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[問題] 多吃的熱量能夠從其他天扣？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Ito)時間7年前 (2018/10/02 20:06), 編輯推噓5(6推 1噓 18→)
留言25則, 16人參與, 7年前最新討論串1/1
假使這週有五天 每天多吃預計熱量200-300 能夠把多餘的熱量從假日去扣除嗎 或又是跟斷食法一樣 吃五百卡就好了？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.32.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1538481983.A.804.html
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10/02 20:14, 7年前 , 1F
這樣過日子真的很累的感覺...
10/02 20:14, 1F
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10/02 20:27, 7年前 , 2F
所以很多人就放棄了
10/02 20:27, 2F
推
10/02 21:12, 7年前 , 3F
若目標是『增脂消肌』，這招很強，成功機會很大
10/02 21:12, 3F
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10/02 21:22, 7年前 , 4F
斷食法吃500卡！？？
10/02 21:22, 4F
推
10/02 22:34, 7年前 , 5F
你可以先試，再跟我們分享
10/02 22:34, 5F
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10/02 23:21, 7年前 , 6F
能這樣算準誰還要運動啊 請不要做白日夢好嗎
10/02 23:21, 6F
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10/03 09:44, 7年前 , 7F
每天都爆卡1000，星期六日不進食，恩
10/03 09:44, 7F
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10/03 12:24, 7年前 , 8F
好 我自己試試看...九十天後再做分享
10/03 12:24, 8F
推
10/03 14:56, 7年前 , 9F
當然可以
10/03 14:56, 9F
推
10/03 19:00, 7年前 , 10F
我一到五吃tdee+400~600，六日吃tdee-300~500
10/03 19:00, 10F
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10/03 19:00, 7年前 , 11F
然後肚子胖了一圈
10/03 19:00, 11F
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10/03 23:42, 7年前 , 12F
熱量也能套用月初刷卡，月底付帳的概念嗎？
10/03 23:42, 12F
推
10/04 00:58, 7年前 , 13F
就碳循環啊，你一週的熱量有符合你的目標需求就好
10/04 00:58, 13F
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10/04 02:20, 7年前 , 14F
你的身體在多攝取熱量會儲存在體內，在飢餓時會優先消
10/04 02:20, 14F
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10/04 02:20, 7年前 , 15F
耗肌肉。這樣的結果就是減肌增脂
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10/04 12:23, 7年前 , 16F
答案各不同 果然還是要自己實驗
10/04 12:23, 16F
噓
10/04 13:24, 7年前 , 17F
推文一堆錯誤資訊.. 饑餓時不會優先消耗肌肉好嗎..
10/04 13:24, 17F
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10/04 17:28, 7年前 , 18F
修改推文說的內容。飢餓首先消耗肝醣，然後是非結構蛋白
10/04 17:28, 18F
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10/04 17:28, 7年前 , 19F
，再來才是脂肪。短期飢餓不會消耗多少脂肪，但每餐超出
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10/04 17:28, 7年前 , 20F
所需的熱量會比較容易被儲存。
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10/04 17:28, 7年前 , 21F
等原 po 的實驗結果
10/04 17:28, 21F
推
10/05 16:23, 7年前 , 22F
認真問這樣真的不行嗎？記得peeta提到的間歇性斷食或
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10/05 16:23, 7年前 , 23F
是5/2斷食不就是類似這種觀念嗎？
10/05 16:23, 23F
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10/08 00:05, 7年前 , 24F
斷食法強調的是，在進食時段補足當天所需熱量
10/08 00:05, 24F
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10/08 00:06, 7年前 , 25F
熱量超出還是要有地方去啊
10/08 00:06, 25F
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