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[問題] 室內簡單動作減肥影片

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (shit)時間7年前 (2018/10/13 10:47), 7年前編輯推噓10(10推 0噓 2→)
留言12則, 9人參與, 7年前最新討論串1/1
之前都在家邊騎腳踏車邊看劇 感覺沒什麼效果 最近想找影片可以在家做 但是很多影片動作看起來都有點困難... 想請推薦動作簡單(很難形容 所以最好是只要是人就做的到的動作) 可以減肥 30分鐘左右影片 可以的話附上連結 有些估狗關鍵字影片太多會有選擇障礙 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.117.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1539398877.A.8E6.html
推
10/13 10:54, 7年前 , 1F
流汗不等於減肥
10/13 10:54, 1F
感謝~ ※ 編輯: holysshit (111.83.117.1), 10/13/2018 10:57:52
推
10/13 13:06, 7年前 , 2F
簡單=沒效果 不然哪來這麼多胖子
10/13 13:06, 2F
推
10/13 17:06, 7年前 , 3F
10/13 17:06, 3F
推
10/13 17:12, 7年前 , 4F
請把郭家驊教授的影片看懂，看懂妳就會瘦了。
10/13 17:12, 4F
感謝 另外想請問 剛剛搜尋無氧運動 這個影片10分鐘 450卡 是不是太誇張了? https://www.youtube.com/watch?v=jU2-t6OhlIw
※ 編輯: holysshit (111.83.117.1), 10/13/2018 18:40:13
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10/13 18:49, 7年前 , 5F
HIIT的強度你要達到會很痛苦 如果沒那個強度你也沒辦法燒
10/13 18:49, 5F
→
10/13 18:49, 7年前 , 6F
那麼多
10/13 18:49, 6F
推
10/13 20:43, 7年前 , 7F
我是跳鄭多燕，量過心跳有到130(我體力差XD) 看你自己了
10/13 20:43, 7F
推
10/15 03:02, 7年前 , 8F
insanity
10/15 03:02, 8F
推
10/15 10:00, 7年前 , 9F
hiit心跳都要最高才行吧
10/15 10:00, 9F
推
10/18 16:05, 7年前 , 10F
推薦用Keep，很多動作可選
10/18 16:05, 10F
推
10/18 23:53, 7年前 , 11F
上面那個10分鐘不可能450～
10/18 23:53, 11F
推
10/20 22:30, 7年前 , 12F
做平板式呀，夠簡單了吧，每天做一次，撐到不能撐為止
10/20 22:30, 12F
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