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[討論] 為什麼很少人練壺鈴

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (水戶洋平)時間7年前 (2018/10/28 08:18), 編輯推噓27(28推 1噓 21→)
留言50則, 34人參與, 6年前最新討論串1/1
最近才知道壺鈴這個運動 但好像很冷門 為什麼呢？ 壺鈴要的運動空間小 又有很多招式的變化 為什麼很少人在做壺鈴 是不是運動效果有限或有什麼缺點？ 例如招式不好學？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.105.170 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1540685904.A.48A.html
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10/28 09:03, 7年前 , 1F
怕練太壯
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推
10/28 09:15, 7年前 , 2F
怕砸到腳
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推
10/28 09:17, 7年前 , 3F
壺鈴算有氧，會練太壯嗎？我覺得壺鈴很好玩，但真的
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10/28 09:18, 7年前 , 4F
要有教練帶會比較好
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推
10/28 09:36, 7年前 , 5F
專業教練少見，我自己有買壺鈴玩
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推
10/28 09:48, 7年前 , 6F
感覺壺鈴有沒有教練教差很多，自己練應該練不到重點
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10/28 10:00, 7年前 , 7F
之前搜尋資訊發現壺鈴很專業不適合看個影片就自己做
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10/28 10:01, 7年前 , 8F
要去上過課再使用,姿勢要正確,不然練不到該練的地方又受傷
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10/28 10:02, 7年前 , 9F
壺鈴教練也有專業的認證
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10/28 10:39, 7年前 , 10F
比較難
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10/28 11:22, 7年前 , 11F
因為像盪壺這種動作沒做好就是跟自己的背過不去
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10/28 11:33, 7年前 , 12F
阿就不喜歡
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10/28 12:07, 7年前 , 13F
盪壺鈴不像一般動作可以停頓慢慢做，還蠻吃協調性的
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10/28 13:06, 7年前 , 14F
壺鈴團課滿好玩的 都偷偷看別人的姿勢
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推
10/28 13:29, 7年前 , 15F
自學容易受傷 要去過課再練較安全
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推
10/28 14:34, 7年前 , 16F
之前接觸覺得很有趣就去上課，覺得可以有很多變化，
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10/28 14:34, 7年前 , 17F
很不錯～
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推
10/28 15:50, 7年前 , 18F
覺得壺鈴有很多細節，最好有專業教練先調整過才不會代
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10/28 15:50, 7年前 , 19F
償，然後手汗人很怕吧壺鈴甩出去...囧
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10/28 16:31, 7年前 , 20F
因為沒專業教練帶的話真的很容易受傷
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10/28 20:04, 7年前 , 21F
怕手殘甩出去+1...
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推
10/28 21:20, 7年前 , 22F
根據我訓練與教課的經驗，壺鈴上手不易，需要專業的指導
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10/28 21:20, 7年前 , 23F
。但壺鈴的特性可以短時間執行高反覆次數，對於體能的強
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10/28 21:20, 7年前 , 24F
化很有效果。而且壺鈴不僅是個器材還有大大小小的賽事哦
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10/28 21:20, 7年前 , 25F
，有興趣可以私訊我跟你分享
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10/29 09:26, 7年前 , 26F
覺得難XD
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10/29 09:27, 7年前 , 27F
因為上壺鈴課所以受傷的人好像不少耶
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10/29 09:27, 7年前 , 28F
我認識的就有兩個在復健
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10/29 11:18, 7年前 , 29F
看社團玩壺鈴的手上都是傷跟繭 覺得有更不傷身的運動
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10/29 11:18, 7年前 , 30F
方式 沒有非要壺鈴不可
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10/29 11:28, 7年前 , 31F
受傷風險滿高的吧
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10/29 12:24, 7年前 , 32F
壺鈴最好不要上團課 一對一才能調整姿勢 不然容易做錯
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10/29 15:29, 7年前 , 33F
看到這篇才知道原來壺鈴有團課啊
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10/29 15:37, 7年前 , 34F
上了一年壺鈴團課，最常的傷害是瘀青跟長繭
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10/29 16:25, 7年前 , 35F
槓鈴啞鈴也會有繭啊...
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10/29 19:16, 7年前 , 36F
不會舉的話，很容易受傷
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10/31 17:43, 6年前 , 37F
我在台南的銳棒肌力上壺鈴 是不曾手破皮過 倒是教練開的
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10/31 17:43, 6年前 , 38F
課表很有誠意 每次上完都滿身大汗 對體能和體態都覺得有
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10/31 17:44, 6年前 , 39F
改善 女生目前盪24kg覺得也還ok
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推
11/02 00:26, 6年前 , 40F
槓鈴啞鈴的繭沒壺鈴多...壺鈴很磨手
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11/02 00:31, 6年前 , 41F
不過可能每個人的感受不同
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噓
11/03 08:29, 6年前 , 42F
推文笑死
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推
11/06 18:16, 6年前 , 43F
壺鈴超好玩～
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11/08 00:44, 6年前 , 44F
看起來很娘 但是我還是會使用
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11/14 01:20, 6年前 , 45F
上了幾個月小班團課覺得很棒,但最好有教練帶 而且變化也
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11/14 01:20, 6年前 , 46F
蠻多的很有趣 不過感覺了解的人很少QQ
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11/20 00:55, 6年前 , 47F
動作施力點錯誤會蠻慘吧
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11/20 00:56, 6年前 , 48F
看別人做自以為做對身體不適還硬做的團課應該不少
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11/20 11:02, 6年前 , 49F
壺鈴很多人都會吧，基本上放在體能跟爆發力的增加好
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12/31 21:27, 6年前 , 50F
上了半年團課，私心覺得提升體能還不錯
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