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[閒聊] 關於生理期運動

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (永遠的幸運)時間7年前 (2018/07/16 13:46), 7年前編輯推噓51(51推 0噓 25→)
留言76則, 51人參與, 7年前最新討論串1/1
小妹最近剛入會WG就遇到生理期哭 不知道大家好朋友來時會照常運動嗎 我是想如果沒有痛得很嚴重還是會去 之前也有朋友說他原本來都會很痛 因為規律運動而改善~~~ 蠻想試試畢竟困擾多年這問題 自己一直有個迷思生理期來怎麼吃都不胖 覺得代謝變快可以盡情大吃哈哈 根本是騙自己的好理由XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.103.175 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531719974.A.E97.html
推
07/16 13:47, 7年前 , 1F
我根本沒差 不過如果遇到休息日還是會休息 如果想去練
07/16 13:47, 1F
→
07/16 13:47, 7年前 , 2F
就盡量不拚大重量
07/16 13:47, 2F
推
07/16 14:27, 7年前 , 3F
沒不舒服到影響行走就照常去
07/16 14:27, 3F
→
07/16 14:34, 7年前 , 4F
看你自己身體能不能運動吧? 又不是下個月就不會生理期
07/16 14:34, 4F
→
07/16 14:35, 7年前 , 5F
跟剛加入一點關係也沒有，懶的人不痛也會懶得去XD
07/16 14:35, 5F
想說好不容易下定決心，結果月經就來哈哈
推
07/16 14:53, 7年前 , 6F
會休息四天
07/16 14:53, 6F
推
07/16 15:07, 7年前 , 7F
都照常去
07/16 15:07, 7F
推
07/16 15:25, 7年前 , 8F
會休息 就是想有個理由可以休息XD
07/16 15:25, 8F
我覺得我也會(藉口太多
→
07/16 16:01, 7年前 , 9F
量大怕外露會休息1天
07/16 16:01, 9F
推
07/16 16:43, 7年前 , 10F
我只休第一天，但要看你的量和痛度吧？我是有子宮後傾
07/16 16:43, 10F
→
07/16 16:43, 7年前 , 11F
第一天真的腰酸背痛到不行只能休息
07/16 16:43, 11F
推
07/16 17:00, 7年前 , 12F
看狀況每個月都不一樣。太累太痛就休息。
07/16 17:00, 12F
推
07/16 17:18, 7年前 , 13F
不會不舒服就照常練啊，不過我經期力量都會下降，一樣的重量
07/16 17:18, 13F
→
07/16 17:18, 7年前 , 14F
都覺得好重甚至需要降重
07/16 17:18, 14F
推
07/16 17:32, 7年前 , 15F
我經期不會不舒服，繼續練
07/16 17:32, 15F
已羨慕...
推
07/16 17:49, 7年前 , 16F
第一天休息，之後兩天都做強度比較低的重訓
07/16 17:49, 16F
推
07/16 18:15, 7年前 , 17F
看身體狀況 量太多 貧血倦怠 腰酸背痛的話就好好休息
07/16 18:15, 17F
推
07/16 18:17, 7年前 , 18F
我第一天最痛 那天就好好休息
07/16 18:17, 18F
推
07/16 18:22, 7年前 , 19F
棉條是姨媽的好朋友
07/16 18:22, 19F
推
07/16 18:31, 7年前 , 20F
覺得生理期 避免重訓 我覺得流不敢淨
07/16 18:31, 20F
推
07/16 18:43, 7年前 , 21F
我不會用「生理期」當成標準，因為我不是每次都會不舒
07/16 18:43, 21F
→
07/16 18:43, 7年前 , 22F
服，而非生理期間也會有不適的時候，所以乾脆直接用身
07/16 18:43, 22F
→
07/16 18:43, 7年前 , 23F
體的感覺決定要休息或運動。不舒服的話就算不是生理期
07/16 18:43, 23F
→
07/16 18:43, 7年前 , 24F
也該休息，而生理期若精神好當然不要放棄這個機會。
07/16 18:43, 24F
推
07/16 18:49, 7年前 , 25F
我通常前兩天會休息
07/16 18:49, 25F
推
07/16 18:50, 7年前 , 26F
月亮杯比棉條更適合當好朋友
07/16 18:50, 26F
還沒用過月亮杯，一直覺得自己會弄得整身血哈哈
推
07/16 18:52, 7年前 , 27F
沒覺得不舒服就照常運動，若運動中才發現不適會立刻休息
07/16 18:52, 27F
→
07/16 18:52, 7年前 , 28F
我個人是這樣
07/16 18:52, 28F
推
07/16 19:08, 7年前 , 29F
不舒服就別去，我生理期無感照樣報到
07/16 19:08, 29F
推
07/16 19:38, 7年前 , 30F
只有第一、二天休息
07/16 19:38, 30F
推
07/16 19:46, 7年前 , 31F
第一二天休息，或是避免大重量
07/16 19:46, 31F
推
07/16 19:49, 7年前 , 32F
經期無法運動，本人是量多+貧血的人，硬要去運動會
07/16 19:49, 32F
→
07/16 19:50, 7年前 , 33F
有快暈倒的感覺
07/16 19:50, 33F
→
07/16 19:50, 7年前 , 34F
真的有幾次曾經蹲在路邊休息的經驗
07/16 19:50, 34F
推
07/16 19:52, 7年前 , 35F
所以很看體個人體質
07/16 19:52, 35F
推
07/16 20:28, 7年前 , 36F
就盡量做一些簡單輕重量的 如果太不舒服還是休息吧
07/16 20:28, 36F
→
07/16 20:30, 7年前 , 37F
MC來無感,所以照常運動
07/16 20:30, 37F
推
07/16 20:49, 7年前 , 38F
前四天會休息 因為暈倒過XD
07/16 20:49, 38F
那你真的要好好休息
推
07/16 21:04, 7年前 , 39F
依生理狀況而定～
07/16 21:04, 39F
→
07/16 21:05, 7年前 , 40F
身體狀況啦打錯
07/16 21:05, 40F
推
07/16 22:28, 7年前 , 41F
看體質
07/16 22:28, 41F
推
07/16 23:03, 7年前 , 42F
健身不是修行 就算運動會改善 也不用在痛的時候去
07/16 23:03, 42F
推
07/16 23:06, 7年前 , 43F
塞棉條照樣運動
07/16 23:06, 43F
推
07/16 23:32, 7年前 , 44F
量力而為阿 覺得還OK就去 不行就不勉強
07/16 23:32, 44F
推
07/16 23:39, 7年前 , 45F
經期來前兩天開始對味道特別敏感，運動起來也特別沒力
07/16 23:39, 45F
→
07/16 23:39, 7年前 , 46F
氣。經期一到我一定放假，除了不舒服外因為貧血我不想
07/16 23:39, 46F
→
07/16 23:39, 7年前 , 47F
運動時暈倒xD
07/16 23:39, 47F
我也會容易想吐，有時還是經前(差點懷疑自己懷孕了哈哈
推
07/16 23:43, 7年前 , 48F
每個人不一樣吼……
07/16 23:43, 48F
推
07/16 23:44, 7年前 , 49F
不舒服就休息~看自己狀況就好，不要勉強喲
07/16 23:44, 49F
推
07/17 00:18, 7年前 , 50F
女友生理期也是痛到無法跟我去萵苣運動
07/17 00:18, 50F
那你後來拋下她自己去嗎XD
推
07/17 01:44, 7年前 , 51F
之前好像也有聽過 運動能改善生理期疼痛，所以是真的?
07/17 01:44, 51F
推
07/17 02:03, 7年前 , 52F
不舒服當然好好休息阿，運動會慢慢改善生理痛的
07/17 02:03, 52F
期待我有變化的那天...
推
07/17 08:27, 7年前 , 53F
不舒服就休息 沒有差那一天
07/17 08:27, 53F
推
07/17 09:24, 7年前 , 54F
生理痛有各種成因 如果是子宮內膜異位 就不是運動可以
07/17 09:24, 54F
→
07/17 09:24, 7年前 , 55F
改善
07/17 09:24, 55F
如果很嚴重，可能還是要去檢查一下 ※ 編輯: tina78714 (49.217.212.224), 07/17/2018 10:47:11
推
07/17 10:30, 7年前 , 56F
老話一句，量力而為。每個人身體反應不同，覺得不適就不要
07/17 10:30, 56F
→
07/17 10:30, 7年前 , 57F
硬撐。健身是長期，一個月少那幾天上健身房不會怎麼樣
07/17 10:30, 57F
→
07/17 10:31, 7年前 , 58F
多注意飲食攝取即可
07/17 10:31, 58F
→
07/17 10:32, 7年前 , 59F
當然也是有人生理期來無感+不會貧血，可以繼續大量運動
07/17 10:32, 59F
→
07/17 10:32, 7年前 , 60F
你衡量自己身體狀況，不要超過負荷傷了身體就好
07/17 10:32, 60F
推
07/17 12:22, 7年前 , 61F
生理期水腫脹奶又懶，就讓自己休息一下XD
07/17 12:22, 61F
推
07/17 18:11, 7年前 , 62F
會休痛的天數
07/17 18:11, 62F
推
07/17 18:43, 7年前 , 63F
以前也是會痛但規律運動後就沒這問題，不過生理期來會很
07/17 18:43, 63F
→
07/17 18:44, 7年前 , 64F
累，就將強度降一些
07/17 18:44, 64F
推
07/17 20:54, 7年前 , 65F
會休息，有規律運動 生理期還是
07/17 20:54, 65F
→
07/17 20:54, 7年前 , 66F
會不舒服。
07/17 20:54, 66F
推
07/17 23:24, 7年前 , 67F
會腰痠背痛到一個哭餓
07/17 23:24, 67F
推
07/18 08:17, 7年前 , 68F
不舒服就不要去，平常時間認真做
07/18 08:17, 68F
推
07/18 11:46, 7年前 , 69F
我前一兩天會休 因為除了量多 有時會覺得下半身不是自己
07/18 11:46, 69F
→
07/18 20:45, 7年前 , 70F
如果很漲很不舒服就休息
07/18 20:45, 70F
推
07/18 22:41, 7年前 , 71F
我自己是不舒服就別去，如果身體狀況還可以，會做做
07/18 22:41, 71F
推
07/21 00:40, 7年前 , 72F
每個人不一樣啦！要評估自己的狀況喔，我自己的話是不
07/21 00:40, 72F
→
07/21 00:41, 7年前 , 73F
舒服就不會去，不然照常
07/21 00:41, 73F
推
07/21 20:18, 7年前 , 74F
以前會休息前面幾天，重訓覺得來的時候表現會下降
07/21 20:18, 74F
推
08/11 16:54, 7年前 , 75F
看不懂標題跟內文的關聯性～
08/11 16:54, 75F
推
08/11 16:56, 7年前 , 76F
抱歉，手機app怪怪的
08/11 16:56, 76F
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