，後 來體重有變輕，只是我不知道這種吃法對 身體是否會有不好的影響？板上有經驗的 前輩認為這種飲食控制的方式是否不妥 呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.194.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1654487359.A.3A2.html
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06/06 11:56, 1年前 , 1F
樓下b哥推全穀全素
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推
06/06 12:04, 1年前 , 2F
下一篇 三餐都吃肉會不會對身體不好
06/06 12:04, 2F
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06/06 12:05, 1年前 , 3F
你不是有吃白肉嗎？
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06/06 12:37, 1年前 , 4F
真正的蔬菜類 吃多不會不好 有些蔬菜妳以為是蔬菜其實是
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06/06 12:38, 1年前 , 5F
偏澱粉類 肉只能白肉吃多 紅肉大腸癌
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推
06/06 12:39, 1年前 , 6F
薯條是最好的蔬菜
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推
06/06 12:59, 1年前 , 7F
有攝取足夠澱粉就沒問題，但是要注意青菜跟肉的料理方
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06/06 12:59, 1年前 , 8F
式如果沒用足夠的油可能要另外攝取，比如吃高脂肪魚類
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06/06 12:59, 1年前 , 9F
之類的
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06/06 13:10, 1年前 , 10F
菜的傷害 絕對比 水果 低得多
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水果很多甜份都很高
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推
06/06 13:17, 1年前 , 12F
再體檢一次看看這樣的飲食對身體有沒有改變最準
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推
06/06 16:15, 1年前 , 13F
三餐攝取青菜不是本來就該做的事嗎 有什麼特別的?
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06/06 17:18, 1年前 , 14F
下面請支援波蜜蔡逼巴廣告
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06/06 17:22, 1年前 , 15F
比你三餐都吃喝精緻澱粉和糖水好多了
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推
06/06 17:46, 1年前 , 16F
都吃菜容易餓,除非吃超大量...蛋白質、澱粉還是要均衡
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06/06 17:46, 1年前 , 17F
你要找一個可以吃50年的方法, 而不是只要吃50天就成仙
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推
06/06 17:58, 1年前 , 18F
有吃到足夠的蛋白質就沒關係
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推
06/06 18:43, 1年前 , 19F
有馬鈴薯糙米 有菜 有肉 感覺很均衡啊 不錯 頂多注意
06/06 18:43, 19F
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06/06 18:43, 1年前 , 20F
一下好的油脂的攝取
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06/06 19:04, 1年前 , 21F
到底好不好，抽血檢查才知道
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06/06 19:15, 1年前 , 22F
都有醫師的觀點講不吃澱粉都已經無所謂了
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06/06 19:44, 1年前 , 23F
https://bit.ly/3teI6y8 「生酮飲食」 非人人適用！
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06/06 20:26, 1年前 , 24F
是不是有人都只看標題 內文有說有肉有澱粉
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06/06 20:26, 1年前 , 25F
然後原po你的只吃菜應該是指 不吃白飯吧
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06/06 20:29, 1年前 , 26F
然後可以吃個魚油 感覺你沒在吃好的油脂
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06/06 20:34, 1年前 , 27F
低碳飲食才是長久的
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06/06 20:41, 1年前 , 28F
你不當面問最了解你的醫生 事後跑來這裡問?
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06/06 22:00, 1年前 , 29F
碳水壓到20％以下 若吃澱粉 加醋一起吃
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06/06 22:05, 1年前 , 30F
有沒有因為你改變飲食習慣而減緩脂肪肝要再抽血才知道
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06/06 22:05, 1年前 , 31F
體重變輕不代表就變健康
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06/06 23:26, 1年前 , 32F
很好啊 很健康 你的身體很快樂
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06/06 23:27, 1年前 , 33F
心情不快樂 記得吃幾餐想吃的
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06/07 04:50, 1年前 , 34F
當菜吃太多的時候 會便秘
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06/07 12:18, 1年前 , 35F
其實蔬菜也是有碳水，嚴格的純動物性飲食才幾乎沒有碳水。
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06/07 13:04, 1年前 , 36F
多吃菜，尤其是綠色蔬菜是好的。我每天都吃很多菜。
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06/07 16:57, 1年前 , 37F
應該記錄你的飲食然後問醫師
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06/07 17:47, 1年前 , 38F
要考量到能不能長久 不然可能會放棄變暴吃
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06/07 23:25, 1年前 , 39F
菜吃很多 油水缺乏 可能會便秘 也會一直放屁
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06/08 12:05, 1年前 , 40F
你要補堅果 油不夠會出大問題
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06/08 12:48, 1年前 , 41F
三餐都有蔬菜是最基本的…..
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06/08 22:53, 1年前 , 42F
每天有吃至少蛋白質50g，油脂20g，其他都吃菜也OK
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06/09 11:07, 1年前 , 43F
國人85%以上攝取蔬菜量不足，我想你應該不是那剩下的15%…可
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06/09 11:08, 1年前 , 44F
能暫時不用擔心這問題……
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06/09 11:33, 1年前 , 45F
很標準的飲食啊☺
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06/09 17:10, 1年前 , 46F
脂肪肝一定要搭配運動
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06/10 11:45, 1年前 , 47F
你不可能吃一輩子，早晚復胖
06/10 11:45, 47F
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