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[閒聊] 月經來減肥會忌口嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小丸子)時間6年前 (2018/09/19 15:44), 6年前編輯推噓23(23推 0噓 18→)
留言41則, 26人參與, 6年前最新討論串1/1
從開始在運動就也有一併控制飲食 通常月經來我會減少運動的次數 之前有聽人家說會子宮下垂？！ 但主要還是因為自己會肚子痛不舒服 所以前三天一定都好好待在家休息 （我是那種會流滿七天的人Q） 有時候真的很想好好大吃一頓 不是緩解不適是讓心情好一點XD 不過又礙於運動次數減少而有所顧慮 後來吃太多心裡都有點罪惡感 不知道大家經期都是怎麼度過的～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.77.101 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1537343095.A.A74.html ※ 編輯: ywnn (180.217.77.101), 09/19/2018 15:47:47
推
09/19 15:50, 6年前 , 1F
肚子餓就吃
09/19 15:50, 1F
推
09/19 15:50, 6年前 , 2F
只有那幾天還好吧 心情差不就更不想減肥
09/19 15:50, 2F
推
09/19 16:01, 6年前 , 3F
餓了就吃，會來的比較順，也沒因為那樣變胖過
09/19 16:01, 3F
推
09/19 17:01, 6年前 , 4F
我是覺得生理期來就好好吃，但這邊的好好吃不表示要過度
09/19 17:01, 4F
→
09/19 17:02, 6年前 , 5F
放縱，吃慢點、吃的品質好一點也讓自己吃飽，月經來得舒服
09/19 17:02, 5F
→
09/19 17:02, 6年前 , 6F
外也不會因此懊悔那段時間過於放縱(說真的也不差那幾天的
09/19 17:02, 6F
→
09/19 17:02, 6年前 , 7F
熱量)。
09/19 17:02, 7F
畫重點 吃的品質好
推
09/19 17:45, 6年前 , 8F
生理期想吃甜食就吃一些適量就好飲食控制是長期的努力
09/19 17:45, 8F
→
09/19 17:45, 6年前 , 9F
不會因為那幾天吃一點有什麼影響
09/19 17:45, 9F
推
09/19 19:28, 6年前 , 10F
我生理期前食慾會大增欸！
09/19 19:28, 10F
→
09/19 19:29, 6年前 , 11F
反而生理期期間食慾不佳
09/19 19:29, 11F
推
09/19 19:31, 6年前 , 12F
我會放縱自己，因為工作壓力大，身體又不舒服，反正也只
09/19 19:31, 12F
→
09/19 19:31, 6年前 , 13F
有幾天而已
09/19 19:31, 13F
工作壓力真的吃最有效了
推
09/19 19:51, 6年前 , 14F
經期絕對不跟自己過不去XD
09/19 19:51, 14F
有時候有點小罪惡哈哈
推
09/19 20:15, 6年前 , 15F
就吃啊，不要暴吃就好，之後控制飲食，這是一輩子的事情
09/19 20:15, 15F
※ 編輯: ywnn (180.217.77.101), 09/19/2018 22:03:32
推
09/19 22:13, 6年前 , 16F
來的時候只會厭食.....能吃是福啊
09/19 22:13, 16F
→
09/19 22:55, 6年前 , 17F
經前進入無底洞模式 期間食慾差+1 經前會注意入口的食物
09/19 22:55, 17F
→
09/19 22:57, 6年前 , 18F
品質 經期中想吃什麼垃圾食物甜點都吃 有吃總比不吃好XD
09/19 22:57, 18F
推
09/19 23:05, 6年前 , 19F
我經期都當坐月子XD
09/19 23:05, 19F
哈哈做月子
推
09/19 23:16, 6年前 , 20F
生理期來就開心吃，當然不會過頭啦，只是真的不差這三天
09/19 23:16, 20F
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09/19 23:16, 6年前 , 21F
，心情好更重要
09/19 23:16, 21F
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09/20 01:22, 6年前 , 22F
那幾天來超餓的，就不太忌口！但還是會運動
09/20 01:22, 22F
推
09/20 07:45, 6年前 , 23F
oguesto 握手XD 真的是無底洞
09/20 07:45, 23F
推
09/20 08:23, 6年前 , 24F
無底洞模式+1
09/20 08:23, 24F
推
09/20 09:47, 6年前 , 25F
來的前一兩天特別想吃炸的或甜點，就允許自己吃一次
09/20 09:47, 25F
推
09/20 12:06, 6年前 , 26F
月經來前 非常餓 會去吃想吃的
09/20 12:06, 26F
→
09/20 12:09, 6年前 , 27F
無底洞模式+1 這也算情緒性飲食的一種吧
09/20 12:09, 27F
推
09/20 12:25, 6年前 , 28F
原型食物應該ok吧 如果是大吃精緻食物 哪時吃都不好啊XD
09/20 12:25, 28F
→
09/20 13:48, 6年前 , 29F
不要吃到肚子痛就好XDDD
09/20 13:48, 29F
不吃也痛 還是吃好了（咦
→
09/20 15:26, 6年前 , 30F
會酌量吃 心情真的有受影響 總比之後爆食好
09/20 15:26, 30F
推
09/20 15:32, 6年前 , 31F
大失血的日子還是好好的吃吧
09/20 15:32, 31F
流好流滿七天
推
09/20 16:19, 6年前 , 32F
吃個好吃的牛肉麵或咖哩牛肉飯什麼的補一下~
09/20 16:19, 32F
※ 編輯: ywnn (180.217.77.101), 09/20/2018 17:50:00
推
09/20 19:12, 6年前 , 33F
麥當勞跟洋芋片都吃爆 月經最大拉
09/20 19:12, 33F
推
09/20 21:49, 6年前 , 34F
曾經作實驗過 MC來前來後維持平時的飲食控制及運動量
09/20 21:49, 34F
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09/20 21:50, 6年前 , 35F
沒有刻意多吃 發覺第一天會水腫1.5kg 但MC後又回到原
09/20 21:50, 35F
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09/20 21:51, 6年前 , 36F
體重 所以就了解到會重是因為水分滯留的關係 也如此
09/20 21:51, 36F
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09/20 21:52, 6年前 , 37F
就不嘴饞為自己找可以大吃的藉口了 但會喝熱奶茶就是Y
09/20 21:52, 37F
推
09/22 22:25, 6年前 , 38F
我是經期前會爆吃，經期來痛到無法吃，經期後逼自己少
09/22 22:25, 38F
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09/22 22:25, 6年前 , 39F
吃
09/22 22:25, 39F
推
09/23 03:09, 6年前 , 40F
會吃但會控制，如果我晚餐吃燒烤，早午餐就會吃簡單，要把
09/23 03:09, 40F
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09/23 03:10, 6年前 , 41F
扣打留給大餐XD
09/23 03:10, 41F
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