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[問題] 高密度膽固醇過低有解嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (亞紀)時間6年前 (2018/11/30 00:48), 編輯推噓7(7推 0噓 14→)
留言21則, 8人參與, 6年前最新討論串1/1
前陣子公司辦體檢 我的總膽固醇正常 三酸甘油脂正常 低密度膽固醇也正常 除了體重跟腰圍外 唯一紅字的就高密度膽固醇過低 請問這個減重後會改善嗎？ 目前有在重訓 每週2次 每次都約1小時 重訓結束後跑20分鐘跑步機 本人為40歲女性 身高168公分 體重70公斤 體脂率37% 先謝謝各位大大了 如果發錯版亦請告知 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.22.151 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1543510109.A.8B9.html
推
11/30 01:17, 6年前 , 1F
建議可問問新陳代謝科 基本上是希望高密度多一點
11/30 01:17, 1F
推
11/30 01:19, 6年前 , 2F
我重訓次數增加 高密度膽固醇就過40沒問題了 之前只有
11/30 01:19, 2F
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11/30 01:19, 6年前 , 3F
氧 還是不好 我也覺得奇妙
11/30 01:19, 3F
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11/30 01:22, 6年前 , 4F
就一切血脂異常的SOP 改善飲食跟增加運動 如果有抽菸一
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11/30 01:23, 6年前 , 5F
定要戒
11/30 01:23, 5F
推
11/30 02:49, 6年前 , 6F
看代謝科吧！問專業人士比較安全
11/30 02:49, 6F
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11/30 06:59, 6年前 , 7F
這很難講 我沒有重訓 體脂上次量25 但高密度膽固醇
11/30 06:59, 7F
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11/30 07:00, 6年前 , 8F
但高密度膽固醇高 還是先看醫生吧
11/30 07:00, 8F
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11/30 07:02, 6年前 , 9F
不知道你飲食如何 可以研究一下飲食部分
11/30 07:02, 9F
推
11/30 07:46, 6年前 , 10F
是不是也跟體質有關啊？我體脂40而且沒在運動的時候，也
11/30 07:46, 10F
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11/30 07:46, 6年前 , 11F
是高密度高，低密度低
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11/30 07:47, 6年前 , 12F
啊不過雖然我那時候體脂超高但是內臟脂肪只有4～5
11/30 07:47, 12F
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11/30 10:44, 6年前 , 13F
只聽過運動減肥能降低膽固醇的沒聽過能提高高密度膽固
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11/30 10:44, 6年前 , 14F
醇 膽固醇80%來自自體合成20%來自飲食 跟基因有
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11/30 10:44, 6年前 , 15F
關 我平均一天吃4~6個蛋 膽固醇還是略低於標準 但你
11/30 10:44, 15F
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11/30 10:45, 6年前 , 16F
的體脂太高了應該問題比膽固醇嚴重 無論如何還是要運動
11/30 10:45, 16F
推
11/30 10:51, 6年前 , 17F
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11/30 10:52, 6年前 , 18F
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11/30 11:49, 6年前 , 19F
謝謝樓上，看來是有氧運動做的不夠多
11/30 11:49, 19F
推
11/30 12:29, 6年前 , 20F
謝謝halulu
11/30 12:29, 20F
推
11/30 13:20, 6年前 , 21F
飲食要控制 吃好的油 不要脂肪太低了 阻力訓練務必加上
11/30 13:20, 21F
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