[問題] 身體不只需要基代?
一直以來 我以為吃進去的熱量 有達到基代就夠了
後來看到一個網頁
http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64400
裡面提到:
每日所需要的總熱量
70%用於基礎代謝，就是維持生命運作所需要的能量
20%用於日常活動，包括生活和運動所消耗的能量
10%用於人體的產熱作用，包括食物的消化、禦寒抗冷及遇熱冒汗的生理反應
這樣是不是代表
應該把我的基代除以0.7呢?
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