[閒聊] 兩年瘦5公斤
在兩年前開始看健身youtuber
覺得不用跑步的運動好爽
而且也不會很喘
就開始健身了
一星期兩次的頻率，結果體重都不怎麼掉
想說可能是花生卡拉雞腿堡套餐吃太多
所以開始查詢熱量
發現一個花生堡就有八百多大卡
心想這樣不容易達到熱量赤字
於是我開始計算熱量
開始減少吃花生卡拉雞腿堡套餐
由每週四次改成每週只能一次
改吃鐵板燒，滷雞腿便當，照燒雞腿三明治，
果然體重開始下降了
就在過年復胖前，我終於從兩年前的96公斤來到91公斤
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.139.67 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1645451442.A.746.html
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原本想說打得隱晦一點，沒想到都知道在講這個
※ 編輯: jaxopop (110.28.139.67 臺灣), 02/23/2022 14:11:50
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