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[閒聊] 作弊餐會抹殺你的努力 (中文字幕)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Alan)時間7年前 (2018/10/02 18:52), 編輯推噓28(28推 0噓 26→)
留言54則, 30人參與, 7年前最新討論串1/1
https://goo.gl/YsDnFp 這次的內容和飲食有關，很多人會在飲食中規畫作弊餐，偶爾讓自己盡情的吃想吃的東西 ，但如果能夠讓飲食變成是提供身體所需的燃料，並選擇吃能夠樂在其中的食物，搭配長 期的訓練，這樣就更能夠長時間維持維持體態，而不會因為恢復原有的飲食而讓體態回復 到過去，影片中也以其他人的例子說明，要維持良好的體態，能夠長期維持的飲食和訓練 才是成功的關鍵。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.151.53 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1538477546.A.139.html
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推
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推
10/02 19:27, 7年前 , 2F
推！胡蘿蔔蛋糕到底是什麼味道啊？
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推
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他是不是升級攝影機了？畫質變好好
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推
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推
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鏡頭拉近+slow motion很會XDDDD
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推
10/02 20:45, 7年前 , 6F
胡蘿蔔蛋糕很好吃，基本上完全沒有胡蘿蔔味道，胡蘿蔔
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在蛋糕裡面剩甜味（大歪樓
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推
10/02 21:03, 7年前 , 8F
他看起來好像在吻那塊蛋糕XDD
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推
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有肉桂味 配咖啡很讚
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推
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纏 · 綿
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推
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要喜歡現在吃的食物..（泣
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推
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推！要可以維持下去才是好的飲食方式
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推
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這就是對放學後只喜歡打電動討厭唸書從不認真寫作業因此成
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績差的學生說：不要有時間都拿去爽爽玩的想法，要想辦法喜
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歡上唸書，找到你喜歡的用功方法。這麼可能沒有剝奪感
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Jeff不只教健身 根本是心靈導師QQ
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推
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http://tinyurl.com/yd2gudb6這部也是說到心坎裡QQ
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isaza說的讚
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10/03 10:48, 7年前 , 19F
紅蘿蔔蛋糕這個是不是以前說過了？
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推
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他的意思就是你自己做選擇，你選擇了好身材你就得做出
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相對應的犧牲，你想要不努力騙自己作弊餐偶爾可以吃就
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是毀了自己的努力，有什麼錯嗎？騙自己多簡單啊，Jeff
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還肯努力的建議你，佛心來著，不努力肥死好啦，死的是
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你自己不是？
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我覺得他的意思是不要把不能xxx當"犧牲"。沒有"犧牲"的想
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法就不會有"作弊"就不會有被剝奪感。要轉念把 我本來可以
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放縱亂吃（打電動）討厭健康飲食（努力用功） 想做 我喜歡
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健康飲食（用功），時間不拿去亂吃（打電動）只是因為我不
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想
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這種飲食概念Jeff一直在講啊 不要讓自己有剝奪感
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你選擇的食物造就了你的身材 沒有什麼作弊 所吃的東西
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都是自己選擇的 不吃的也是自己選擇而不是為了什麼目的而
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吃或不吃的
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說真的這不只是飲食概念了，放在人生很多事都可參考
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推
10/03 19:24, 7年前 , 35F
紅蘿蔔蛋糕+檸檬奶霜～超好吃
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推
10/03 20:42, 7年前 , 36F
討厭情緒勒索的額外熱量，例如熱情阿姨請吃甜點，生日
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派對壽星切給你的蛋糕... 拒絕會被酸說不給面子日子過
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的那麼痛苦幹嘛？
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10/03 20:44, 7年前 , 39F
沒關係啦吃一點點不會胖！ 明天再減肥就好了
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10/03 20:45, 7年前 , 40F
他X的為了你這份高熱量的人情，要多運動2小時...
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推
10/03 20:54, 7年前 , 41F
如果是類似慶祝生日的蛋糕 我會切一小塊 吃幾口 然後剩下
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幾餐稍微調整一下飲食
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蔡珠兒
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推
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推
10/04 10:57, 7年前 , 46F
具有啟發性！
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推
10/04 11:26, 7年前 , 47F
胡蘿蔔蛋糕真的好吃 有機會去國外一定要試試
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10/04 17:18, 7年前 , 48F
超愛紅蘿蔔蛋糕
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推推
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10/05 22:26, 7年前 , 51F
推
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推
10/05 22:28, 7年前 , 52F
推cd好了
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推
10/17 22:15, 7年前 , 53F
路過推胡蘿蔔蛋糕真的超好吃！個人最愛 :D
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10/24 00:01, 7年前 , 54F
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