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[討論] 體感這種事，因人而異

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間3年前 (2021/10/20 22:39), 3年前編輯推噓-1(5推 6噓 34→)
留言45則, 13人參與, 3年前最新討論串1/1
先來看一段影片 https://www.youtube.com/watch?v=imFI-sDeNaU
[4+2R] 喝水6000會水中毒？錯！可以輕鬆增肌減脂！ 這部影片談的是，人，一天到底喝多少水才夠?? 影片上傳者王醫師倡導大家喝水6000c.c 但影片下方第一則留言可以看到知名youtuber同時也是同行的蒼藍鴿卻否定了這個說法 有趣了，兩位都是醫師，都經過嚴苛的醫學教育，那誰的說法正確呢?????????? 我個人覺得........... 我的醫師講法才是正確的!!!!!!!!!!!!! 我的醫師怎麼告訴我的?? 他從頭到尾沒跟我提到數字 沒告訴我一天水到底該喝多少 他只跟我說【你的水必須要喝到能讓你每一次的尿，尿清如水】 簡單來說就是觀察身體的反饋，尿黃則喝，尿清則停 金玉良言阿這是....本來人一天該喝多少水就是因人而異 甚至同一個人每天都不一樣，運動量大時當然需要更多的水，尿當然黃 運動量少時不用那麼多水自然尿清 觀察身體，來決定喝多少，我的醫師講得才是無懈可擊的說法 嚴格說起來蒼藍鴿也有提到: 還要考慮體重、平日飲食習慣、腎功能、每日活動量及流汗量等 所以蒼藍鴿跟我的醫師的想法不謀而合啦，只是蒼藍鴿前面直接否定影片中的 王醫師6000c.c我覺得太武斷，另外再加上他不是正妹醫師，不然我就站蒼藍鴿這邊了。 大家覺得誰的說法是正確的? 我覺得我的醫師說法最完整，他們兩個都有遺漏之處 大家認為呢? 當然你要選奶大就是正義的另當別論。 _____________ 同理可證 吃東西也是一樣的~~~~ 到底該吃多少，你可以算熱量 但也可以靠體感，飽了就停，確定自己是真的餓而不是渴或嘴饞才吃東西 我的醫師不只是水，連到底每天該吃多少熱量也沒跟我講，就給了個211餐盤 剩下的就是要我感受身體而已 所以我認為 只要能清楚分得出身體給出的反饋，你不用算熱量都能輕鬆增肌、減脂或維持。 除非你要比賽，要計較更多，那當然要精確計算的每一克，畢竟是比賽。 但一班人真的不用去算熱量，而是應該去聽身體的回饋 是餓? 是渴? 還是只是嘴饞? 去分清楚 你就能做到我現在邁向的境界 想吃什麼就吃什麼也不會胖(跟切胃有關係，但越來越小)。 _______________________________________ PS:切胃仔來報告目前體重:68.5KG，穩定下降中，我放慢了速度 另外我的肌肉量開始減少了，視覺上變更明顯，但inbody顯示是減少了 正常啦...本來我就沒剩多少脂肪好減了，我不在意，一開始就知道這種結果了。 另外切胃手術沒那麼神，可以無所顧忌還連1公斤都不復胖的。 但要完全胖回手術前體重的傢伙是少之又少，統計上頂多10個只有1個而已 但絕大多數會胖回來一點點可能幾公斤，或幾十公斤，但真的很少有人會完全 回復至手術前體重的.....但仍然還是有這種少數的傻瓜。 如果你認為瘦了70公斤以上胖個4，5公斤回來不算復胖，那當然對你來說 切胃基本不會復胖，但我認為切胃後只要胖1公斤回來就算復胖了，如果是這樣 我去年就復胖過了，胖了大概6公斤回來，從87變94，但目前又被我壓回去了就是。 切胃沒那麼神，想要胖回來，即使有手術，仍然很容易的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.102.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1634740787.A.5B5.html ※ 編輯: sea130281 (39.11.102.249 臺灣), 10/20/2021 22:49:06
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10/21 09:12, 3年前 , 1F
等一下吼，同理可證的理在哪裡XDDDDDDD
10/21 09:12, 1F
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10/21 09:13, 3年前 , 2F
喝水用尿液顏色驗證可以，那吃東西的驗證方式是什麼？
10/21 09:13, 2F
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10/21 09:14, 3年前 , 3F
飽或不飽有時候大腦跟身體還會有時間差
10/21 09:14, 3F
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10/21 09:15, 3年前 , 4F
身體飽了但大腦覺得還可以等大腦真的飽了身體已經撐了
10/21 09:15, 4F
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10/21 09:20, 3年前 , 5F
我同意減重要重新找回跟身體的連結及傾聽身體的需求
10/21 09:20, 5F
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10/21 09:21, 3年前 , 6F
但各種熱量控制及飲食方式的手段其實只是瞭解身體的工具
10/21 09:21, 6F
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10/21 09:21, 3年前 , 7F
其實也真的不用這麼不屑一顧，肯學習都會是好的。
10/21 09:21, 7F
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10/21 09:52, 3年前 , 8F
只要有用都是好方法啊 不用執著
10/21 09:52, 8F
噓
10/21 10:36, 3年前 , 9F
你也知道體感因人而異還硬要推廣 標題是在自打臉嗎?
10/21 10:36, 9F
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10/21 10:37, 3年前 , 10F
瘦的人可以靠體感,本來就不會吃過頭 但胖子你沒記錄沒算算
10/21 10:37, 10F
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10/21 10:37, 3年前 , 11F
靠感覺很多人根本不曉得自己吃過頭
10/21 10:37, 11F
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10/21 10:38, 3年前 , 12F
就像記帳一樣 很麻煩 但是你能清楚知道自己花了多少
10/21 10:38, 12F
噓
10/21 10:43, 3年前 , 13F
體感有用還會變胖？體感有用還需要切胃喔？體感真
10/21 10:43, 13F
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10/21 10:43, 3年前 , 14F
棒
10/21 10:43, 14F
推
10/21 10:50, 3年前 , 15F
切胃後吃太多也是會復胖的，不過也是需要幾年後才會的
10/21 10:50, 15F
噓
10/21 11:22, 3年前 , 16F
先扣別人帽子選另一邊就是奶大正義是要討論什麼？
10/21 11:22, 16F
推
10/21 12:01, 3年前 , 17F
奶大就是正義沒錯
10/21 12:01, 17F
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10/21 12:01, 3年前 , 18F
我不信切胃醫生
10/21 12:01, 18F
推
10/21 12:03, 3年前 , 19F
不過還是那句話,身體是你的
10/21 12:03, 19F
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10/21 12:03, 3年前 , 20F
你高興就好
10/21 12:03, 20F
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10/21 12:15, 3年前 , 21F
確實吃飽的體感是延遲的,故不能與喝水相提並論
10/21 12:15, 21F
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10/21 12:45, 3年前 , 22F
如果一開始就是這樣成功那還有點說服力
10/21 12:45, 22F
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10/21 12:46, 3年前 , 23F
可惜不是這樣成功的
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噓
10/21 13:31, 3年前 , 24F
發文請附圖
10/21 13:31, 24F
噓
10/21 13:47, 3年前 , 25F
你的醫生好棒棒
10/21 13:47, 25F
噓
10/21 15:06, 3年前 , 26F
我家巷口醫生
10/21 15:06, 26F
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10/21 15:34, 3年前 , 27F
不知道切胃之後邁向的境界是不是一般人也都可以體會到
10/21 15:34, 27F
推
10/21 22:38, 3年前 , 28F
尿嚴色要看一下廁所的燈是甚麼顏色 是白光最準
10/21 22:38, 28F
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10/21 22:39, 3年前 , 29F
講一個數字常常是為了簡化 所以這數字八成是如6000這種
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10/21 22:40, 3年前 , 30F
不會講5678
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10/21 22:41, 3年前 , 31F
6000是不會水中毒拉 至少我不會 我水桶
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10/21 22:44, 3年前 , 32F
今天目前4500cc 我水桶的關係 直接拿1500cc的保特瓶裝水
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10/21 22:47, 3年前 , 33F
放冰箱 我愛喝冰的而已 和減重無關 今天是可能喝到6000 保
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10/21 22:47, 3年前 , 34F
特瓶常常也不到1500 都14xx 就像光速一般人是記300000000
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10/21 22:48, 3年前 , 35F
我是記299792458 我唸物理的 有需要
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10/21 22:51, 3年前 , 36F
10/21 22:51, 36F
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10/21 22:52, 3年前 , 37F
去再拿一瓶順手拍一下 我煮水的水壺一次可以裝四瓶
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10/21 22:53, 3年前 , 38F
家用開飲機不夠大 直接煮
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10/21 23:02, 3年前 , 39F
我選奶大的 因爲我本來就水桶 早上起床先一瓶1500
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10/21 23:04, 3年前 , 40F
我沒慢性病就是了
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10/21 23:06, 3年前 , 41F
我的胃也不像木下佑香的胃 屬於正常
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10/21 23:08, 3年前 , 42F
我本來就愛喝水但沒到水桶程度 以前上成功嶺時真渴到了
10/21 23:08, 42F
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10/21 23:08, 3年前 , 43F
那時有照表喝水 忘了是一天4500還是5500 這樣還渴到了
10/21 23:08, 43F
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10/21 23:16, 3年前 , 44F
當然我不會去算我每天喝多少 反正一定夠
10/21 23:16, 44F
推
10/22 10:00, 3年前 , 45F
居然可以在這遇見樓上物理板bellas大.XD
10/22 10:00, 45F
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