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[問題] 有氧運動時的心跳

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (妙妙)時間7年前 (2018/08/03 14:49), 編輯推噓13(13推 0噓 16→)
留言29則, 13人參與, 7年前最新討論串1/1
最近上有氧團體課程UBound 覺得很有感 流很多汗 也很喘 覺得課程內容也很有趣 但是上一上覺得頭皮發麻 量脈搏十秒 居然飆到35下 這樣是不是太誇張了？ 還想繼續上的話 是不是先自己調整強度不要這麼認真跳？ 還是如果只是短暫的應該沒關係？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.1.7 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1533278978.A.621.html
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08/03 14:59, 7年前 , 1F
別太緊張，我偶爾也會頭皮發麻的，但人沒怎樣。心率這就
08/03 14:59, 1F
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08/03 14:59, 7年前 , 2F
要問專家了，這大家不太敢回答你吧，身體的事要問醫生的
08/03 14:59, 2F
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08/03 14:59, 7年前 , 3F
。
08/03 14:59, 3F
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08/03 15:02, 7年前 , 4F
還有，我覺得你戴個健康手環監測下，既然已覺得心率高。
08/03 15:02, 4F
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08/03 15:02, 7年前 , 5F
通常醫院讓你會跑跑步機再測試和取得你的具體數據。
08/03 15:02, 5F
推
08/03 15:56, 7年前 , 6F
這有可能是血糖低吧
08/03 15:56, 6F
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08/03 15:57, 7年前 , 7F
空腹 還是天生低血糖 ?
08/03 15:57, 7F
推
08/03 17:11, 7年前 , 8F
有可能，但如果不喘或身體不適其實還好
08/03 17:11, 8F
推
08/03 19:04, 7年前 , 9F
加油 衡量自己體內 循序漸進 我超愛這堂課
08/03 19:04, 9F
推
08/03 19:17, 7年前 , 10F
下一首歌可以輕輕彈緩和一下 突然停下來更不好
08/03 19:17, 10F
推
08/03 21:34, 7年前 , 11F
你的心跳率大約落在210 這樣非常高 危險性極高 有休
08/03 21:34, 11F
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08/03 21:35, 7年前 , 12F
克的風險
08/03 21:35, 12F
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08/03 21:35, 7年前 , 13F
平常有在運動嗎？ 我們一般人心跳175左右就很高了
08/03 21:35, 13F
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08/03 21:38, 7年前 , 14F
最大心跳（220-年齡）X0.85，一般人建議不要超過這
08/03 21:38, 14F
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08/03 21:38, 7年前 , 15F
個值
08/03 21:38, 15F
推
08/03 21:44, 7年前 , 16F
謝謝M大喔
08/03 21:44, 16F
推
08/03 22:55, 7年前 , 17F
謝謝M大(筆記
08/03 22:55, 17F
推
08/04 00:59, 7年前 , 18F
心跳300可以看到蚊子慢動作在飛，學著讓子彈轉彎吧～
08/04 00:59, 18F
推
08/04 01:03, 7年前 , 19F
請問心跳很快 跑三十分鐘可以嗎
08/04 01:03, 19F
推
08/04 01:48, 7年前 , 20F
最高190 再高就不適合了
08/04 01:48, 20F
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08/04 01:49, 7年前 , 21F
跑30分一般人大概130,140左右吧
08/04 01:49, 21F
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08/04 19:31, 7年前 , 22F
確定沒量錯? 如果沒量錯又常常出現這樣，或許去檢查一
08/04 19:31, 22F
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08/04 19:31, 7年前 , 23F
下好
08/04 19:31, 23F
推
08/04 19:47, 7年前 , 24F
我上面的那個心跳最多只能跑20分鐘 超過運動風險會
08/04 19:47, 24F
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08/04 19:47, 7年前 , 25F
提高 , X 0.75~0.65最多30分 0.6以下的則是30分以上
08/04 19:47, 25F
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08/04 19:47, 7年前 , 26F
越多越好 視自己體能狀況
08/04 19:47, 26F
推
08/05 21:06, 7年前 , 27F
我也愛UB課程，這堂課本身就屬於高強度的運動！
08/05 21:06, 27F
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08/05 21:06, 7年前 , 28F
如果頭暈或者不舒服請馬上休息會比較適合...
08/05 21:06, 28F
推
08/08 14:51, 7年前 , 29F
請不要用220減年齡這種非常不準確的方式來估算最大心率....
08/08 14:51, 29F
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