[閒聊] 半年佛系減脂的成果
一天兩餐在10:00-18:00之間吃完
盡量菜肉跟豆漿
不喝含糖飲料
一天至少2000cc水
運動想去就去
就這麼持續了半年
結果....
https://i.imgur.com/qlyMru6.jpg
沒想到真的脂肪消了！
接下來目標放在今年內100公斤以下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.208.230 (臺灣)
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會，所以一天兩餐的限制可以讓你兩餐分別多一點容許空間。像我基代2000出頭，一天兩餐，就是完全沒運動也能偶爾想吃啥就吃啥
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沒什麼高強度的，去健身房就練完自己想練的肌肉後踩個30分鐘踏步機。勤勞的時候2天一次，一次最長也2小時
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我其實是從去年125公斤開始減，三個月前到109卡住，結果一個腸胃型感冒讓我直接掉四公斤（ry
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