PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[討論] 請問有人練直腿成功的嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (貓咪真可愛)時間3年前 (2022/08/19 17:39), 3年前編輯推噓11(13推 2噓 44→)
留言59則, 27人參與, 最新討論串1/1
我162/47，已經是歸類瘦子，腿也細 但就是不直，重點還越來越不直 就小腿歪歪的，膝蓋骨凸凸的 看路上有腿直的女生，覺得好美好羡慕 最近想努力一把看YouTube丶小紅書教練腿直影片， 就是教一堆拉筋伸展運動， 我查網路討論不多的，都很少正面回應， 靠後天來練，到底有沒有效果？ 有沒有美腿過來人心得？ 我想要的直腿如下 https://i.imgur.com/sb4pSB4.jpeg
https://i.imgur.com/W3pglda.jpeg
----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.214.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1660901985.A.354.html
→
08/19 17:45, 3年前 , 1F
請先站直再拍照，然後請圖例妳所謂的直腿長怎樣
08/19 17:45, 1F
→
08/19 17:46, 3年前 , 2F
好～我找圖看看
08/19 17:46, 2F
推
08/19 17:47, 3年前 , 3F
應該要開刀吧
08/19 17:47, 3F
※ 編輯: QooQoo (42.72.214.98 臺灣), 08/19/2022 18:00:00
推
08/19 17:58, 3年前 , 4F
你貼37步的站姿，再問你的腿直不直？
08/19 17:58, 4F
→
08/19 17:58, 3年前 , 5F
看在是個妹子就不噓你了
08/19 17:58, 5F
→
08/19 18:04, 3年前 , 6F
不好意思發現沒站直的照片可能就因照相想腿直長
08/19 18:04, 6F
→
08/19 18:04, 3年前 , 7F
點就腿會歪的
08/19 18:04, 7F
→
08/19 18:04, 3年前 , 8F
照orz
08/19 18:04, 8F
→
08/19 18:11, 3年前 , 9F
鴨子坐？
08/19 18:11, 9F
噓
08/19 18:15, 3年前 , 10F
….先看物理治療吧
08/19 18:15, 10F
※ 編輯: QooQoo (42.72.214.98 臺灣), 08/19/2022 18:19:38
→
08/19 18:34, 3年前 , 11F
髖關節內旋? 去看復健科...
08/19 18:34, 11F
推
08/19 19:41, 3年前 , 12F
做對運動一定有效 重點是需要非常長的時間才能看到效果
08/19 19:41, 12F
→
08/19 19:41, 3年前 , 13F
畢竟o型腿也不是一天造成的啊！
08/19 19:41, 13F
→
08/19 20:26, 3年前 , 14F
妳貼的直腿都沒有在運動，妳確定要這種腿？
08/19 20:26, 14F
→
08/19 20:31, 3年前 , 15F
08/19 20:31, 15F
→
08/19 20:51, 3年前 , 16F
沒練才會肉到連膝蓋都看不到( -ω-`)
08/19 20:51, 16F
→
08/19 21:00, 3年前 , 17F
腿型先天條件佔蠻大部份,再來就後天姿勢的影響
08/19 21:00, 17F
→
08/19 21:17, 3年前 , 18F
沒有肌肉的直腿很吃基因，要後天看起來直的話要肌
08/19 21:17, 18F
→
08/19 21:17, 3年前 , 19F
力訓練或瑜珈拉伸肌肉，讓腿形比較柔和
08/19 21:17, 19F
→
08/19 21:40, 3年前 , 20F
要專門練這個的話去上器械彼拉提斯看看吧
08/19 21:40, 20F
→
08/19 22:22, 3年前 , 21F
你貼的直腿都有穿高跟鞋耶 和穿球鞋本來就會不一樣，
08/19 22:22, 21F
→
08/19 22:23, 3年前 , 22F
還有這種模特照也有可能是修的吧
08/19 22:23, 22F
→
08/19 22:23, 3年前 , 23F
比起直不直，你右邊髕骨內移比較讓我擔心
08/19 22:23, 23F
推
08/19 22:38, 3年前 , 24F
同樓上，右腳看起來真的讓人滿擔心的
08/19 22:38, 24F
推
08/19 23:17, 3年前 , 25F
女生比較容易x型腿 就是膝蓋往內這樣
08/19 23:17, 25F
→
08/19 23:18, 3年前 , 26F
不過你貼的案例老實說以後可能肌少症…
08/19 23:18, 26F
→
08/19 23:26, 3年前 , 27F
可能我站姿問題讓大家以為右腿特歪，我是二腿均衡
08/19 23:26, 27F
→
08/19 23:26, 3年前 , 28F
歪如樓上所言
08/19 23:26, 28F
→
08/19 23:26, 3年前 , 29F
，我確實為X腿
08/19 23:26, 29F
推
08/19 23:31, 3年前 , 30F
請問有側面站姿照嗎？ 蠻好奇你直立站姿的骨盆狀態
08/19 23:31, 30F
推
08/20 06:42, 3年前 , 31F
去找復健科跟物理治療師，然後練腿臀增肌
08/20 06:42, 31F
推
08/20 07:23, 3年前 , 32F
找一個物理治療背景的運動教練可能可以解決你的問題
08/20 07:23, 32F
→
08/20 07:23, 3年前 , 33F
。皮拉提斯、瑜珈、重訓之類的都不限。
08/20 07:23, 33F
→
08/20 08:27, 3年前 , 34F
謝謝大家的建議
08/20 08:27, 34F
推
08/20 09:45, 3年前 , 35F
你貼的想要的第一張照片很明顯的是修的啊
08/20 09:45, 35F
→
08/20 10:37, 3年前 , 36F
不是修的吧，這位是腿模，專業幫一堆廣告丶明星當
08/20 10:37, 36F
→
08/20 10:37, 3年前 , 37F
拍腿的
08/20 10:37, 37F
→
08/20 12:06, 3年前 , 38F
不是先天結構問題的話…腹式呼吸、棒式、死蟲、骨
08/20 12:06, 38F
→
08/20 12:06, 3年前 , 39F
盆前後翻、髖外展、單腳分腿動作多練
08/20 12:06, 39F
→
08/20 12:06, 3年前 , 40F
因為線上沒辦法特定問題，所以大概都列出來
08/20 12:06, 40F
※ 編輯: QooQoo (42.72.214.98 臺灣), 08/20/2022 20:02:38
推
08/21 06:30, 3年前 , 41F
推薦一個youtuber 今哥yo健身，裡面有很多姿勢上的矯正 應
08/21 06:30, 41F
→
08/21 06:30, 3年前 , 42F
該可以幫到妳
08/21 06:30, 42F
→
08/21 10:04, 3年前 , 43F
就算是找腿模拍的圖，也不是沒有可能修片的
08/21 10:04, 43F
→
08/21 10:17, 3年前 , 44F
模特兒、做外拍的的圖少看，一堆厭食症、骨鬆、骨盆前
08/21 10:17, 44F
→
08/21 10:17, 3年前 , 45F
傾、駝背的，全身僵硬的。親眼看過一個所謂的名模脫離
08/21 10:17, 45F
→
08/21 10:17, 3年前 , 46F
鏡頭後駝的要死，還有在醫院聽到因為肋骨外翻就想開刀
08/21 10:17, 46F
→
08/21 10:17, 3年前 , 47F
拿肋骨的，全身僵硬則是聽做整脊的弟弟講的。
08/21 10:17, 47F
推
08/23 02:52, 3年前 , 48F
少看淘寶，整體氛圍比較重要。我認識整天在那關注那麼無聊
08/23 02:52, 48F
→
08/23 02:52, 3年前 , 49F
細節的女生，完全沒什麼魅力根本不會漂亮
08/23 02:52, 49F
推
08/23 08:56, 3年前 , 50F
還以為是練直腿硬舉XD
08/23 08:56, 50F
→
08/23 16:55, 3年前 , 51F
妳減到42說不定腿就直了
08/23 16:55, 51F
→
08/23 16:56, 3年前 , 52F
你貼的那2張照片有查過他們的身高體重嗎？
08/23 16:56, 52F
→
08/23 18:00, 3年前 , 53F
我覺得可能問錯版了回N大，我以前40kg 過瘦吃不
08/23 18:00, 53F
→
08/23 18:00, 3年前 , 54F
胖（腿是O型腿
08/23 18:00, 54F
→
08/23 18:00, 3年前 , 55F
），是年紀大了才胖到47kg（變X腿），我只是愛漂亮
08/23 18:00, 55F
→
08/23 18:00, 3年前 , 56F
，想腿更美一
08/23 18:00, 56F
→
08/23 18:00, 3年前 , 57F
點
08/23 18:00, 57F
噓
08/25 11:23, 3年前 , 58F
這裡真和氣
08/25 11:23, 58F
推
09/12 21:35, , 59F
你媽就生給妳歪腿，跟胖瘦沒關好嗎
09/12 21:35, 59F
‣ 更多 QooQoo 的文章
文章代碼(AID): #1Y_rfXDK (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
8
9
Omega白熊貓
[ watch ]
ilovemj
22小時前, 08/27
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 QooQoo 的文章
文章代碼(AID): #1Y_rfXDK (FITNESS)