Re: [問題] 視網膜剝離怎麼運動已刪文
一句話，聽醫師說，不要急，
每個人狀況不一樣，網友說的不會比醫師準，
醫師評估恢復程度，自然會說可以作什麼運動(好像是廢話)。
手術成功不代表就沒事，更重要的是怕復發，
每次復發視力受損會更嚴重，手術採用的方式也愈複雜傷害愈大，
保守點不要開玩笑。
我自己是一個視網膜剝離的患者，分享一下手術跟恢復運動的經驗。
2016 11月，田中初馬跑完幾天後，突然發現視野不正常，
自我測試警覺右眼不對勁，當天就去中榮門診排刀，
眼底檢查確認剝離，三天後作氣體網膜固定術，
手術後按規定姿勢躺床3週(只有吃飯上廁所才離開床)
(我不知道上篇的推文，手術後2個星期是怎麼能跑馬拉松)。
按照醫囑，術後一到三個月，完全避免震動，頭部也不可以快速轉動，
只能緩慢行走，不能騎機車和自行車，不能拿重物(怕眼壓昇高)，
不能爬山，不能坐飛機(怕壓力的改變)。
2017.3 術後三個月，眼部斷層掃瞄，檢查恢復的還不錯，
被允許游泳、瑜珈(不能倒立)，騎固定式的飛輪(不作立姿)，
但還是避免跳躍。
2017.6 術後半年，因為很小心照顧跟回診，醫師檢查後允許跑步，
但是要小心跌倒，我不敢冒風險，所以還是以游泳、飛輪跟瑜珈為主。
2017.10 術後一年，回診檢查，醫師跟我說恢復的不錯，可以像正常人活動，
但是還是比較脆弱，所以運動要避免撞擊跟跌倒。
剛好也抽到2018的東京馬，所以恢復正常運動課表。
到現在差不多手術後三年，很幸運沒復發，
視力也趨於穩定，大概損失了0.2 (1.0→0.8)，
戴眼鏡也矯正不回來，但是對生活沒有什麼影響了。
然後現在進行的運動：
1.重訓：初期有請教練，說明我的狀況，然後排定跟監控重訓課表，後面才自己練。
2.游泳：就小心不要被踢到，其他還好，這二年有去橫渡日月潭跟外木山海泳。
3.跑步：慢慢跑，然後小心路況，避免跌倒。有跑了好幾場半馬全馬，
日月潭環湖、二水馬、東京馬....
4.自行車：以固定式飛輪課為主，外騎怕危險。
5.瑜珈 6.爬山
基本上一般常見的都可以，只是要更小心，
好好聽醫師的話，雖然醫師可能說的很保守，
但是眼睛真的是經不起什麼風險。
我覺得之前忍耐休息了快一年，
但是換回沒什麼受影響自由健康的身體，很值得，
變胖，之後可以正常運動時再放心減就好了。
※ 引述《maxknife (maxknife)》之銘言：
: 如題
: 小弟有個朋友
: 覺得自己體脂肪太高
: 想瘦大腿跟肚子
: 但是並沒有局部瘦身這種東西
: 但是因為視網膜剝離的問題
: 沒辦法進行運動
: 大家什麼好方法
: 可以降低體脂肪率嗎
: 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.32.96 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1589473697.A.8F4.html
※ 編輯: acinus (36.235.32.96 臺灣), 05/15/2020 00:40:21
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