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[閒聊] 居家運動到厭煩了

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (午夜之子)時間3年前 (2021/06/27 10:05), 3年前編輯推噓99(107推 8噓 116→)
留言231則, 109人參與, 最新討論串1/1
自從三級警戒健身房關門+WFH就一直在家了，剛開始還很振奮，盡可能每天上上下下大樓 逃生梯作為居家運動，一次100層起跳。但，好膩，有點撞牆期，軟爛了一週都沒動了， 體重跟脂肪開始黏在身上甩不掉，悲劇。 雖然有啞鈴、彈力帶、瑜珈墊，但是天性實在太軟爛，其實就是手滑亂買沒在用的裝飾品 。以前是靠著下班直衝健身房來克服回家只想躺著的惰性，現在WFH，整天坐在沙發上辦 公開會吃飯追劇，心累。 大家居家生活、不能上健身房、自主運動會這樣嗎？碰到撞牆期覺得煩膩？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.116.243 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1624759558.A.F81.html
推
06/27 10:10, 3年前 , 1F
疫情開始多久就耍廢多久
06/27 10:10, 1F
母湯啊...... 一旦耍廢，很容易一直頹靡下去，為了健康還是要想辦法運動
推
06/27 10:14, 3年前 , 2F
做波比跳阿
06/27 10:14, 2F
改天來試試，波比跳超累，很有效
推
06/27 10:17, 3年前 , 3F
去跑隔壁鄰居的逃生梯，但要先取得鄰居的同意，不然就
06/27 10:17, 3F
→
06/27 10:17, 3年前 , 4F
侵入住居送辦。
06/27 10:17, 4F
怕逃生梯其實蠻煩的，很悶，又無趣，上上下下重複走看到的只有樓梯+樓梯+樓梯，整個 考驗耐性
→
06/27 10:18, 3年前 , 5F
很振奮--->我好興奮阿!!!(.jpg)
06/27 10:18, 5F
噓
06/27 10:27, 3年前 , 6F
你去健身房應該也是這樣
06/27 10:27, 6F
樓上，你錯了！！！ 我2019加入健身房之後，幾乎天天去，不中斷，除非加班到半夜已關門、或安排去爬山、 連假返鄉，我都有持續一直去，直到這波疫情關閉健身房，才變成居家 ※ 編輯: miney (36.231.116.243 臺灣), 06/27/2021 10:32:22
噓
06/27 10:28, 3年前 , 7F
那是你而已
06/27 10:28, 7F
是喔？原來其他人都這麼振奮積極、沒有撞牆期噢？只能說羨慕 ※ 編輯: miney (36.231.116.243 臺灣), 06/27/2021 10:37:23
推
06/27 10:34, 3年前 , 8F
你都說自己天性軟爛 問題就在這
06/27 10:34, 8F
對，是自己的問題，唉...
推
06/27 10:38, 3年前 , 9F
用爬的 順便手拿抹布
06/27 10:38, 9F
這個，膝蓋是否會先跪到痛 XD
推
06/27 10:42, 3年前 , 10F
只是單純習慣了做運動這件事，有沒有達到什麼成果是其
06/27 10:42, 10F
→
06/27 10:42, 3年前 , 11F
次，自然就不會有「撞牆」。吃飯、睡覺、呼吸也都不會
06/27 10:42, 11F
→
06/27 10:42, 3年前 , 12F
撞牆。
06/27 10:42, 12F
看來是我還沒有習慣居家運動 但我是蠻追求成果的，例如健檢數字很好很健康、體重體脂維持、爬大山變得輕鬆驗收體 能訓練的成果，覺得這些正向的回饋，會讓想運動的心變得更容易持續，我個人是這樣啦
→
06/27 10:43, 3年前 , 13F
那麼想瘦，你可以用斷食阿。
06/27 10:43, 13F
不只是瘦，也想保持體能、留住肌肉、維持健康啦，運動還是必須 ※ 編輯: miney (36.231.116.243 臺灣), 06/27/2021 10:51:11
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06/27 10:56, 3年前 , 14F
運動挑cc/p值高的，深蹲、硬舉、臥推就夠
06/27 10:56, 14F
→
06/27 10:57, 3年前 , 15F
一週花兩天 一次一小時內，以8rm為目標，這樣很夠了
06/27 10:57, 15F
→
06/27 10:57, 3年前 , 16F
集中精神、集中效率，這樣的強度一般人來說很夠了
06/27 10:57, 16F
推
06/27 11:15, 3年前 , 17F
買一台VR，玩節奏光劍跟拳擊，好玩又有運動到
06/27 11:15, 17F
本來想說買健身環，但被朋友滅火，說不負重的深蹲很無感...
→
06/27 11:22, 3年前 , 18F
猜測你是喜歡在一個所有人都在運動的環境?
06/27 11:22, 18F
倒沒想過，或許喔...
推
06/27 11:53, 3年前 , 19F
買一台划船機 還蠻好玩的
06/27 11:53, 19F
家裡空間擺不下啊 XD
推
06/27 12:03, 3年前 , 20F
三級到現在一天都沒運動過 彈力繩那些都買了 完全沒有
06/27 12:03, 20F
→
06/27 12:04, 3年前 , 21F
*用
06/27 12:04, 21F
→
06/27 12:08, 3年前 , 22F
樓上可以考慮買彈力球
06/27 12:08, 22F
推
06/27 12:09, 3年前 , 23F
感謝建議~~後來發現其實是房間空間太小的問題
06/27 12:09, 23F
→
06/27 12:09, 3年前 , 24F
我就連攤開一個瑜珈墊都要移走電風扇 椅子 書桌
06/27 12:09, 24F
→
06/27 12:10, 3年前 , 25F
然後手伸展就會打到東西 真的覺得很煩躁 索性不運動
06/27 12:10, 25F
同感，想到要挪傢俱，心都累了
→
06/27 12:10, 3年前 , 26F
好好地控制飲食好了
06/27 12:10, 26F
還有 165 則推文
還有 19 段內文
→
06/29 10:22, 3年前 , 192F
願徒手一直練。
06/29 10:22, 192F
推
06/29 10:40, 3年前 , 193F
光頭說8月有800萬 加上現在國外的再加上兩大企業 應該
06/29 10:40, 193F
→
06/29 10:41, 3年前 , 194F
有250+124+100+800+500+500約2300 依照這個速度跟國產加
06/29 10:41, 194F
→
06/29 10:42, 3年前 , 195F
入 70%打2劑要年底吧 看額外增加的針數和變種病毒擴散程
06/29 10:42, 195F
推
06/29 10:44, 3年前 , 196F
度 還要期望對抗藥性有效 不然就要定期換疫苗
06/29 10:44, 196F
推
06/29 11:40, 3年前 , 197F
我肉腳 深蹲85/1rm 但我覺得健身環的深蹲沒有很無感
06/29 11:40, 197F
→
06/29 11:40, 3年前 , 198F
比我在家拿啞鈴10kg/50次/1組還要累
06/29 11:40, 198F
推
06/29 12:33, 3年前 , 199F
你可以開車載著居家器材去外面空曠一點的地方做訓練阿
06/29 12:33, 199F
→
06/29 12:33, 3年前 , 200F
有很多可以玩的吧
06/29 12:33, 200F
→
06/29 12:45, 3年前 , 201F
不用期待兩劑70%, 美國充足的要死還不到70%, 總有人不打
06/29 12:45, 201F
→
06/29 12:48, 3年前 , 202F
歐洲大概40%一劑開始解封了，韓國不到30%, 職棒增加觀眾
06/29 12:48, 202F
推
06/29 13:24, 3年前 , 203F
找朋友一起線上視訊運動，還可以把討厭的動作擺在這
06/29 13:24, 203F
→
06/29 13:24, 3年前 , 204F
裡一起練習！很有效哦
06/29 13:24, 204F
推
06/29 16:03, 3年前 , 205F
我覺得switch真的蠻不錯的，我很討厭運動，但他的just da
06/29 16:03, 205F
→
06/29 16:03, 3年前 , 206F
nce 可以讓我一直跳下去～順便聽音樂
06/29 16:03, 206F
推
06/29 16:27, 3年前 , 207F
上線上的有氧課程，覺得蠻不錯的，也有徒手肌力訓練的線
06/29 16:27, 207F
→
06/29 16:27, 3年前 , 208F
上課
06/29 16:27, 208F
推
06/29 23:15, 3年前 , 209F
這篇好多好建議!!! 推一個!!
06/29 23:15, 209F
推
06/30 00:10, 3年前 , 210F
我相反欸！反而在家做很勤勞
06/30 00:10, 210F
→
06/30 07:44, 3年前 , 211F
每天100層加一
06/30 07:44, 211F
→
07/01 09:08, 3年前 , 212F
我也是在家反而勤勞XD
07/01 09:08, 212F
噓
07/01 13:52, 3年前 , 213F
人的問題
07/01 13:52, 213F
推
07/01 18:21, 3年前 , 214F
天天在家跳繩覺得很棒 出門還浪費時間
07/01 18:21, 214F
推
07/02 00:29, 3年前 , 215F
斷食+運動會減掉肥肉不會流失肌肉喔！尤其在斷食期間
07/02 00:29, 215F
→
07/02 00:29, 3年前 , 216F
運動效果超好
07/02 00:29, 216F
推
07/02 08:31, 3年前 , 217F
建議重訓 從身體阻力開始ㄒ
07/02 08:31, 217F
推
07/02 09:36, 3年前 , 218F
同感！一開始很認真作重訓和看YouTube 跳有氧
07/02 09:36, 218F
→
07/02 10:27, 3年前 , 219F
最近2週就真得不大想動，尤其下班累就只想休息
07/02 10:27, 219F
→
07/02 10:28, 3年前 , 220F
之前下班就直接走進健身房真得比較有動力，器材選擇也
07/02 10:28, 220F
推
07/03 00:51, 3年前 , 221F
是會膩！我的教練會帶沙袋和壺鈴器材來給我，再線上教學
07/03 00:51, 221F
→
07/03 00:51, 3年前 , 222F
！我也想念舉槓鈴的日子
07/03 00:51, 222F
推
07/03 13:45, 3年前 , 223F
在家反而勤勞耶 因為不用通勤多出很多時間
07/03 13:45, 223F
→
07/03 13:45, 3年前 , 224F
而且在家除了逃生梯明明就有很多不同運動可以做
07/03 13:45, 224F
噓
07/03 13:56, 3年前 , 225F
推文很多建議的影片很讚耶 感謝分享
07/03 13:56, 225F
推
07/03 13:57, 3年前 , 226F
抱歉按錯
07/03 13:57, 226F
推
07/05 13:40, 3年前 , 227F
你可以買健身環
07/05 13:40, 227F
→
07/05 14:13, 3年前 , 228F
我把家裡的跑步機轉向，可以看到客廳、又能從玻璃反射
07/05 14:13, 228F
→
07/05 14:13, 3年前 , 229F
又可以看到外面景色XD運動起來比較不無聊
07/05 14:13, 229F
推
07/08 03:45, , 230F
跳Zumba享受音樂又健身
07/08 03:45, 230F
推
07/14 09:14, , 231F
真的 我真的好想出去跑跑==
07/14 09:14, 231F
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