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[討論] 踏步機可以替代爬樓梯嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (怕熱)時間3年前 (2022/03/19 22:17), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 6人參與, 3年前最新討論串1/1
各位前輩好 小弟已經利用下班時間 在家做爬樓梯運動已經持續好一陣子了 不過是爬三樓然後下三樓 老透天沒有電梯 想要請問各位 如使用踏步機 是否可以取代爬樓梯呢？ 最主要還是怕下樓梯膝蓋部分 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.175.26 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1647699448.A.060.html
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03/19 22:36, 3年前 , 1F
這種吃膝蓋的運動不知道用處在哪
03/19 22:36, 1F
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03/20 01:10, 3年前 , 2F
應該說你打算練什麼？
03/20 01:10, 2F
推
03/20 01:27, 3年前 , 3F
同樓上們，重點是為啥要選這種訓練，有啥目的嗎XD
03/20 01:27, 3F
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03/20 08:56, 3年前 , 4F
呃 也不知道你爬樓梯有沒有達到燃脂的心率
03/20 08:56, 4F
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03/20 08:57, 3年前 , 5F
沒有的話其實只是活動而不算運動吧（汗
03/20 08:57, 5F
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03/20 08:58, 3年前 , 6F
怕傷膝蓋就滑步機囉，透天的話應該相對有空間放
03/20 08:58, 6F
推
03/20 09:13, 3年前 , 7F
不行踏步機的動作感覺跟走路差不多
03/20 09:13, 7F
推
03/20 09:15, 3年前 , 8F
聽說反向倒著走下樓梯和扶手可以減輕膝蓋衝擊。
03/20 09:15, 8F
推
03/20 09:17, 3年前 , 9F
只是很慢沒試過，想玩，階梯有氧踏板不佔空間
03/20 09:17, 9F
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03/20 21:27, 3年前 , 10F
謝謝
03/20 21:27, 10F
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