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[問題] 請教關於體脂變動的疑惑

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間7年前 (2018/08/25 08:55), 編輯推噓4(4推 0噓 13→)
留言17則, 12人參與, 7年前最新討論串1/1
每天晚上我幾乎都會運動，有氧大概都快一個小時，無氧大概十幾二十分鐘，而且最近我 也有飲食控制 晚上最後的無氧運動做完後，我都會先洗個澡，然後喝杯鮮奶，之後再量體脂，最近一兩 個禮拜，大概這個時候量都是在16-17中間擺盪 然後重點來了，為什麼每當我隔天睡覺起床，尿尿完之後，再量一次體脂，都會飆到 19-20左右 請問為什麼會這樣呢，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.14.181 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1535158541.A.72B.html
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08/25 09:10, 7年前 , 1F
看身體樣子比較準，有些機器可以差到快10%.....
08/25 09:10, 1F
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08/25 09:14, 7年前 , 2F
因為水份的差異
08/25 09:14, 2F
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08/25 09:16, 7年前 , 3F
體內水分跟洗澡腳底水分都有影響 固定條件量來比較前後
08/25 09:16, 3F
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08/25 09:16, 7年前 , 4F
數據
08/25 09:16, 4F
推
08/25 09:25, 7年前 , 5F
早上尿完空腹最準，晚上睡前運動後水份多會是快樂數
08/25 09:25, 5F
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08/25 09:26, 7年前 , 6F
每天的數值拿同時間的做比較即可。
08/25 09:26, 6F
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08/25 09:26, 7年前 , 7F
通常早上起床上完廁所體重最輕體脂最高，晚上相反
08/25 09:26, 7F
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08/25 10:02, 7年前 , 8F
通常體重白天<晚上，體脂白天>晚上，你一整天吃吃喝
08/25 10:02, 8F
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08/25 10:02, 7年前 , 9F
喝動了一天，怎麼會期待睡醒後跟前一晚狀況一樣？
08/25 10:02, 9F
推
08/25 10:48, 7年前 , 10F
現在覺得體脂每天量也沒什麼意思，有時候同樣時間量也能
08/25 10:48, 10F
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08/25 10:48, 7年前 , 11F
差到1%多，不如一兩個月去量一次inbody
08/25 10:48, 11F
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08/25 11:02, 7年前 , 12F
每天固定時間量，建議早上一起床如廁完，我覺得很有意思阿
08/25 11:02, 12F
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08/25 11:17, 7年前 , 13F
的確兩天的差有時可以到1%，但整體趨勢依舊有參考價值
08/25 11:17, 13F
推
08/25 16:35, 7年前 , 14F
去醫院用骨密度DEX測體脂比較準
08/25 16:35, 14F
推
08/25 16:40, 7年前 , 15F
兩個禮拜或一個月量一次就好 每天量沒什麼參考價值
08/25 16:40, 15F
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08/26 08:33, 7年前 , 16F
洗澡和喝水體內水份都會影響
08/26 08:33, 16F
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08/27 11:48, 7年前 , 17F
正常啦，睡一個晚上沒喝水，脂肪比率當然就比較高了
08/27 11:48, 17F
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