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[問題] 關於平衡感的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (RyanBruce)時間7年前 (2018/10/18 14:00), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 11人參與, 7年前最新討論串1/1
最近女友心血來潮想學看看瑜珈課 想說萵苣有團課可以上帶她來體驗看看 赫然發現自己在做像是樹式需要平衡的動作時 抖得厲害... 平衡感超差... 回想自己平時在深蹲時 有時候蹲下後站起也會有站不穩的情況發生 不知道平衡感的問題是可以後天訓練的嗎? 還是天生如此就沒辦法改變了呢 話說男生做鞍式是不是很困難阿 我一個躺下去感覺快被折爆了QAQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.117.222 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1539842416.A.245.html
推
10/18 14:10, 7年前 , 1F
深蹲站不穩是不是蹲太重還是核心太弱？
10/18 14:10, 1F
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10/18 14:30, 7年前 , 2F
練習核心出力穩定軀幹～視線注視前方不要亂看
10/18 14:30, 2F
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10/18 15:33, 7年前 , 3F
好像很常有人問
10/18 15:33, 3F
推
10/18 19:24, 7年前 , 4F
我也覺得是核心太弱。
10/18 19:24, 4F
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10/18 20:21, 7年前 , 5F
深蹲起身不穩～跟平衡感沒關係～也不是核心問題而已
10/18 20:21, 5F
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10/18 20:24, 7年前 , 6F
站距腳尖～背臀腿～肌肉緊繃～重心等都是可能問題
10/18 20:24, 6F
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10/18 20:25, 7年前 , 7F
還有最多人忽略的呼吸方法
10/18 20:25, 7F
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10/19 10:44, 7年前 , 8F
腳尖放鬆用腳跟抓地，大腿鎖直，眼睛注視定點
10/19 10:44, 8F
推
10/19 14:17, 7年前 , 9F
我深蹲有時候也會不穩說，才在想是不是自己肌力或平衡
10/19 14:17, 9F
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10/19 14:18, 7年前 , 10F
感不足而已
10/19 14:18, 10F
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10/19 14:48, 7年前 , 11F
瑜珈版有在討論樹式(應該跟平衡有關) 可以去看看
10/19 14:48, 11F
推
10/19 20:19, 7年前 , 12F
做單邊的動作啊
10/19 20:19, 12F
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10/19 22:43, 7年前 , 13F
核心弱 還不習慣發力
10/19 22:43, 13F
推
10/19 22:58, 7年前 , 14F
核心不夠 或是姿勢有不對導致無法出力
10/19 22:58, 14F
推
10/20 23:22, 7年前 , 15F
平衡感可以訓練阿~但我覺得影響不大 應該是肌力不夠?
10/20 23:22, 15F
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10/20 23:23, 7年前 , 16F
話說WG好像團課真的挺多種
10/20 23:23, 16F
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