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[問題] 為何我基代比較少

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (sec)時間7年前 (2018/10/07 20:25), 7年前編輯推噓24(28推 4噓 25→)
留言57則, 42人參與, 7年前最新討論串1/1
昨天去健身房測身體質量， 結果我基礎代謝竟然比正常還低， 我整個問號， 一般人沒在運動基礎代謝有一千八到兩千二， 我只有一千六， 我平常每週都會來練一小時重訓， 而且是真的在練，不是在玩手機打卡， 隔天手會痠到抬不起來， 我知道以有在練的人來說很不足， 但是理論上應該有做會比較多一咪咪吧？ 怎麼反而少。 我當下也有問幫我測的人， 他跟我說要問我自己， 最後我是滿臉問號的走了， 還是其實是我是難得一見的運動殘障啊？ 我沒有過瘦喔，我超肥的 ----- Sent from JPTT on my Sony H4331. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.98.172 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1538915136.A.7FA.html ※ 編輯: sec5566 (223.140.98.172), 10/07/2018 20:26:04
推
10/07 20:30, 7年前 , 1F
你是不是TDEE跟BMR搞混了
10/07 20:30, 1F
幫我測的人說的， 如果這樣會不會太兩光了
推
10/07 20:47, 7年前 , 2F
我也一千六
10/07 20:47, 2F
推
10/07 21:00, 7年前 , 3F
BMR吧
10/07 21:00, 3F
推
10/07 21:25, 7年前 , 4F
應該是搞錯了
10/07 21:25, 4F
→
10/07 21:42, 7年前 , 5F
我BMR好像才14xx
10/07 21:42, 5F
推
10/07 22:07, 7年前 , 6F
性別？年齡？體重？完全沒資訊
10/07 22:07, 6F
→
10/07 22:07, 7年前 , 7F
跟本肥一樣...上次去量inbody，我的數值也是比一般人的基代
10/07 22:07, 7F
→
10/07 22:07, 7年前 , 8F
範圍低200左右，我也健身好幾年了
10/07 22:07, 8F
推
10/07 22:11, 7年前 , 9F
一般人沒在運動基礎代謝2200？我聽你在唬...
10/07 22:11, 9F
→
10/07 22:12, 7年前 , 10F
你先分清楚基礎代謝和TDEE
10/07 22:12, 10F
→
10/07 22:49, 7年前 , 11F
普通人1600都沒有吧
10/07 22:49, 11F
推
10/07 22:50, 7年前 , 12F
基代1800就算很狀了
10/07 22:50, 12F
※ 編輯: sec5566 (223.140.98.172), 10/07/2018 22:55:40
推
10/07 23:19, 7年前 , 13F
身高體重性別都會影響基代 報一下讓鄉民看看是不是差很大
10/07 23:19, 13F
→
10/07 23:57, 7年前 , 14F
InBody貼上來看一下，否則無法評斷
10/07 23:57, 14F
推
10/08 00:01, 7年前 , 15F
我肥宅~~基代2000整~
10/08 00:01, 15F
推
10/08 00:09, 7年前 , 16F
基代有公式，和身高體重年紀有關，不用找人測，上網找公式
10/08 00:09, 16F
→
10/08 00:09, 7年前 , 17F
算就好了，TDEE比較麻煩
10/08 00:09, 17F
噓
10/08 02:46, 7年前 , 18F
身高年齡體重
10/08 02:46, 18F
推
10/08 06:35, 7年前 , 19F
為什麼我BMR超過2200
10/08 06:35, 19F
噓
10/08 10:17, 7年前 , 20F
一週一小時健身？這頻率配仙女餐搞不好會掉基代
10/08 10:17, 20F
推
10/08 10:31, 7年前 , 21F
開心比較重要
10/08 10:31, 21F
推
10/08 11:25, 7年前 , 22F
沒在運動的連1500都沒吧？我看過女生只有1300的
10/08 11:25, 22F
→
10/08 12:24, 7年前 , 23F
你得很大隻才可能不運動基代1800-2200 我之前才10xx而已
10/08 12:24, 23F
噓
10/08 14:56, 7年前 , 24F
沒在運動的BMR怎麼可能有1800~2200 你記錯了
10/08 14:56, 24F
推
10/08 14:57, 7年前 , 25F
我肥宅真的肥，基代19XX...
10/08 14:57, 25F
推
10/08 15:02, 7年前 , 26F
每週一小時很少…
10/08 15:02, 26F
推
10/08 15:20, 7年前 , 27F
基代很吃體重 不論是脂肪或肌肉
10/08 15:20, 27F
推
10/08 17:53, 7年前 , 28F
百斤肥宅18路過
10/08 17:53, 28F
推
10/08 18:02, 7年前 , 29F
我BMI36 基礎代謝1800路過
10/08 18:02, 29F
→
10/08 18:13, 7年前 , 30F
年紀太大也可能造成基礎代謝下降，不然就是你根本健身錯
10/08 18:13, 30F
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10/08 18:13, 7年前 , 31F
誤自以為有在健身
10/08 18:13, 31F
推
10/08 20:38, 7年前 , 32F
181/86公斤 基代約1800
10/08 20:38, 32F
→
10/08 20:38, 7年前 , 33F
體脂肪約23 骨骼約40
10/08 20:38, 33F
→
10/08 20:38, 7年前 , 34F
給你參考一下
10/08 20:38, 34F
推
10/08 22:03, 7年前 , 35F
開始運動前測過一次我才1300
10/08 22:03, 35F
→
10/08 22:30, 7年前 , 36F
我測才1200多，非瘦子
10/08 22:30, 36F
推
10/09 09:12, 7年前 , 37F
我才1100
10/09 09:12, 37F
推
10/09 09:34, 7年前 , 38F
基代用機器測跟體重很有關呀 1800以上算是高的
10/09 09:34, 38F
→
10/09 09:35, 7年前 , 39F
不是很壯就是很胖 沒運動的女生1100-1300差不多
10/09 09:35, 39F
推
10/09 13:57, 7年前 , 40F
一小時根本超少......
10/09 13:57, 40F
推
10/09 17:53, 7年前 , 41F
就體脂過高
10/09 17:53, 41F
→
10/09 19:18, 7年前 , 42F
女生有運動也是只有1200-1300啊…我165/5x體脂約22%，OMRON
10/09 19:18, 42F
→
10/09 19:21, 7年前 , 43F
測出來基代也都只有12xx，基代跟肌肉一樣，沒那麼容易養的…
10/09 19:21, 43F
→
10/09 19:27, 7年前 , 44F
基代要有1800以上不是壯就是胖，跟你講的人絕對搞錯了
10/09 19:27, 44F
推
10/09 21:12, 7年前 , 45F
健身一年半了基代1690，高個子女生，真心覺得是幫你
10/09 21:12, 45F
→
10/09 21:12, 7年前 , 46F
量的那個人搞錯了
10/09 21:12, 46F
→
10/09 22:44, 7年前 , 47F
女生 159/56 基代1200...我真的不知道問題出在哪 最多
10/09 22:44, 47F
→
10/09 22:44, 7年前 , 48F
也不到1300 肌肉量增加兩公斤了才多50
10/09 22:44, 48F
推
10/10 09:27, 7年前 , 49F
72公斤1700
10/10 09:27, 49F
推
10/10 18:44, 7年前 , 50F
161/56體脂24.1基代測出來也只有1250
10/10 18:44, 50F
推
10/10 19:53, 7年前 , 51F
記得先前看過一篇文章寫美國女性平均BMR大約1400，女生似
10/10 19:53, 51F
→
10/10 19:53, 7年前 , 52F
乎先天基代就是比男性少一截QQ
10/10 19:53, 52F
噓
10/12 10:13, 7年前 , 53F
一週一小時很多？
10/12 10:13, 53F
→
10/15 20:37, 7年前 , 54F
基礎代謝計算最粗略估計 用met，每公斤體重每小時消
10/15 20:37, 54F
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10/15 20:39, 7年前 , 55F
消耗1大卡，100公斤，體重100就大概基代2400其實低於
10/15 20:39, 55F
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10/15 20:41, 7年前 , 56F
基代要到2000+基本上體重都破百，不然就是90左右超壯
10/15 20:41, 56F
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10/24 06:45, 7年前 , 57F
我也不到一千六啊。。。
10/24 06:45, 57F
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