Re: [問題] 體脂肪的變化

看板FITNESS (健身/體適能)作者prodigal (思念的溫度)時間4年前 (2021/05/27 04:06)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《kenfan (山羊找草吃(照))》之銘言： : 小弟最近WFH中 : 所以可以多了一次量測體脂的時間 : 用的是OMRON HBF-2222T的機子 : 但不知道是這樣數據是正常的嗎 : 昨天07:45的體脂肪是15.1% : 昨天16:16量是10.8% : 今天07:49量是15.7% : 今天16:21量是10.6% : 主要是想問說這樣的變化幅度是正常的嗎?@@ : 感覺怪怪的.... : 還請各位大大幫小的解惑一下 : 感謝>< 有些東西在板上講一百次還是會有人重複的問 XD 大部分你能碰到量體脂的設備都是電阻式的透過你的身高跟電阻值根據肌肉跟脂肪阻值不同來推算你的體脂肪比例當然所謂的電阻還有分兩點四點不同頻段的電訊號也會有不同的頻率響應但最基本的還是電阻值這個東西受到數樣東西的影響身體含水量食道殘餘食物種類數量體溫骨架大小跟比例（包含身高手腳長度）人種（不過在台灣買的應該會用台灣人的參數）光看身體含水量就好又受到數個因素影響一小時內攝水量一天內電解質/鹽巴攝取量身體發炎狀況光看身體發炎狀況包含訓練部位訓練強度造成的發炎扭傷拉傷的發炎食物造成的發炎過敏/生病造成的發炎總之一個變數裡面還會有許多不同的變數影響光是要列一張表我就懶了你的兩個時段就有明顯的數個變因 1. 體溫早晚體溫差距其實不小 2. 食道食物殘渣量一大早量我猜是空腹 3. 身體含水量早上一般身體都脫水所以簡單來說體脂計可以用但要有一定的知識才不會自欺欺人或是誤會一場了解這個不如去量腰圍每天量腰圍最準 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 8 Pro. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.214.115 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1622059580.A.270.html