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[問題] 運動完發抖愛睏 有點想吐已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (aliceeeeee)時間3年前 (2022/02/25 22:02), 3年前編輯推噓9(9推 0噓 28→)
留言37則, 13人參與, 3年前最新討論串1/1
持續運動一年多 瘦了很多 但體力還是不太好 爬樓梯三層會微喘 跳combat非常喘 跳完微微發抖 有點想吐 而且很想睡覺 我看有些四五十歲的同學還可以若無其事接著上兩三堂有氧課 如果我的腳有點發抖 有點想吐表示我該休息了嗎？ 還是再稍微撐一下繼續努力比較會進步呢？ （運動前一個小時已經有稍微吃東西了 肚子不餓） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.238.183 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1645797752.A.6D1.html ※ 編輯: aliceeeeee (49.217.238.183 臺灣), 02/25/2022 22:08:13
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02/25 22:08, 3年前 , 1F
休息
02/25 22:08, 1F
推
02/25 22:16, 3年前 , 2F
查網路說是低血糖?
02/25 22:16, 2F
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02/25 23:07, 3年前 , 3F
都覺得這麼不舒服還要硬撐嗎？
02/25 23:07, 3F
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02/25 23:08, 3年前 , 4F
跟我同年齡的還有一些是奧運選手，同年齡不代表體力
02/25 23:08, 4F
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02/25 23:08, 3年前 , 5F
的極限一樣好嗎
02/25 23:08, 5F
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02/25 23:48, 3年前 , 6F
肚子不餓不等於不會低血糖...
02/25 23:48, 6F
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02/26 00:25, 3年前 , 7F
盡力而為就好 休息才能走更長
02/26 00:25, 7F
推
02/26 00:27, 3年前 , 8F
睡眠是否正常，我的意思是說，誰對時間跟睡滿。你這種
02/26 00:27, 8F
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02/26 00:27, 3年前 , 9F
情況，雖是持續運動，卻感到累，可能是強迫你的身體過
02/26 00:27, 9F
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02/26 00:27, 3年前 , 10F
分勞動，休息不足。可能啦！
02/26 00:27, 10F
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02/26 00:27, 3年前 , 11F
睡對*
02/26 00:27, 11F
推
02/26 07:36, 3年前 , 12F
亂猜一下　原po是不是下班運動還沒吃正餐先吃少量墊胃
02/26 07:36, 12F
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02/26 07:36, 3年前 , 13F
在猜是不是因為吃的東西熱量不夠或還沒有分解
02/26 07:36, 13F
推
02/26 08:28, 3年前 , 14F
一年多了沒有感覺心肺有進步嗎？這樣你可能不是因為運
02/26 08:28, 14F
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02/26 08:28, 3年前 , 15F
動瘦的，而是餓瘦的。
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02/26 09:44, 3年前 , 16F
lovesports 我吃了幾塊鮭魚和味噌湯 但已經覺得很飽
02/26 09:44, 16F
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02/26 10:02, 3年前 , 17F
體力有進步 但想更好 該增加訓練還是減少訓練呢?
02/26 10:02, 17F
推
02/26 10:13, 3年前 , 18F
減少訓練。
02/26 10:13, 18F
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02/26 10:13, 3年前 , 19F
體力好不好，最直接涉及的是肌肉耐力、血液輸氧速度
02/26 10:13, 19F
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02/26 10:14, 3年前 , 20F
肌肉耐力，又涉及筋膜鬆緊、路線通透的問題。
02/26 10:14, 20F
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02/26 10:15, 3年前 , 21F
還沒討論到你血液輸氧在臟器部分是否有受阻、堵塞，影
02/26 10:15, 21F
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02/26 10:15, 3年前 , 22F
響你整體循環的供氧能力。
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02/26 10:15, 3年前 , 23F
你應該注重的是，基本的肌肉耐力、筋膜之間的通透、血
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02/26 10:16, 3年前 , 24F
液氧氣輸入的順暢與血氧的提高、臟器通路是否受阻
02/26 10:16, 24F
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02/26 10:17, 3年前 , 25F
有一句成語叫做"外強中乾"。
02/26 10:17, 25F
推
02/26 10:23, 3年前 , 26F
鮭魚主要是蛋白質 味噌湯大概也沒什麼碳水化合物
02/26 10:23, 26F
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02/26 10:25, 3年前 , 27F
或許可以考慮查一下"低血糖的處理"或"低血糖 食物"
02/26 10:25, 27F
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02/26 10:27, 3年前 , 28F
假如真是低血糖 發作時不即時補充含糖分食物
02/26 10:27, 28F
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02/26 10:27, 3年前 , 29F
嚴重好像會昏迷或死亡喔 看網路是這樣寫
02/26 10:27, 29F
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02/26 15:58, 3年前 , 30F
瘦了很多是多少？小心糖尿病
02/26 15:58, 30F
推
02/26 15:58, 3年前 , 31F
雖然沒看到飲食全貌無法給什麼建議，但個人經驗是多吃
02/26 15:58, 31F
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02/26 15:59, 3年前 , 32F
一點不管是運動還是日常活動體力都好很多，尤其是碳水
02/26 15:59, 32F
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02/26 16:00, 3年前 , 33F
家醫科或新陳代謝科驗一下血糖
02/26 16:00, 33F
推
02/26 18:03, 3年前 , 34F
運動前需要補充碳水，鮭魚和味噌湯沒補到重點
02/26 18:03, 34F
推
02/28 15:51, 3年前 , 35F
可能是你心肺還不夠 我覺得真不舒服就休息 不用勉強
02/28 15:51, 35F
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02/28 15:51, 3年前 , 36F
是說我剛去wg跳combat的時候也是一下就喘得要死
02/28 15:51, 36F
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02/28 15:51, 3年前 , 37F
現在比較習慣了
02/28 15:51, 37F
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