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[問題] 腹部肌力不夠

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (plko)時間7年前 (2018/08/23 17:54), 編輯推噓2(6推 4噓 7→)
留言17則, 13人參與, 7年前最新討論串1/1
小弟是健身新手 想請問專練腹部肌力或上半身 比較適合的器材有哪些? 肚子肥油真的好難練...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.164.212 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1535018048.A.D78.html
推
08/23 17:59, 7年前 , 1F
可以考慮棒式，不需要器材，不需要太大的場地
08/23 17:59, 1F
噓
08/23 18:05, 7年前 , 2F
肚子肥油 你以為練腹部就有用嗎
08/23 18:05, 2F
推
08/23 18:05, 7年前 , 3F
我也腹部沒力..以前仰臥起坐是靠腰力跟腿力盪起來的
08/23 18:05, 3F
→
08/23 18:07, 7年前 , 4F
不過我腹部一周只練一次，新手先練胸、背、大腿
08/23 18:07, 4F
噓
08/23 19:40, 7年前 , 5F
肥油先去減脂
08/23 19:40, 5F
噓
08/23 20:29, 7年前 , 6F
先練腦
08/23 20:29, 6F
→
08/23 20:44, 7年前 , 7F
練負重行走，等你可以扛200公斤雪橇走時，就很有力了
08/23 20:44, 7F
推
08/23 21:39, 7年前 , 8F
不需要器材 專練腹部不靠代償就可以
08/23 21:39, 8F
噓
08/23 22:02, 7年前 , 9F
拿筆畫‘丰’最快
08/23 22:02, 9F
推
08/24 00:10, 7年前 , 10F
一次踩到兩個雷 你是不是有先做功課XD
08/24 00:10, 10F
→
08/24 10:02, 7年前 , 11F
肚子只能減脂 增肌的效果才會出來
08/24 10:02, 11F
推
08/24 15:52, 7年前 , 12F
你應該是太胖才覺得肚腹部沒力，而不是真的核心沒力，
08/24 15:52, 12F
→
08/24 15:52, 7年前 , 13F
初學者哪能分出自己是否有力
08/24 15:52, 13F
推
08/24 17:23, 7年前 , 14F
先減脂肪再說
08/24 17:23, 14F
→
08/24 17:55, 7年前 , 15F
我覺得腹部有沒有出力真的要減脂到17%左右(男生)
08/24 17:55, 15F
→
08/24 17:55, 7年前 , 16F
才比較感覺得出來
08/24 17:55, 16F
→
09/01 12:25, 7年前 , 17F
你以為運動可以局部瘦嗎?
09/01 12:25, 17F
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