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[閒聊] 運動前都會吃東西嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (永遠的幸運)時間7年前 (2018/07/25 16:47), 編輯推噓23(23推 0噓 14→)
留言37則, 27人參與, 7年前最新討論串1/1
我一開始幾乎都空腹去運動 因為下班後才上健身房 那時間剛好卡在吃晚餐... 怕不小心吃太飽動一動直接吐 不過這狀態也維持不久 發現有時真的餓到胃痛受不了 變相導致運動完又大吃 後來認真爬文傻眼哈哈 「如果空腹做運動，等於做白工！」 運動前需要先補充低GI含碳水化合物食物 ex.沒熟透的香蕉、無糖燕麥片、水煮蛋等 大家以後小吃一下再上工也不錯啦~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.250.144.90 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1532508428.A.10C.html
推
07/25 16:55, 7年前 , 1F
小吃
07/25 16:55, 1F
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07/25 17:17, 7年前 , 2F
本來就要吃一點啊 不然重量根本就做不重
07/25 17:17, 2F
推
07/25 17:20, 7年前 , 3F
我會吃趁這機會吃平時不敢吃的七七乳加或健達繽紛樂
07/25 17:20, 3F
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07/25 17:46, 7年前 , 4F
也沒那麼誇張啦 空腹運動自己習慣就可以做啊
07/25 17:46, 4F
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07/25 17:47, 7年前 , 5F
我空腹運動滿久的 強度也沒有因此而下降
07/25 17:47, 5F
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07/25 17:53, 7年前 , 6F
運動前本來就該吃東西 問題在於多寡和時間點
07/25 17:53, 6F
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07/25 17:53, 7年前 , 7F
一般而言 啃一根香蕉是最方便的
07/25 17:53, 7F
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07/25 18:03, 7年前 , 8F
運動前一小時內不會，我會提早兩到三小時吃一點，運動完
07/25 18:03, 8F
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07/25 18:03, 7年前 , 9F
再吃，不然我會反胃…
07/25 18:03, 9F
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07/25 19:53, 7年前 , 10F
看人習慣吧 你覺得會沒力 練之前吃一根香蕉跟蛋都ok
07/25 19:53, 10F
推
07/25 21:19, 7年前 , 11F
做有氧可以空腹 重訓會死
07/25 21:19, 11F
推
07/25 22:24, 7年前 , 12F
我不吃東西一定軟趴趴 非吃不可
07/25 22:24, 12F
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07/25 22:25, 7年前 , 13F
都運動前一個半小時吃香蕉和起司之類的
07/25 22:25, 13F
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07/25 23:01, 7年前 , 14F
營養充足 空腹重訓沒問題
07/25 23:01, 14F
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07/25 23:14, 7年前 , 15F
前3小時會吃一點點東西！有一次空腹運動 快暈過去的感
07/25 23:14, 15F
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07/25 23:37, 7年前 , 16F
絕對不吃 吃完再運動超容易胃食道逆流
07/25 23:37, 16F
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07/25 23:52, 7年前 , 17F
肚子餓會提早兩小時吃
07/25 23:52, 17F
推
07/26 02:54, 7年前 , 18F
真的來不及會吃一條巧克力、或一顆蘋果或一顆蛋，本來
07/26 02:54, 18F
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07/26 02:54, 7年前 , 19F
我也是不喜歡運動太近吃東西，後來發現吃一點點墊胃其
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07/26 02:54, 7年前 , 20F
實不影響運動
07/26 02:54, 20F
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07/26 08:59, 7年前 , 21F
空腹有氧的效果比較好 重訓我自己常常空腹做 覺得沒差
07/26 08:59, 21F
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07/26 09:00, 7年前 , 22F
如果不會胃不舒服的話 不知道為什麼不行？
07/26 09:00, 22F
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07/26 09:39, 7年前 , 23F
真的看人 我個人是會吃 之前有試過不吃去運動
07/26 09:39, 23F
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07/26 09:40, 7年前 , 24F
但運動期間會使不上力
07/26 09:40, 24F
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07/26 13:49, 7年前 , 25F
不吃，吃了會胃痛
07/26 13:49, 25F
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07/26 17:49, 7年前 , 26F
我不吃會沒力 所以會吃一些
07/26 17:49, 26F
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07/26 17:52, 7年前 , 27F
你沒體會過重訓舉不起來喔？
07/26 17:52, 27F
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07/26 18:20, 7年前 , 28F
吃一條巧克力或麵包
07/26 18:20, 28F
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07/27 01:13, 7年前 , 29F
不吃 無論重訓或有氧有吃東西就會吐
07/27 01:13, 29F
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07/27 08:08, 7年前 , 30F
晨跑我自己是不吃東西 跑5公里 雖然很多人說這樣效率不佳
07/27 08:08, 30F
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07/27 08:08, 7年前 , 31F
但這是我最舒服的方式
07/27 08:08, 31F
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07/27 13:19, 7年前 , 32F
吃一點，不吃沒力
07/27 13:19, 32F
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07/30 11:36, 7年前 , 33F
空腹韻動=做白工??? 哪來的理論 笑死 XD
07/30 11:36, 33F
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07/30 15:32, 7年前 , 34F
會欸，空腹的話我運動到一半會頭暈，所以會先吃香蕉
07/30 15:32, 34F
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07/30 15:32, 7年前 , 35F
或茶葉蛋再去，不然World Gym有些高強度的團課會沒力
07/30 15:32, 35F
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08/02 09:55, 7年前 , 36F
我不吃重訓會頭暈QQ
08/02 09:55, 36F
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08/11 03:12, 7年前 , 37F
不吃會沒力+1 會下班前一小時吃點零食如蘇打餅乾
08/11 03:12, 37F
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