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[增重] 不會變胖的體質

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (KD)時間7年前 (2018/10/26 23:08), 編輯推噓23(34推 11噓 69→)
留言114則, 51人參與, 6年前最新討論串1/1
本人22 173/60 體脂14% 我的體重跟體脂從高一量到大四都是這個數據，飲食也正常，最近開始認真重訓，我算了 一下我之前一天攝取的蛋白質都不超過50G，所以買了Bsn的Syntha-6，不知道對我的體重 會不會有幫助呢？ 請各位健身猛男給建議，我虛心接受謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.138.104.248 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1540566481.A.7FB.html
噓
10/26 23:23, 7年前 , 1F
天天吃麥當勞肯德基啦Zzz
10/26 23:23, 1F
→
10/26 23:50, 7年前 , 2F
懶得話就狂吃熱量高的食物啊
10/26 23:50, 2F
推
10/27 00:21, 7年前 , 3F
狂吃就對了，吃酪梨堅果橄欖油高熱量健康食物
10/27 00:21, 3F
→
10/27 00:26, 7年前 , 4F
吃練睡缺一不可 乳清只是補你一天吃不夠的蛋白質
10/27 00:26, 4F
→
10/27 00:27, 7年前 , 5F
一天吃四-五餐 蛋白質要吃盡量夠 熱量要吃超過TDEE
10/27 00:27, 5F
推
10/27 01:14, 7年前 , 6F
你可以隔壁肌肉沙灘問
10/27 01:14, 6F
→
10/27 01:15, 7年前 , 7F
還有本版應該是可以自刪的
10/27 01:15, 7F
噓
10/27 05:03, 7年前 , 8F
多吃蛋和肉
10/27 05:03, 8F
噓
10/27 06:13, 7年前 , 9F
我就沒遇過 不會變胖的 全都是吃的太少 先從一天5個標準
10/27 06:13, 9F
→
10/27 06:13, 7年前 , 10F
便當吃起
10/27 06:13, 10F
噓
10/27 06:44, 7年前 , 11F
不會變胖
10/27 06:44, 11F
噓
10/27 09:12, 7年前 , 12F
每天三杯珍奶 不胖也難 是你不夠努力
10/27 09:12, 12F
→
10/27 13:08, 7年前 , 13F
我真的有朋友是大胃王又不胖的
10/27 13:08, 13F
→
10/27 13:09, 7年前 , 14F
他以前訂飲料都是一天四杯全糖 訂麵攤小吃一個人吃四五百
10/27 13:09, 14F
→
10/27 13:10, 7年前 , 15F
而且完全不是在吃健康均衡的那種@@
10/27 13:10, 15F
推
10/27 14:17, 7年前 , 16F
我以前也吃不胖 但是30歲之後該還的都要還 了解嗎 QQ
10/27 14:17, 16F
→
10/27 14:24, 7年前 , 17F
不是不會變胖 是吃太少
10/27 14:24, 17F
推
10/27 14:38, 7年前 , 18F
不是不會變胖，是時間未到
10/27 14:38, 18F
推
10/27 17:24, 7年前 , 19F
過30你就知道了
10/27 17:24, 19F
推
10/27 17:40, 7年前 , 20F
羨慕怒噓
10/27 17:40, 20F
推
10/27 18:45, 7年前 , 21F
不是沒遇過吃不胖的，只是這種人真的很少
10/27 18:45, 21F
推
10/27 20:14, 7年前 , 22F
我男友就是這樣 很注意幫他算熱量 一定要超過TDEE500大
10/27 20:14, 22F
→
10/27 20:14, 7年前 , 23F
卡以上 但不會胖就是不會胖 他36歲了
10/27 20:14, 23F
推
10/27 20:21, 7年前 , 24F
羨慕忌妒噓
10/27 20:21, 24F
推
10/27 22:39, 7年前 , 25F
公司也一堆不會胖的，不過體檢報告都很精采。
10/27 22:39, 25F
推
10/27 23:03, 7年前 , 26F
不是不會胖而是吃太少，食量大吃不胖的通常都滿身肌肉
10/27 23:03, 26F
→
10/27 23:03, 7年前 , 27F
基代太高，所以吃不胖
10/27 23:03, 27F
→
10/27 23:54, 7年前 , 28F
真的有吸收不好的 遇到很多
10/27 23:54, 28F
→
10/27 23:54, 7年前 , 29F
不過這種人超浪費資源的
10/27 23:54, 29F
推
10/28 00:01, 7年前 , 30F
推超浪費資源XD 吃不胖其實也很難有肌肉啦
10/28 00:01, 30F
噓
10/28 00:20, 7年前 , 31F
爬文啊吃不胖的小兄弟
10/28 00:20, 31F
→
10/28 00:41, 7年前 , 32F
謝謝各位的指教 說到麥當勞 我大二時幾乎每天一餐麥當勞
10/28 00:41, 32F
→
10/28 00:41, 7年前 , 33F
宵夜再吃鹹酥雞 但是體重體脂還是完全沒變 反倒是女友到
10/28 00:41, 33F
→
10/28 00:41, 7年前 , 34F
現在胖了22公斤...
10/28 00:41, 34F
→
10/28 00:47, 7年前 , 35F
改我看著非洲小孩的照片好好反省
10/28 00:47, 35F
推
10/28 02:05, 7年前 , 36F
好奇原PO有肚子嗎？我個人是只有認識一個男生30幾真的吃
10/28 02:05, 36F
→
10/28 02:05, 7年前 , 37F
不胖，170體重才50幾，不過他是吃炸的馬上拉，代謝真好
10/28 02:05, 37F
→
10/28 02:05, 7年前 , 38F
。另外，也不是靠吃炸的吃肥，吃原型食物，營養均衡的吃
10/28 02:05, 38F
→
10/28 02:05, 7年前 , 39F
搭配運動，應該也可以增加體重喔…太瘦也不好看。
10/28 02:05, 39F
還有 35 則推文
推
10/29 05:31, 7年前 , 75F
我之前跟你差不多174/53，從國一到大學畢業體重就沒變過，
10/29 05:31, 75F
→
10/29 05:31, 7年前 , 76F
曾經有一個月一天四餐麥當勞肯德基樣樣來，體重還是沒變，
10/29 05:31, 76F
→
10/29 05:32, 7年前 , 77F
伙食費倒是增加兩倍，但前陣子開始做有氧後，體重就開始變
10/29 05:32, 77F
→
10/29 05:33, 7年前 , 78F
化了，給你參考看看
10/29 05:33, 78F
噓
10/29 06:03, 7年前 , 79F
22歲不會胖 年紀到了你突然發現就來不及囉
10/29 06:03, 79F
推
10/29 09:57, 7年前 , 80F
幹 好羨慕QQ
10/29 09:57, 80F
→
10/29 11:54, 7年前 , 81F
謝謝各位鄉民 我的腸胃從小真的是還滿不好的 感覺是吸收
10/29 11:54, 81F
→
10/29 11:54, 7年前 , 82F
不良 我會找時間去問問醫生的 再次感謝各位
10/29 11:54, 82F
→
10/29 11:55, 7年前 , 83F
題外話：我女友自從跟我在一起一起吃東西後 幾乎每天都罵
10/29 11:55, 83F
→
10/29 11:55, 7年前 , 84F
我是我害她變胖的哈哈
10/29 11:55, 84F
推
10/29 15:53, 7年前 , 85F
胖得人永遠說自己吃很少，瘦得人永遠說自己吃很多
10/29 15:53, 85F
推
10/29 17:41, 7年前 , 86F
沒有吃不胖 只有吃太少
10/29 17:41, 86F
推
10/29 20:46, 6年前 , 87F
我男友36歲囉 沒什麼運動 就一個禮拜上一次健身房隨便
10/29 20:46, 87F
→
10/29 20:46, 6年前 , 88F
動一動 反而是我因爲胖了20公斤 買了教練課 一個禮拜
10/29 20:46, 88F
→
10/29 20:47, 6年前 , 89F
兩天教練課+2天自練+飲食控制QQ 身體方面代謝相關跟腸
10/29 20:47, 89F
→
10/29 20:47, 6年前 , 90F
胃都大檢查了沒什麼問題 醫生說真的是體質 無解 不過現
10/29 20:47, 90F
→
10/29 20:47, 6年前 , 91F
在會盯他吃健康的食物 飲料少喝
10/29 20:47, 91F
推
10/29 20:50, 6年前 , 92F
可能有人會說一定是吃不夠 但是他工作也是坐辦公室 代
10/29 20:50, 92F
→
10/29 20:50, 6年前 , 93F
步都機車 一個禮拜健身房一次 熱量攝取每天都四五千 這
10/29 20:50, 93F
→
10/29 20:50, 6年前 , 94F
樣還吃不夠真的無解
10/29 20:50, 94F
噓
10/29 21:39, 6年前 , 95F
羨慕噓
10/29 21:39, 95F
噓
10/29 22:48, 6年前 , 96F
不是不會胖只是吃不夠多
10/29 22:48, 96F
推
10/30 15:29, 6年前 , 97F
你還年輕 到25歲開始你就會慢慢知道了
10/30 15:29, 97F
噓
10/30 17:43, 6年前 , 98F
22
10/30 17:43, 98F
→
10/30 18:16, 6年前 , 99F
年輕基礎代謝率快，胖不了正常，等30以後再問不遲
10/30 18:16, 99F
推
10/31 21:33, 6年前 , 100F
有吃有差
10/31 21:33, 100F
→
10/31 21:33, 6年前 , 101F
記得練全身
10/31 21:33, 101F
→
10/31 21:34, 6年前 , 102F
有氧和健康最相關
10/31 21:34, 102F
→
10/31 21:34, 6年前 , 103F
多做伸展
10/31 21:34, 103F
推
11/02 17:39, 6年前 , 104F
噓的是有多玻璃心 人家胖不起來跟你瘦不下來一樣痛苦
11/02 17:39, 104F
→
11/02 17:39, 6年前 , 105F
每個人體質又不一樣是有啥好噓
11/02 17:39, 105F
推
11/05 17:33, 6年前 , 106F
為何要噓 我公司就有兩個真的不會胖的人 不過共同點是腸胃
11/05 17:33, 106F
→
11/05 17:33, 6年前 , 107F
天生不好 不知道你有沒有這個問題
11/05 17:33, 107F
推
11/05 22:55, 6年前 , 108F
36了，體重比年輕時還瘦，但身體不太好就是了…
11/05 22:55, 108F
→
11/05 22:55, 6年前 , 109F
本來就每人體質不同啊，身高都會有差了，胖瘦當然也是
11/05 22:55, 109F
推
11/07 21:59, 6年前 , 110F
問題是瘦不下來的人有說"我算了一下每天吃超過很多"
11/07 21:59, 110F
→
11/07 22:00, 6年前 , 111F
吃少一點不知道有沒有用" 這種發言嗎?
11/07 22:00, 111F
推
11/08 18:41, 6年前 , 112F
我也是吃不胖，看過醫生腸胃吸收不好，正常吃還會瘦，都要
11/08 18:41, 112F
→
11/08 18:41, 6年前 , 113F
特別吃多一點，平常都有在打球體脂肪也只有9%而已，
11/08 18:41, 113F
→
11/28 22:27, 6年前 , 114F
因為你體質不容易胖,要加倍吃,不是正常吃,先吃6個便當吧~
11/28 22:27, 114F
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