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[閒聊] 吃魚油能減肥?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Vi)時間3年前 (2022/04/27 20:45), 3年前編輯推噓15(16推 1噓 18→)
留言35則, 27人參與, 3年前最新討論串1/1
看了一本書 主要是靠飲食減肥 說要多攝取omega-3 少攝取omega-6 omega-6是植物油 吃多了會影響omega-3攝取 外食的omega-6攝取量通常都會超標 這本書說要自己煮飯 才能掌握吃進去的東西 但是我覺得自己煮有點花時間 想要直接攝取omega-3 查了一下 魚油含有豐富omega-3 滿多文章說omega-3能抑制食慾 達成減肥效果 想問有人有用魚油減肥嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.126.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1651063533.A.320.html
推
04/27 20:54, 3年前 , 1F
有熱量赤字，豬油也可以。
04/27 20:54, 1F
推
04/27 21:19, 3年前 , 2F
我之前吃魚油有瘦因為打嗝的時候都魚油臭味搞得我胃口變差
04/27 21:19, 2F
→
04/27 21:28, 3年前 , 3F
怎麼聽起來有點合理
04/27 21:28, 3F
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04/27 22:12, 3年前 , 4F
這樣吃x也可以啊
04/27 22:12, 4F
→
04/27 22:29, 3年前 , 5F
減肥要想著不吃什麼…而不是要吃什麼
04/27 22:29, 5F
推
04/27 22:34, 3年前 , 6F
魚油加大魯貢丸四神排骨湯 很瘦
04/27 22:34, 6F
推
04/27 22:34, 3年前 , 7F
那如果不吃魚油 直接吃鮭魚生魚片可以嗎
04/27 22:34, 7F
→
04/27 23:01, 3年前 , 8F
樓上 這就跟健身完不喝乳清 吃溫體牛可以嗎
04/27 23:01, 8F
推
04/27 23:06, 3年前 , 9F
我是覺得食慾這種東西不是靠魚油就能擋得住的...
04/27 23:06, 9F
推
04/28 00:46, 3年前 , 10F
等你睡不飽整天都想吃東西時就知道，整罐魚油嗑完也無法
04/28 00:46, 10F
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04/28 00:46, 3年前 , 11F
抑制食慾。
04/28 00:46, 11F
→
04/28 07:26, 3年前 , 12F
抑制食慾？ 是有多餓
04/28 07:26, 12F
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04/28 07:27, 3年前 , 13F
應該是要享受飢餓的感覺 而不是不想肚子餓
04/28 07:27, 13F
推
04/28 08:04, 3年前 , 14F
我每天都吃一尾鯖魚
04/28 08:04, 14F
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04/28 08:04, 3年前 , 15F
也會吃魚油
04/28 08:04, 15F
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04/28 10:39, 3年前 , 16F
能降血脂跟抗發炎是真的
04/28 10:39, 16F
推
04/28 10:41, 3年前 , 17F
這本我也有看，有吃魚油的期間會覺得比較不會想吃有的
04/28 10:41, 17F
→
04/28 10:42, 3年前 , 18F
沒的，但也僅止於此；我有朋友想要單靠魚油，還是胖了
04/28 10:42, 18F
→
04/28 11:33, 3年前 , 19F
有抗憂鬱效果
04/28 11:33, 19F
推
04/28 14:50, 3年前 , 20F
要補omega 3奇亞籽，可以吃奇亞籽就好，何必一定要魚油？
04/28 14:50, 20F
→
04/28 15:24, 3年前 , 21F
因為奇亞籽是ALA，不是DHA跟EPA。
04/28 15:24, 21F
推
04/28 17:09, 3年前 , 22F
謝謝回答
04/28 17:09, 22F
推
04/28 20:59, 3年前 , 23F
你是不是看了「我們為何吃太多」這本書
04/28 20:59, 23F
是的 我覺得他寫的觀念滿有道理的 我靠健康飲食減肥成功過兩次 可是在往後一年都慢慢復胖了 因為飲食習慣又恢復成外食
推
04/28 21:04, 3年前 , 24F
魚油了不起抑制個兩個小時的食慾, 一天是要吃幾顆才能
04/28 21:04, 24F
→
04/28 21:04, 3年前 , 25F
減肥啦, 何況味道真的很噁那種魚油, 你根本不會想吃第二
04/28 21:04, 25F
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04/28 21:04, 3年前 , 26F
次的
04/28 21:04, 26F
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04/28 23:43, 3年前 , 27F
只是輔助
04/28 23:43, 27F
噓
04/29 01:46, 3年前 , 28F
控肉飯輕食配魚油 哇感覺會瘦
04/29 01:46, 28F
※ 編輯: vi000246 (115.43.126.106 臺灣), 04/29/2022 13:29:25
推
04/29 16:30, 3年前 , 29F
我也覺得是不是真的要去抽脂才能真正減少脂肪細胞
04/29 16:30, 29F
推
04/30 16:58, 3年前 , 30F
只知道抗發炎 吃多會肥
04/30 16:58, 30F
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04/30 17:32, 3年前 , 31F
你飲食習慣恢復當然體重也恢復
04/30 17:32, 31F
推
05/01 21:44, 3年前 , 32F
只吃魚油減肥是不可能 抗發炎和其他的好處可能有
05/01 21:44, 32F
推
05/02 08:34, 3年前 , 33F
☺
05/02 08:34, 33F
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05/09 09:31, 3年前 , 34F
我覺得一天灌4000的水跟吃足80g以上的蛋白質會讓人完全不
05/09 09:31, 34F
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05/09 09:31, 3年前 , 35F
想吃東西XDDD
05/09 09:31, 35F
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