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[問題] 深蹲時膝蓋會格格兩聲

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (茶客)時間7年前 (2018/08/20 00:01), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 12人參與, 7年前最新討論串1/1
現在身高體重 162/68 深蹲蹲下去的時候膝蓋會發出聲音 不會痛 是我暖身不夠 還是這是正常現象 還是我用了錯誤姿勢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.238.41 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1534694489.A.5F2.html
推
08/20 00:28, 7年前 , 1F
是像折手指關節那樣的聲音嗎？那應該是裏面有空氣的聲
08/20 00:28, 1F
→
08/20 00:28, 7年前 , 2F
音
08/20 00:28, 2F
推
08/20 01:11, 7年前 , 3F
暖身要加強 我之前也是這樣不注意 結果後來大腿好幾條
08/20 01:11, 3F
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08/20 01:11, 7年前 , 4F
筋都發炎了@@
08/20 01:11, 4F
推
08/20 07:35, 7年前 , 5F
文字有點難表達，腳底要有足弓，類似抓著地板，髖要打開（
08/20 07:35, 5F
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08/20 07:35, 7年前 , 6F
屁股微用力往前大腿稍微外轉的感覺
08/20 07:35, 6F
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08/20 09:13, 7年前 , 7F
請google 彈響髖
08/20 09:13, 7F
推
08/20 11:53, 7年前 , 8F
先跑個五分鐘在運動 尤其是早上600那種
08/20 11:53, 8F
推
08/20 12:29, 7年前 , 9F
看一下mike ling深蹲影片,看看姿勢是不是有錯
08/20 12:29, 9F
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08/20 15:02, 7年前 , 10F
深蹲要注意兩腳之間和前後的距離是否對稱
08/20 15:02, 10F
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08/20 15:02, 7年前 , 11F
距離不對會對左右腳產生不同的壓力
08/20 15:02, 11F
推
08/20 15:40, 7年前 , 12F
我現在也會如此，以前膝蓋沒受傷時不會
08/20 15:40, 12F
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08/20 15:41, 7年前 , 13F
PA說這聲音代表受傷風險較大（較脆弱）
08/20 15:41, 13F
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08/20 15:42, 7年前 , 14F
啊是PT啦PA是誰哈哈
08/20 15:42, 14F
推
08/20 16:08, 7年前 , 15F
是太緊吧
08/20 16:08, 15F
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08/21 11:24, 7年前 , 16F
借串問，我深蹲時不會這樣，但伏地挺身開始時會，
08/21 11:24, 16F
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08/21 11:24, 7年前 , 17F
做幾組之後就不會了，這樣是正常的嗎？
08/21 11:24, 17F
推
08/24 03:32, 7年前 , 18F
我也會 戴護膝之後就不會了
08/24 03:32, 18F
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09/03 04:47, 7年前 , 19F
有影片嗎？
09/03 04:47, 19F
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