PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[問題] 激烈有氧左腹疼痛

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (奶茶)時間7年前 (2018/08/05 18:27), 編輯推噓29(29推 0噓 20→)
留言49則, 34人參與, 7年前最新討論串1/1
想問一下， 我從小就是BMI30以上的胖妞， 每次激烈運動(跑步，籃球等)肚子左方都會疼痛，本來以為每個人運動都會這樣， 上次上教練課，做有氧深蹲跳又感覺不舒服問了教練才知道，原來只有我這樣， 教練問我到底是內臟還是肌肉疼痛我也不太清楚，就是覺得很緊，整個揪住的感覺， 要看醫生也不是，因為只有劇烈運動才會有這種狀況，休息緩和後就沒事了。 想問問版上有人也有這種狀況的嗎？ 還是我真的該看醫生？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.109.50 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1533464839.A.F49.html
推
08/05 18:36, 7年前 , 1F
我也會…
08/05 18:36, 1F
推
08/05 18:41, 7年前 , 2F
我只有吃飽沒消化完全會左腹痛耶
08/05 18:41, 2F
推
08/05 18:42, 7年前 , 3F
但意志我也會 不是只有你
08/05 18:42, 3F
推
08/05 18:47, 7年前 , 4F
我也會 但只限於跑步痛 其他有氧很正常
08/05 18:47, 4F
推
08/05 18:53, 7年前 , 5F
橫膈膜抽筋？
08/05 18:53, 5F
→
08/05 18:56, 7年前 , 6F
我之前跑步也會，跑久了就不太會了
08/05 18:56, 6F
推
08/05 18:59, 7年前 , 7F
我以前會，運動久了就不會了
08/05 18:59, 7F
推
08/05 19:08, 7年前 , 8F
我是有時右腹 我的結論是消化不完全和氧氣不夠 就大口呼吸
08/05 19:08, 8F
→
08/05 19:08, 7年前 , 9F
緩一下走一下 如果還不行就停跑了
08/05 19:08, 9F
推
08/05 19:14, 7年前 , 10F
google 撞牆期
08/05 19:14, 10F
推
08/05 19:52, 7年前 , 11F
跑步會+1
08/05 19:52, 11F
推
08/05 19:59, 7年前 , 12F
以前會~疼痛時就休息不要勉強，訓練久了之後就會好了!
08/05 19:59, 12F
推
08/05 20:06, 7年前 , 13F
應該是肌肉痛吧@@ 跑步比較容易這樣 但運動久了就不會
08/05 20:06, 13F
推
08/05 20:08, 7年前 , 14F
以前跑步會，後來調整呼吸後有改善
08/05 20:08, 14F
推
08/05 20:28, 7年前 , 15F
你應該是之前沒做過這麼激烈 你可以慢慢來 慢慢增強
08/05 20:28, 15F
→
08/05 20:28, 7年前 , 16F
如果會痛就慢慢走 身體會慢慢習慣強度 你也就慢慢
08/05 20:28, 16F
→
08/05 20:28, 7年前 , 17F
不痛了
08/05 20:28, 17F
推
08/05 21:03, 7年前 , 18F
跑步的時候...我也會左邊痛
08/05 21:03, 18F
→
08/05 21:03, 7年前 , 19F
有時候有有時候沒有...
08/05 21:03, 19F
→
08/05 21:18, 7年前 , 20F
上次看日本節目有提到，好像是空氣在腸子擠壓的問題。
08/05 21:18, 20F
→
08/05 21:18, 7年前 , 21F
你將左手抬高伸直，將側腹拉直試試看。
08/05 21:18, 21F
推
08/05 21:31, 7年前 , 22F
把核心練起來就會改善了～
08/05 21:31, 22F
推
08/05 22:19, 7年前 , 23F
我跑步也會，初期我都是綁塑腹帶加壓，適應一陣子就不
08/05 22:19, 23F
→
08/05 22:19, 7年前 , 24F
會痛了，最好是等食物都消化再去跑
08/05 22:19, 24F
推
08/05 22:34, 7年前 , 25F
剛開始都會，不舒服就不要硬撐，慢慢養成運動習慣，幾
08/05 22:34, 25F
→
08/05 22:34, 7年前 , 26F
個月之後狀況會好很多，量力而為，循序漸進
08/05 22:34, 26F
推
08/05 22:42, 7年前 , 27F
我以為很正常欸，太久沒跑步就會痛
08/05 22:42, 27F
→
08/05 23:03, 7年前 , 28F
這不是通常暖身不夠突然很激烈的運動比較會嗎
08/05 23:03, 28F
推
08/05 23:26, 7年前 , 29F
我之前跑步會欸 完全不知道為什麼
08/05 23:26, 29F
推
08/05 23:35, 7年前 , 30F
這是上帝給你的試煉
08/05 23:35, 30F
推
08/06 06:20, 7年前 , 31F
那是腹哀穴的位置啦，不過解法我忘了
08/06 06:20, 31F
推
08/06 06:45, 7年前 , 32F
哈哈哈哈上帝給的試煉。我以前高中跑3000m也會，800m
08/06 06:45, 32F
→
08/06 06:45, 7年前 , 33F
好像就會，現在習慣跑就不會。
08/06 06:45, 33F
推
08/06 13:12, 7年前 , 34F
食物還沒消化完不要跑 跑個幾週就不太會痛了
08/06 13:12, 34F
推
08/06 17:39, 7年前 , 35F
橫膈膜抽筋
08/06 17:39, 35F
→
08/07 16:43, 7年前 , 36F
呼吸沒調整好 呼吸要配合跑步速率 真的太痛調不回
08/07 16:43, 36F
→
08/07 16:43, 7年前 , 37F
來就休息
08/07 16:43, 37F
→
08/07 16:45, 7年前 , 38F
這種痛會有前兆不是一開始就很痛 開始痛後呼吸就要
08/07 16:45, 38F
→
08/07 16:45, 7年前 , 39F
注意了
08/07 16:45, 39F
推
08/07 18:50, 7年前 , 40F
正常，是呼吸要調整，肺活量不足，放慢一點呼吸回穩就
08/07 18:50, 40F
→
08/07 18:50, 7年前 , 41F
好
08/07 18:50, 41F
推
08/07 21:51, 7年前 , 42F
我都吸兩下空氣，再吐兩下，讓呼吸規律就不會了
08/07 21:51, 42F
推
08/08 01:24, 7年前 , 43F
我是痛右腹
08/08 01:24, 43F
推
08/08 22:43, 7年前 , 44F
我也會痛到跑不下去，不過有練核心之後就少遇到這個問題
08/08 22:43, 44F
→
08/08 22:43, 7年前 , 45F
…不知道是不是因為這個原因
08/08 22:43, 45F
→
08/09 00:11, 7年前 , 46F
我自己的經驗，核心不夠力，以前我跑步也是這痛那痛，
08/09 00:11, 46F
→
08/09 00:11, 7年前 , 47F
練出腹肌來跑步沒痛過
08/09 00:11, 47F
→
08/09 00:12, 7年前 , 48F
尤其是側腹，我真的覺得大家太小看側腹的功用了
08/09 00:12, 48F
推
09/17 09:50, 7年前 , 49F
剛開始跑步時會 養成習慣後就比較不容易發生了
09/17 09:50, 49F
‣ 更多 meixisnow 的文章
文章代碼(AID): #1RPj47z9 (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 meixisnow 的文章
文章代碼(AID): #1RPj47z9 (FITNESS)