[討論] 熱量營養組成控制求分享
想請問一下 大家在執行熱量計畫的時候 都是用怎樣的方案去做到精準控制?
目前我自己比較成功的方案就是用超商食品, 因為營養素跟熱量都很明確
秤重食物的方案也做過, 但是除非真的都控制吃大部分的原型食物
不然烹調後的熱量 重量落差也是不好估計...
想問一下 大家除了吃一些明確標明成分熱量的食品,
或是原型食物簡單烹調秤重 之外?
有沒有其他好的方法可以分享在精確控制熱量跟營養組成這部分?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.137.157 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1654485026.A.45C.html
→
06/06 12:04,
3年前
, 1F
06/06 12:04, 1F
推
06/06 12:34,
3年前
, 2F
06/06 12:34, 2F
→
06/06 20:35,
3年前
, 3F
06/06 20:35, 3F
→
06/06 20:35,
3年前
, 4F
06/06 20:35, 4F
推
06/09 01:50, , 5F
06/09 01:50, 5F
→
06/09 01:56, , 6F
06/09 01:56, 6F
→
06/09 01:56, , 7F
06/09 01:56, 7F
→
06/09 01:56, , 8F
06/09 01:56, 8F
推
06/09 16:32, , 9F
06/09 16:32, 9F
推
06/10 10:31, , 10F
06/10 10:31, 10F
推
06/11 06:12, , 11F
06/11 06:12, 11F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
