[問題] 應該先增肌還是減脂？
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21/03/23
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去年三月疫情之後就都在家做徒手訓練，近期才回歸健身房，想請問現在肌肉量低又高體
脂加肥肚的話，還是應該先增肌嗎？
另外，想詢問蛋白質攝取量每日115克是合理的嗎？還是只是減脂期才需要吃到這個量呢
？
先謝謝願意回答的大大們了～～
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