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[討論] 跑步機vs路跑？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (hi)時間6年前 (2018/12/09 18:07), 編輯推噓22(22推 0噓 12→)
留言34則, 25人參與, 6年前最新討論串1/1
本肥步入慢跑生涯也2個月餘了 平常也有在重訓 但慢跑都是在跑步機上 坡度2.0 跑速8.5km/hr 固定每兩天跑1小時 每次跑完一小時都不會覺得累 會覺得身心舒暢 但最近在嘗試路跑的經驗下 發現跑40分鐘就很累 而且是愈跑愈累 不會有跑步機上愈跑愈爽的感覺 是代表跑步機強度遠不足路跑嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.18.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1544350037.A.5DC.html
推
12/09 18:15, 6年前 , 1F
兩種方式用到的肌群不一樣
12/09 18:15, 1F
推
12/09 18:21, 6年前 , 2F
1樓，願聞其詳
12/09 18:21, 2F
→
12/09 18:21, 6年前 , 3F
真的不太一樣,我這一年來都只跑跑步機,上週天氣好出去
12/09 18:21, 3F
→
12/09 18:22, 6年前 , 4F
跑個一天,隔天馬上鐵腿..明明跑的時間距離都差不多的
12/09 18:22, 4F
推
12/09 18:25, 6年前 , 5F
外面跑有天氣跟濕度的問題，跑起來也跟室內有很大不同
12/09 18:25, 5F
推
12/09 18:27, 6年前 , 6F
跑步機還是有一定的幫助吧
12/09 18:27, 6F
推
12/09 18:40, 6年前 , 7F
從踩飛輪10KM轉換到慢跑4000覺得無感
12/09 18:40, 7F
推
12/09 18:50, 6年前 , 8F
同三樓，路跑完痠痛的程度跟跑步機差很多
12/09 18:50, 8F
推
12/09 18:59, 6年前 , 9F
跑步機強度會比路跑低，跑步機會帶這你跑對腳負擔比較輕，
12/09 18:59, 9F
→
12/09 18:59, 6年前 , 10F
路跑有溫度,路面,風而且落地的衝擊都需身體自己帶開
12/09 18:59, 10F
推
12/09 19:10, 6年前 , 11F
我是週中跑室內，週末跑室外。有時反而覺得在跑步機
12/09 19:10, 11F
→
12/09 19:10, 6年前 , 12F
上跑比較難跑快，但其實也是看你的狀況而定。
12/09 19:10, 12F
推
12/09 19:46, 6年前 , 13F
室外跑是你的腳出力去前進，跑步機的履帶會推進幫你去
12/09 19:46, 13F
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12/09 19:46, 6年前 , 14F
跑
12/09 19:46, 14F
推
12/09 20:35, 6年前 , 15F
看人，我都在跑步機上練習。今天跑半馬90分完賽
12/09 20:35, 15F
推
12/09 21:04, 6年前 , 16F
用跑步機要調成坡度2
12/09 21:04, 16F
推
12/09 23:00, 6年前 , 17F
確實感覺差滿多的～不過同樣距離跑室外我比較快欸
12/09 23:00, 17F
→
12/09 23:01, 6年前 , 18F
樓上半馬90分鐘！！！
12/09 23:01, 18F
推
12/10 00:04, 6年前 , 19F
有看過有人說過路跑是跑步機坡度調3起跳的程度
12/10 00:04, 19F
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12/10 00:10, 6年前 , 20F
平常是都跑WG的跑步機 偶爾才會路跑 覺得還是有差 跑步
12/10 00:10, 20F
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12/10 00:10, 6年前 , 21F
機輕鬆一些
12/10 00:10, 21F
推
12/10 00:55, 6年前 , 22F
跑步機輕鬆～不然在戶外原地跑 可能也比跑出去輕鬆
12/10 00:55, 22F
推
12/10 10:37, 6年前 , 23F
有個整天在跑步機上跑的跟我嗆他很強，賭跑柴山現在還
12/10 10:37, 23F
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12/10 10:37, 6年前 , 24F
欠我好幾碗海鮮井飯沒還
12/10 10:37, 24F
推
12/10 10:58, 6年前 , 25F
跑步機比較輕鬆，但兩種跑完我都很舒暢
12/10 10:58, 25F
推
12/10 11:34, 6年前 , 26F
跑步機輕鬆太多了
12/10 11:34, 26F
推
12/10 12:57, 6年前 , 27F
你有發現用跑步機跑時 機器在代替你的腳震動嗎?
12/10 12:57, 27F
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12/10 12:59, 6年前 , 28F
初期用跑步機不容易受傷 不過減到一定程度還是要出去好
12/10 12:59, 28F
推
12/10 14:37, 6年前 , 29F
跑步機覺得輕鬆+1 但一直不懂那臺的里程單位是什麼...
12/10 14:37, 29F
推
12/10 21:37, 6年前 , 30F
喜歡路跑 但是空汙還是算了吧
12/10 21:37, 30F
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12/12 09:41, 6年前 , 31F
傾斜調高一點，之前有半年都跑速度8 傾斜4 ，後來去公園
12/12 09:41, 31F
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12/12 09:41, 6年前 , 32F
跑輕鬆6分速內，不過現在都跑10以上傾斜0
12/12 09:41, 32F
推
12/16 21:14, 6年前 , 33F
路跑的速度也是8.5? 還是衝太快了?
12/16 21:14, 33F
推
12/19 13:59, 6年前 , 34F
為什麼我覺得跑跑步機比較累又熱...
12/19 13:59, 34F
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