[問題] 停止運動體重繼續掉
各位版友大家好，去年開始因為疫情關在家時間比較多想說來減個重，所以開始每天仰臥
起坐300下偶爾搭配深蹲50下（後來知道仰臥起坐傷腰椎已改為卷腹）
吃的方面是採168，不吃早餐，午餐一般外食，晚餐改為全菜便當，假日基本上是全蔬菜
、豆腐、地瓜偶爾加雞胸肉，每天盡量喝水超過1500，維持了半年左右，體重72>59（身
高161）
之後大概都維持在59上下，但一個月前開始加重運動強度導致大腿皮下出血點（醫生初判
是用力過度血管炎）暫停所有運動觀察兩周，上周一整個禮拜又因為居家上班幾乎餐餐都
是水煮義大利麵、鮪魚罐、燙青菜、地瓜、豆腐輪替，體重居然掉到55，肌肉量也從38掉
到36，體脂大概還是29上下沒什麼變化
想請教這樣的體重減輕是因為肌肉被燒掉了嗎？也有點擔心體重一直掉是身體有什麼問題
，但之前帶體檢報告去家醫科也說糖化血色素、飯前血糖都正常，還請各位版友給點建議
。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.163.60 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1652771979.A.3A1.html
※ 編輯: kt111003 (49.216.163.60 臺灣), 05/17/2022 15:21:28
噓
05/17 16:44,
3年前
, 1F
05/17 16:44, 1F
推
05/17 16:46,
3年前
, 2F
05/17 16:46, 2F
→
05/17 16:46,
3年前
, 3F
05/17 16:46, 3F
→
05/17 16:54,
3年前
, 4F
05/17 16:54, 4F
應該是體脂計的計算方式是全身肌肉，骨骼肌我自己都會再乘0.6
※ 編輯: kt111003 (60.251.210.194 臺灣), 05/17/2022 17:07:52
※ 編輯: kt111003 (60.251.210.194 臺灣), 05/17/2022 17:08:10
推
05/17 17:30,
3年前
, 5F
05/17 17:30, 5F
→
05/17 23:37,
3年前
, 6F
05/17 23:37, 6F
推
05/18 02:21,
3年前
, 7F
05/18 02:21, 7F
推
05/18 09:44,
3年前
, 8F
05/18 09:44, 8F
推
05/18 18:05,
3年前
, 9F
05/18 18:05, 9F
推
05/18 20:24,
3年前
, 10F
05/18 20:24, 10F
推
05/18 20:44,
3年前
, 11F
05/18 20:44, 11F
→
05/18 20:44,
3年前
, 12F
05/18 20:44, 12F
非常感謝大家的建議，本來以為是吃太少（先前去看家醫科也是因為健檢尿酮），我會再
找時間去看醫生檢查一下
※ 編輯: kt111003 (101.136.100.116 臺灣), 05/18/2022 22:05:14
推
05/19 22:04,
3年前
, 13F
05/19 22:04, 13F
→
05/19 22:05,
3年前
, 14F
05/19 22:05, 14F
推
05/19 23:12,
3年前
, 15F
05/19 23:12, 15F
→
05/19 23:12,
3年前
, 16F
05/19 23:12, 16F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
