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[問題] 卡路里跟營養素

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小咘)時間7年前 (2018/10/25 13:07), 7年前編輯推噓1(1推 0噓 5→)
留言6則, 5人參與, 7年前最新討論串1/1
我最近自己秤重煮餐食之後 有一個問題讓我很糾結 1.營養素有達標，但卡路里沒有到 可能差個一百多卡 2.卡路里達標，但營養素超標 三大營養素超標的不一定，看我當天煮什麼 這兩種我該選擇哪一種啊.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.177.151 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1540444026.A.453.html
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10/25 13:38, 7年前 , 1F
一百多卡我會當作沒差 因為不一定準確
10/25 13:38, 1F
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10/25 13:38, 7年前 , 2F
我會以營養素為主 熱量為輔
10/25 13:38, 2F
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10/25 13:46, 7年前 , 3F
營養素超標有甚麼關係嗎?你是哪個營養素超過?
10/25 13:46, 3F
不一定，但如果要超標會盡量以蛋白質為主 但都不會超標很多啦，所以才糾結 ※ 編輯: Dain (101.8.177.151), 10/25/2018 14:07:03
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10/25 14:27, 7年前 , 4F
吃的夠營養 一點熱量差距不用糾結
10/25 14:27, 4F
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10/25 15:49, 7年前 , 5F
過兩三個月你就會懶得這麼計較了xd
10/25 15:49, 5F
推
10/26 05:46, 7年前 , 6F
1吧 通常都是吃過頭
10/26 05:46, 6F
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