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[問題] 身體組成分析 上下半身肌肉不均衡？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (我就是城武 別再問了)時間3年前 (2021/10/27 21:31), 編輯推噓6(6推 0噓 15→)
留言21則, 8人參與, 3年前最新討論串1/1
第一次在這裡發文 從今年一月開始重訓+飲控+有氧 目的是以減脂為主 肌肉有維持就好 到五月疫情中斷 後來到8月才繼續 因為我也知道自己下肢比較強壯 所以都沒有做過腿部的訓練 只有排胸 背 三角 二三頭的 健身房的巨巨阿伯也是跟我說我不用再練腿 https://i.imgur.com/wWj3yd4.jpg
這樣的數據是否代表我的上下半身肌肉還是不均衡呢？ 很怕自己目前只練上半不練下半的方針是錯的 麻煩資深健身鄉民了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.144.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1635341470.A.AEC.html
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10/27 21:32, 3年前 , 1F
一月的身體組成 https://i.imgur.com/bUw5QNj.jpg
10/27 21:32, 1F
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10/27 21:37, 3年前 , 2F
乖乖練下半身吧.
10/27 21:37, 2F
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10/27 21:38, 3年前 , 3F
不要逃避練腿...XD
10/27 21:38, 3F
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10/27 21:38, 3年前 , 4F
殭屍來了,腿部運動能力比上半身重要!!!
10/27 21:38, 4F
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10/27 21:39, 3年前 , 5F
不然你練健力三項,深蹲和硬舉都用到腿部很多.
10/27 21:39, 5F
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10/27 21:39, 3年前 , 6F
你懶得特別練,那就定期練深蹲和硬舉.
10/27 21:39, 6F
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10/27 21:40, 3年前 , 7F
當然,上半身尤其胸和肩和二頭的視覺投資報酬率最高.XD
10/27 21:40, 7F
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10/27 21:40, 3年前 , 8F
這就看你的目的是為了健康,為了視覺,還是為了甚麼.
10/27 21:40, 8F
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10/27 22:22, 3年前 , 9F
練腿沒有什麼不好阿。多練多健康
10/27 22:22, 9F
推
10/27 22:28, 3年前 , 10F
練腿比較累+會軟腳走不動要扶東西移動..XD
10/27 22:28, 10F
推
10/27 23:19, 3年前 , 11F
視覺上練個翹臀出來其實也很不錯
10/27 23:19, 11F
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10/27 23:20, 3年前 , 12F
男生女生注重屁屁的越來越多
10/27 23:20, 12F
推
10/27 23:27, 3年前 , 13F
這類分析都只是後面訓練的參考而已啦 之前我在WG測的
10/27 23:27, 13F
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10/27 23:27, 3年前 , 14F
inbody也是腿比較強 但教練說還是要練腿 只是上半身
10/27 23:27, 14F
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10/27 23:27, 3年前 , 15F
訓練會更多 不是要你不練 而是不用重點練而已
10/27 23:27, 15F
推
10/28 17:46, 3年前 , 16F
你是以減脂為目的吧？別人我是不知道啦！以我個人的體
10/28 17:46, 16F
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10/28 17:46, 3年前 , 17F
驗來說，當我練腿練的比較勤苦，體脂真的會降的比較明
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10/28 17:46, 3年前 , 18F
顯，你要的是減脂，給你做參考。
10/28 17:46, 18F
推
10/28 21:22, 3年前 , 19F
肌肉重量68kg!!!!!! 我要跪了
10/28 21:22, 19F
推
10/29 17:44, 3年前 , 20F
若你這段時間不練腿，之後要再重拾腿部訓練會比較
10/29 17:44, 20F
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10/29 17:44, 3年前 , 21F
辛苦，可以暫時減輕練腿，但以長期健身來看還是要練
10/29 17:44, 21F
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