[問題] 新年跑步建議
各位跑步教練好
去年是我跑步元年
這幾天GARMIN跳出提示和回顧
2021整年跑了1722KM
花費202小時，
跑步263次，
大多5-10K短距離跑步。
不過
體重下降也收到不錯的效果(減約10公斤)
想請教大家
若以維持身材
保持身體健康為目標
下一步的話
1.是應該加長距離嗎?
因為最大攝氧量一直掉哈
https://ibb.co/BgSNh95
2.然後看心率的分布時間，
大多集中在乳酸筏值這邊，(所謂的不快不慢)
友人說應該是低心率的部分要增加
https://ibb.co/nmFqcqQ
再請各位大神建議
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.18.32 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1642034863.A.D38.html
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