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[心得] 只喝水，180小時心得分享已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (大頭)時間6年前 (2019/01/11 06:14), 6年前編輯推噓38(53推 15噓 75→)
留言143則, 75人參與, 6年前最新討論串1/3 (看更多)
原本166/60 體脂15.2 基代15xx 七天半後166/51 體脂13.1 基代16xx 七天量都是康x美的數據 我手機有拍照證明 七天都同樣服裝同樣時間測量 嗯...滿意外基代上升了 頭一兩天肚子非常的餓 後面的五天飢餓感就沒那麼強烈 我猜進入酮症了 有某幾天精神狀況非常好 但有某幾天四肢非常無力 可能工作的心理因素 原本想斷個10天在來心得分享 但撐不過邀約就破功了 吃的那一餐可以感覺到胃非常的小 吃一點東西就飽 七天來只喝水，每天喝4千cc的水 期間都沒運動，但我的工作需大量走動 有問題提問吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.35.53 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1547158497.A.10F.html
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01/11 06:20, 6年前 , 1F
求救，手機沒辦法修改標題
01/11 06:20, 1F
推
01/11 06:27, 6年前 , 2F
180小時大約是7天半,做這樣久斷食,快要成仙了嗎?
01/11 06:27, 2F
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01/11 06:32, 6年前 , 3F
內文打錯了
01/11 06:32, 3F
※ 編輯: cms23 (114.42.35.53), 01/11/2019 06:35:50 ※ 編輯: cms23 (114.42.35.53), 01/11/2019 06:36:21
推
01/11 06:52, 6年前 , 4F
以後可以參加飢餓七日活動了
01/11 06:52, 4F
推
01/11 06:52, 6年前 , 5F
目前只斷過65，原Po真強人也
01/11 06:52, 5F
推
01/11 07:30, 6年前 , 6F
不曉得肉量有沒有掉？
01/11 07:30, 6F
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01/11 08:00, 6年前 , 7F
肌肉有沒有掉我不知道，我只知道肥肉掉蠻多的，從我的體態
01/11 08:00, 7F
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01/11 08:00, 6年前 , 8F
跟體脂可看出
01/11 08:00, 8F
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01/11 08:08, 6年前 , 9F
是7天完全斷食只喝水？胃不會不舒服？
01/11 08:08, 9F
推
01/11 08:09, 6年前 , 10F
請問一下,七天之後的飲食是正常吃嗎？還是間歇斷？
01/11 08:09, 10F
推
01/11 08:25, 6年前 , 11F
所以這樣是整體少了3kg脂肪嗎？可是空窗這麼久跟節食餓瘦
01/11 08:25, 11F
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01/11 08:25, 6年前 , 12F
的差別是？
01/11 08:25, 12F
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01/11 08:32, 6年前 , 13F
就是餓瘦的。現在是發生什麼事了？一堆人在玩飢餓100
01/11 08:32, 13F
推
01/11 08:43, 6年前 , 14F
此風不可長
01/11 08:43, 14F
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01/11 08:55, 6年前 , 15F
回f大，七天只喝水，胃目前沒狀況
01/11 08:55, 15F
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01/11 08:56, 6年前 , 16F
回j大，七天後今天第一天還是打算用斷食，怕胃不適應，在
01/11 08:56, 16F
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01/11 08:56, 6年前 , 17F
慢慢增加一天用餐次數
01/11 08:56, 17F
推
01/11 08:59, 6年前 , 18F
斷食前後運動表現有差別嗎？
01/11 08:59, 18F
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01/11 09:00, 6年前 , 19F
回p大，對喔瘦了三公斤的脂肪，我這樣就是不吃餓瘦的喔，
01/11 09:00, 19F
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01/11 09:00, 6年前 , 20F
前兩天有強大的飢餓感，後面五天完全不會感受的飢餓,(進入
01/11 09:00, 20F
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01/11 09:00, 6年前 , 21F
酮症)
01/11 09:00, 21F
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01/11 09:03, 6年前 , 22F
回s大，減重的方式很多，我只是用了最快最不好的方式
01/11 09:03, 22F
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01/11 09:04, 6年前 , 23F
回w大，七天內都沒用運動，不知道運動表現如何
01/11 09:04, 23F
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01/11 09:13, 6年前 , 24F
你可以提供結束三天後的數據，體脂應該回來很多
01/11 09:13, 24F
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01/11 09:20, 6年前 , 25F
可以，三天後再來報告體脂變化
01/11 09:20, 25F
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01/11 09:33, 6年前 , 26F
用最快最不不好的方式減重，然後發在體適能版？
01/11 09:33, 26F
推
01/11 09:42, 6年前 , 27F
180... 請受小弟一拜Orz
01/11 09:42, 27F
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01/11 09:45, 6年前 , 28F
我的意思是，執行前及恢復進食後的運動表現，有差異嗎?
01/11 09:45, 28F
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01/11 09:56, 6年前 , 29F
瘋了嗎 斷食也不是這樣 這叫絕食
01/11 09:56, 29F
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01/11 09:57, 6年前 , 30F
酮症也不是這樣 這叫饑荒
01/11 09:57, 30F
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01/11 09:58, 6年前 , 31F
回o大，很多人擁斷食也很多日擁節食，只是沒有我這麼封口
01/11 09:58, 31F
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01/11 09:58, 6年前 , 32F
，如果有違反版規我可以刪文
01/11 09:58, 32F
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01/11 09:59, 6年前 , 33F
封口>瘋狂
01/11 09:59, 33F
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01/11 10:01, 6年前 , 34F
回w大，扛恢復禁食第一天，我現在感覺精神蠻好，等等下班
01/11 10:01, 34F
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01/11 10:01, 6年前 , 35F
回來報告
01/11 10:01, 35F
推
01/11 10:02, 6年前 , 36F
請google搜尋 溜溜球效應 .
01/11 10:02, 36F
→
01/11 10:05, 6年前 , 37F
修正 剛恢復進食第一天
01/11 10:05, 37F
推
01/11 10:12, 6年前 , 38F
七天真的不簡單，佩服
01/11 10:12, 38F
還有 65 則推文
推
01/11 13:41, 6年前 , 104F
崩潰了
01/11 13:41, 104F
推
01/11 13:51, 6年前 , 105F
我是沒有要斷28天 但世界一直在變阿 每天學習才不會變老古
01/11 13:51, 105F
→
01/11 13:51, 6年前 , 106F
板
01/11 13:51, 106F
推
01/11 13:55, 6年前 , 107F
佩服，期待後續回報，想知道是否復胖及飲食內容
01/11 13:55, 107F
噓
01/11 14:42, 6年前 , 108F
不管有沒有效 我是覺得用這種極端的飲食來減脂減肥都
01/11 14:42, 108F
→
01/11 14:42, 6年前 , 109F
不好啦 不要隨便推崇
01/11 14:42, 109F
推
01/11 14:51, 6年前 , 110F
很有實驗精神啊 等後續追蹤
01/11 14:51, 110F
噓
01/11 15:18, 6年前 , 111F
完全不推薦這種方式，覺得也不應該寫出來推廣
01/11 15:18, 111F
→
01/11 15:26, 6年前 , 112F
現在的風氣和板娘那時的風氣差真多
01/11 15:26, 112F
推
01/11 16:07, 6年前 , 113F
加油 不要輸給肥宅酸民
01/11 16:07, 113F
推
01/11 16:16, 6年前 , 114F
超強，以後飢荒你一定能活下來
01/11 16:16, 114F
→
01/11 16:55, 6年前 , 115F
耶穌在曠野禁食40天，你要不要也挑戰一下40天，到時
01/11 16:55, 115F
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01/11 16:56, 6年前 , 116F
候就可以成立宗教了
01/11 16:56, 116F
→
01/11 17:06, 6年前 , 117F
.......
01/11 17:06, 117F
推
01/11 17:16, 6年前 , 118F
徐華鳳生前也這樣過 加油囉
01/11 17:16, 118F
推
01/11 17:40, 6年前 , 119F
老實說真不簡單，請問這幾天你排便情形如何？（純好奇，
01/11 17:40, 119F
→
01/11 17:40, 6年前 , 120F
不想回答也ok）
01/11 17:40, 120F
推
01/11 17:43, 6年前 , 121F
1個月期待原po 丟數據來看酸酸說的有沒有復胖
01/11 17:43, 121F
噓
01/11 18:03, 6年前 , 122F
噓
01/11 18:03, 122F
→
01/11 18:15, 6年前 , 123F
斷食變厭食就慘了，醫生也救不了
01/11 18:15, 123F
→
01/11 18:26, 6年前 , 124F
人生只有一次，何苦呢……不過這是你自己的身體跟生活，
01/11 18:26, 124F
→
01/11 18:26, 6年前 , 125F
你開心就好
01/11 18:26, 125F
噓
01/11 18:38, 6年前 , 126F
邪魔歪道..
01/11 18:38, 126F
推
01/11 18:48, 6年前 , 127F
佩服你的意志力，但這個身高體重根本不需要去試(玩)這
01/11 18:48, 127F
→
01/11 18:48, 6年前 , 128F
個，掉到166/51的意義在哪? =_=
01/11 18:48, 128F
推
01/11 18:49, 6年前 , 129F
看到一些智障發言，受不了了
01/11 18:49, 129F
→
01/11 18:49, 6年前 , 130F
到底是那種人會認為斷食會變成厭食？
01/11 18:49, 130F
→
01/11 18:50, 6年前 , 131F
對啦，根本救不了，因為不可能會發生
01/11 18:50, 131F
推
01/11 19:02, 6年前 , 132F
人生有嘗試過就好
01/11 19:02, 132F
噓
01/11 19:10, 6年前 , 133F
無聊，別虐待自己好嗎
01/11 19:10, 133F
噓
01/11 19:17, 6年前 , 134F
這跟fitness應該沒關係吧 左轉自虐板？
01/11 19:17, 134F
推
01/11 19:21, 6年前 , 135F
有些人的推文有點over了吧！快加些警語，不然又被攻擊
01/11 19:21, 135F
推
01/11 20:08, 6年前 , 136F
斷到這樣真的有點誇張了 之前瘋生酮的時候還比較好 至少
01/11 20:08, 136F
→
01/11 20:08, 6年前 , 137F
還有吃東西
01/11 20:08, 137F
推
01/11 20:19, 6年前 , 138F
基代要怎麼量？
01/11 20:19, 138F
噓
01/11 20:32, 6年前 , 139F
這種文章跟fitness無關 請左轉辟穀版
01/11 20:32, 139F
推
01/11 21:03, 6年前 , 140F
想知道後續 感謝分享
01/11 21:03, 140F
→
01/11 22:17, 6年前 , 141F
祝你好運...只喝水愛拿身體開玩笑你家的事
01/11 22:17, 141F
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01/11 22:19, 6年前 , 142F
01/11 22:19, 142F
→
01/11 22:22, 6年前 , 143F
hi,大家好，請問蘆洲哪裡可以量inbody,目前打算在斷七天
01/11 22:22, 143F
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