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[問題] 一天一餐和一天多餐的差異

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (刀)時間6年前 (2019/08/14 15:21), 編輯推噓10(10推 0噓 10→)
留言20則, 15人參與, 6年前最新討論串1/1
以個人來說 一天一餐比較能控制熱量 而且更能忍受飢餓 會比一天少量多餐攝取熱量還少 我想請教一下 一天一餐跟一天少量多餐 如果攝取的食物內容一樣 會有不良影響嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.180.218.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1565767288.A.09A.html
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08/14 15:31, 6年前 , 1F
我至少得兩餐
08/14 15:31, 1F
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08/14 15:31, 6年前 , 2F
你前面寫吃比較少 後面又要假定一樣...到底要不要一樣?
08/14 15:31, 2F
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08/14 15:36, 6年前 , 3F
ㄧ日ㄧ餐快飽快餓，不要騙自己好嗎
08/14 15:36, 3F
推
08/14 15:49, 6年前 , 4F
為什麼不乾脆間歇性斷食.....就把一天要吃的量集中在那幾小
08/14 15:49, 4F
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08/14 15:49, 6年前 , 5F
時、分兩三次吃完就好
08/14 15:49, 5F
推
08/14 17:34, 6年前 , 6F
一日多餐大概4.5小時就餓 一日一餐可以斷一天都沒差
08/14 17:34, 6F
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08/14 18:56, 6年前 , 7F
如果內容一樣，熱量卻比較少？
08/14 18:56, 7F
推
08/14 18:59, 6年前 , 8F
不要沒事把胃撐大
08/14 18:59, 8F
推
08/14 20:07, 6年前 , 9F
你要減肥至少三十年，這樣不累嗎？
08/14 20:07, 9F
推
08/15 00:32, 6年前 , 10F
體內胰島素水平不一
08/15 00:32, 10F
推
08/15 02:30, 6年前 , 11F
一天一餐太難了 要吞多少東西
08/15 02:30, 11F
推
08/15 07:09, 6年前 , 12F
重點還是你攝取的熱量多寡
08/15 07:09, 12F
推
08/15 08:36, 6年前 , 13F
幾餐沒差，但熱量攝取要謹遵自己的設定值！
08/15 08:36, 13F
推
08/15 10:58, 6年前 , 14F
其實有差，練健美的都是少量多餐，盡量讓身體保持"同化
08/15 10:58, 14F
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08/15 10:58, 6年前 , 15F
作用"中，一直分泌胰島素合成肌肉合成脂肪
08/15 10:58, 15F
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08/15 11:03, 6年前 , 16F
上面是增肌期，減脂期就是相反，多量少餐，類似間歇斷食
08/15 11:03, 16F
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08/15 11:03, 6年前 , 17F
，讓身體長時間處在異化作用，減少胰島素分泌。
08/15 11:03, 17F
推
08/15 20:08, 6年前 , 18F
我一天中只吃早餐，細節不談，總的來說，身體比以前
08/15 20:08, 18F
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08/15 20:08, 6年前 , 19F
更好
08/15 20:08, 19F
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08/17 09:23, 6年前 , 20F
吃東西的時間 拉長 真的有差
08/17 09:23, 20F
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