[閒聊] 好丘醫生說減脂要重訓有氧都做
他說有一份文獻做了以下研究
三組人每天攝取一樣熱量
A 一個禮拜三天都有氧，強度60-80% 最大心率，持續40分。
B 一個禮拜三天重訓，強度12-15 下，一小時八個動作個三組
C 上述兩組合體，一個禮拜六天
八個月後得出結論，C組成效最好，所以醫生說 減脂要有氧搭配重訓
我看了滿頭問號... 這樣的實驗哪裡準啊？運動的時間也是一個變量啊，又不是全部都是
一週運動六天... 第三組運動量是前兩組的兩倍欸...
好歹每個禮拜的運動天數都要一樣，才能知道那個最好吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.11.79 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1640063904.A.FD2.html
→
12/21 13:21,
3年前
, 1F
12/21 13:21, 1F
推
12/21 14:16,
3年前
, 2F
12/21 14:16, 2F
→
12/21 14:40,
3年前
, 3F
12/21 14:40, 3F
→
12/21 14:40,
3年前
, 4F
12/21 14:40, 4F
→
12/21 15:09,
3年前
, 5F
12/21 15:09, 5F
→
12/21 16:08,
3年前
, 6F
12/21 16:08, 6F
→
12/21 16:50,
3年前
, 7F
12/21 16:50, 7F
→
12/21 16:50,
3年前
, 8F
12/21 16:50, 8F
推
12/21 17:16,
3年前
, 9F
12/21 17:16, 9F
→
12/21 17:17,
3年前
, 10F
12/21 17:17, 10F
→
12/21 17:17,
3年前
, 11F
12/21 17:17, 11F
推
12/21 18:02,
3年前
, 12F
12/21 18:02, 12F
推
12/21 18:31,
3年前
, 13F
12/21 18:31, 13F
推
12/21 19:15,
3年前
, 14F
12/21 19:15, 14F
→
12/22 01:42,
3年前
, 15F
12/22 01:42, 15F
推
12/22 05:04,
3年前
, 16F
12/22 05:04, 16F
推
12/22 10:09,
3年前
, 17F
12/22 10:09, 17F
→
12/22 10:09,
3年前
, 18F
12/22 10:09, 18F
→
12/22 10:09,
3年前
, 19F
12/22 10:09, 19F
→
12/22 10:09,
3年前
, 20F
12/22 10:09, 20F
→
12/22 10:09,
3年前
, 21F
12/22 10:09, 21F
→
12/22 16:36,
3年前
, 22F
12/22 16:36, 22F
→
12/22 19:07,
3年前
, 23F
12/22 19:07, 23F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
