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[閒聊] 營養師談韓國女藝人的減肥菜單

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (unhumble)時間3年前 (2022/04/28 18:31), 編輯推噓14(14推 0噓 19→)
留言33則, 17人參與, 最新討論串1/1
剛看到營養師談韓國女藝人減肥菜單的影片 https://tinyurl.com/jpk3zcee 曾幾何時...自己也嘗試過模仿他們的菜單 一、IU菜單 一天只是吃三種食物：蘋果、地瓜、蛋白飲 你沒看過，他的一天只有這三個食物 工作量如此大，竟然只能吃這些QQ 二、朴信惠菜單 傳說中的小黃瓜菜單 早餐黃瓜+牛奶、午餐白菜+白飯、晚餐白菜+白飯 雖然小黃瓜是很好瘦身的方式 兼具維生素、礦物質，而且有飽足感 但缺蛋白質 熱量也太低 適合短期 長期母湯 三、雪炫菜單 一日一餐 一餐只吃蕃薯、雞胸肉和水煮蛋 零食的話選擇番茄 看完就覺得藝人真不好當 但也因他們飲食和身材控制真的有嚴格執行 才會有令人羨慕的身材 自己是望塵莫及啦 但能做到的就是改不喝飲料 愛吃多少 另就要多花雙倍的時間愛動才行 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.129.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1651141877.A.3D2.html
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04/28 18:52, 3年前 , 1F
應該都是重要活動前幾天或幾週才這樣吃吧
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推
04/28 19:03, 3年前 , 2F
樓上，他們幾乎全年都在進行各種重要活動呀
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一般都只有回歸期才會這樣吃，因為瘋狂練舞和吃少一下子就瘦
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04/28 19:16, 3年前 , 4F
所以韓國很多就看藝人變瘦就知道要回歸了...吃不胖除外
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04/28 21:31, 3年前 , 5F
應該是偶爾這樣吃吧
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04/28 22:20, 3年前 , 6F
聽說有的藝人練習生時期肚子餓只能吃冰塊充飢QQ
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04/29 02:25, 3年前 , 7F
看看就好
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04/29 07:06, 3年前 , 8F
死忠到爆 人家說只喝水我看也有人信
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04/29 07:52, 3年前 , 9F
長期吃很母湯
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真的這樣吃有體力跳舞？
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04/29 08:51, 3年前 , 11F
是不是這樣吃我不知道
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04/29 08:51, 3年前 , 12F
但是他們的運動量一天是好幾個小時的
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有這樣的運動量其實很快就瘦了
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04/29 09:37, 3年前 , 14F
新聞韓國還有人報導 靠點數折扣一個月餐費只要台幣170
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存錢買房的 你信嗎 XD
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04/29 09:46, 3年前 , 16F
女藝人真的都超級瘦的啊
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04/29 10:32, 3年前 , 17F
這樣吃 微量營養素很容易不足
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推
04/29 12:50, 3年前 , 18F
大學同學曾和一半紅不紅的歌手交往 她說17歲後沒吃飽過
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05/02 14:07, 3年前 , 19F
這些當紅藝人 是公司重要資產 都馬會有營養師幫她們
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管控飲食 不要聽信一時的資訊 那很可能只是她們一部
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分的飲食菜單
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就像藝人水煮蛋肌也不會說是靠醫美的 都說早睡早起
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喝什麼紅豆水 維他命c…之類的 網路消息要有判斷能力
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05/09 00:32, 3年前 , 24F
餓肚子是肯定的
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05/09 09:28, 3年前 , 25F
之前看in 上節目她吃了一塊巧克力笑得超開心但又說很有罪
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05/09 09:28, 3年前 , 26F
惡感，就覺得藝人好難當QQ
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藝人本來就要比正常再瘦點 拍照攝影會拍出來看起來胖點
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我一個表弟以前是運動員 179 平常體重70出頭 要比賽前就會
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降到差不多64了 這些人有特別情況要能快速控制體重 他要
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降也還是要練 和那些跳舞的女團要練舞差不多 他們的運動量
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當然恐怖 我頂多ㄧ個月5kg就行了
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沒聽過周子瑜當練習生時一天光練舞有多恐怖嗎
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05/11 20:03, , 33F
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