Re: [閒聊] 傳說中的瘦瘦筆......大家有聽過嗎已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者prodigal (思念的溫度)時間3年前 (2021/07/28 15:19)推噓4(4推 0噓 11→)

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你的狀況就是第一篇文章中有人問說為什麼FDA會核可一些已知有嚴重副作用的減肥藥物當體重對生命健康有更大的危害危害的評估高於藥物的傷害醫生就可能會建議使用藥物體重嚴重過高的各種健康危害的確是致命的最常見就是睡眠呼吸中止症我也曾經胖到被醫生警告說要活久一點就快減肥但對於一般人而言還是不要賭這個比較好人家都是為了活命賭一把的原PO請往下看一下關於運動的部分 ※ 引述《misssuika (嚇本)》之銘言： : 我是實際有使用的人 : 雖然很掙扎要不要回文 : 也做好有許多精神與身體都健全的人會噓文的心理準備 : 我想先說明的是 : 我追求的不是快速瘦或是懶人瘦 : 主要原因是需要長期服用精神藥物 : 很不幸的是這種藥物會讓體重增加、食慾增加 : 即使有努力運動控制飲食 : 也沒有辦法像一般人一樣自然正常的瘦下來 : 目前是在BMI超過27的狀態之下 : 同樣會有肥胖的健康問題 : 所以才會想辦法減重 : 至於減重方法 : 我覺得可以用客觀一點的角度來看待 : 不是每個人都可以運動、控制飲食 : 畢竟生活方式跟身體狀況不一樣 : 礙於身體狀況限制我不能跑步、跳繩之類的有氧運動最多只能跳減肥操 : 曾經報名Zumba跳了一週關節就發炎 : 接下來就是半年的復健治療其實這就是最大的運動誤區很多沒有肌力沒有運動經驗的人剛開始要運動的時候都會覺得 1. 有氧比較有效 2. 重量訓練比較危險其實剛好相反除非極端的個案不然重量訓練在適度的強度下只要有正確的方式反而是最安全的運動不容易發炎受傷例如很胖的人無法操作深蹲我們可以用leg press 讓他踢個一半的體重總不可能做不到吧 leg press推不到一半體重的人基本上應該連走路都有困難了沒有器材的話也可以從一半的深蹲開始做起拿一個有一點高度的椅子反覆坐下站立其實也是一種基礎訓練的方法相反的一個很胖的人去跑跑跳跳做有氧他就是用全部的體重在壓膝蓋毫無轉圜餘地的在磨損自己的關節膝蓋發炎是很常見的我剛開始想減肥有去慢跑膝蓋發炎腳踝腫到鞋子穿不下這我都經歷過如果你有想要運動如果你想要健康一點可以先去學習重量訓練網路上很多免費的女生可以may 男生可以看蓋伊(不過他搞笑的比較多) 兆祐然後在有基本知識下開始嘗試一些簡單的重量訓練會比較安全有效 : 在必須要選擇當一個精神正常的胖子 : 或者是瘋癲的瘦子 : 因此我決定求助新陳代謝科處方減重筆 : 這只是一個輔助的方法 : 加上是有處方而非私人購買（我本身已經是輕度肥胖） : 我還是有持續做瑜伽跟選擇健康的飲食 : 至於減重筆實際的功效 : 對我來說就是抑制食慾不會嘴饞食量也小很多好處是不會跟精神科藥物抵觸 : 可是花費不少也不打算長期使用 : 最後請不要問我哪裡可以買 : 站內信一律不回謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.234.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1627456780.A.4B0.html