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[問題] 運動後拉筋時間

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (pigg)時間7年前 (2018/10/25 14:06), 編輯推噓8(8推 0噓 5→)
留言13則, 8人參與, 7年前最新討論串1/1
有時候上班午休時趕去健身房慢跑 因為跑完時間就差不多要趕快回公司了 如果我把收筋操回家洗澡前在做會不會隔太久呢 大概間隔快八個小時了.... 感謝您～～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.130.120 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1540447593.A.5DD.html
推
10/25 14:14, 7年前 , 1F
8小時...這已經不叫運動後拉筋了 可以當獨立的一段運動時
10/25 14:14, 1F
→
10/25 14:14, 7年前 , 2F
間了...
10/25 14:14, 2F
推
10/25 14:52, 7年前 , 3F
跑步後15還是20分鐘內就要拉筋了
10/25 14:52, 3F
推
10/25 15:11, 7年前 , 4F
借標題問問，一般拉筋大概建議要拉多久？十分鐘夠嗎？
10/25 15:11, 4F
推
10/25 16:01, 7年前 , 5F
我都運動完拉筋 每個動作一分鐘 都20分鐘起跳
10/25 16:01, 5F
→
10/25 16:53, 7年前 , 6F
伸展放鬆睡前做最棒放鬆助眠沒有說一定要運動完馬上
10/25 16:53, 6F
推
10/25 17:41, 7年前 , 7F
我跟app做，不到10分鐘，另外自己也會額外多做5-10分
10/25 17:41, 7F
→
10/25 17:41, 7年前 , 8F
鐘，自己感覺筋跟肌肉有放鬆、不緊繃比較重要
10/25 17:41, 8F
推
10/26 18:43, 7年前 , 9F
請問上面大大用的app是哪一個呢？
10/26 18:43, 9F
→
10/26 22:15, 7年前 , 10F
想問app+1
10/26 22:15, 10F
推
10/26 23:05, 7年前 , 11F
stretching & flexibility 或者是keep ，兩個都有跑前
10/26 23:05, 11F
→
10/26 23:05, 7年前 , 12F
熱身跟跑後拉筋
10/26 23:05, 12F
推
10/27 11:28, 7年前 , 13F
也許可以到公司再拉筋？
10/27 11:28, 13F
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